（手機排版見諒）
如題，最近老母跌倒骨折復健中
（一個階梯高滑一跤右大腿骨就斷了……）
為了增強老母體能，幫家裡弄了個homegym
不過老母養傷中，訓練應該是半年一年後的事情
所以目前是想要鼓勵其他的親戚長輩也可以透過訓練，好好珍惜骨頭密度，我自己頂多能
幫長輩
1.看身體活動度
2.知道如何使用核心
3.如何使用滾筒跟花生球
實際訓練層面畢竟我完全不是專業，想請各位鄉民推薦有相關背景的教練，可以到府教學
（一對一或一對二）
長輩年齡落在55～70歲這區間
我家這邊可以提供的器材有
http://imgur.com/a/OAo0qEA
深蹲架／槓／槓片
可調式卧推椅
硬舉神器（墊高檯）
滾筒／按摩球／花生球／筋膜槍各一
瑜伽墊휱
零星小啞鈴（沒留意重量）
後續應該還會補上一些低磅數的彈力繩
最後祝福各位版友也可以多鼓勵家中長輩接觸力量訓練，保持骨頭密度與強度
感謝大家收看orz
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