求孕心得與歷程分享 - 好孕

以下為心得文，提供想求孕的姐妹參考 (PS.文章真的很長喔~~文長慎入~~)

這篇文章拖延了好久，結果小孩已經出生8個多月嚕XD~~
當初在版上吸收了許多知識，也看到很多大家辛苦的求孕歷程，很感謝大家無私的分享，
便告訴自己如果真的能懷孕成功，就要把一路走來的心得&「使用方法」寫下來告訴大家
讓想孕的大家都能成為媽媽~~話不多說，以下就來分享嚕~~
(如果有觀念不正確的部分，也請大家提供意見修正喔~~感謝^^)


先簡單介紹一下原po孕前的體質及生活習慣讓大家參考(求孕一年半，年齡33)：

1.看過的中醫都診斷為‘極度’寒冷體質！到目前為止沒有遇過比自己還怕冷的女生，
冬天遇到寒流暖暖包一次都需要用兩包才行!

2.身高高大但腸胃不好，孕前體型偏瘦(約173cm,52kg,常脹氣以及曾因為腸胃炎半夜掛
急診兩次)!中醫認為想要增加懷孕的機率必須先增胖提高體內的脂肪

3.喜歡走路、運動，婚前固定會到公司宿舍下方的健身房運動(一週一次或兩次)，婚後
停止運動很長一段時間!

為了懷孕所嘗試的各項方法

一、計算排卵期：利用生理週期來計算排卵期，但天真的以為每個女生的排卵期都在
月經過後的第14天左右，經過幾個月的實驗失敗及開始閱讀「女性私身體」這本書
才發現計算排卵期不是這麼簡單一回事(生理周期天數不同、身體狀況不同等，排
卵期也會有所差異)!!

在此推薦這本書喔，真的幫助自己很多，當初也是從板上才得知這本書的，
學習很多女性生理週期的知識，排卵期也是經過看書及多次試驗才抓到的!

那麼，究竟排卵期可以利用哪些方法呢?

1.測量基礎體溫：
測量方法網路及板上已有許多前輩分享過了，在此想分享一下自己的經驗。
藥妝店買了專屬女性測量基礎體溫計，開始認真每天一早起床睜開眼就是把枕
頭下的體溫計塞到自己的嘴巴舌下(切記不可起身，盡量維持身體原本的狀態才不會
影響到體溫的測量喔!)。

經過幾個月的確實測量及記錄體溫後，發現比起一般人，我的高溫期來得短很多
(只有10天左右)，體溫升高的變化是屬於緩慢型，升高後的 體溫也比一般女生來得
低，整個就是很不漂亮的體溫表，推想自己有可能黃體素不足，所以不禁懷疑起這可能
也是難孕的狀況之一呢?測量體溫的這項工作，一直持續到確認懷孕才停止!

2.觀察陰道分泌物(也就是女性私身體裡面所講的子宮頸液體)：
在生理期結束後，陰道會乾燥好幾天，而愈接近排卵期，陰道會逐漸變濕並出現黏稠
可拉長及透明的分泌物，這就是身體告訴我們即將排卵嚕~~可利用每次上廁所時觀察
看看!在開始出現黏稠可拉長分泌物時，很可能也是受孕的最高峰，可利用這期間做一
休一，受孕的機率會大很多!不過因為中醫的說法是認為有時候分泌物變多是我的體質
吃到寒涼食物的關係，因此可能會影響判斷，所以我又開始找尋其他方式來試試看!

3.排卵試紙：觀察分泌物以及基礎體溫幾個月之後，發現自己還是不大會抓排卵期，
再加上試了幾次未成功，所以在網路上購買了兩種不同品牌的排卵試紙(後來也收到
朋友贈送另一品牌的試紙)，想說多管齊下能不能趕快命中XD~~

4.陰道超音波：在求孕之前，自己完全沒做過陰超，所以第一次看診的經驗是整個有點
嚇到外加不舒服(當時是女醫師，動作粗魯)，後來上網爬文知道照陰超來判斷排卵期
機率還滿準確的，建議大家靠近排卵期時也可以請醫生幫忙照陰超看卵泡的大小

心得：如果以一般周期28天來看，在女性私身體一書裡面提到『大約第8、9天會開始
出現子宮頸液體，而在第10~13天時會由乳液狀液體逐漸濕潤到蛋白可拉長狀態
，通常最有受孕機會的時機是在液體濕潤的最後一天以及體溫升高前的最後一天
低溫!』這個「最後一天」真的很難抓，因為我的周期是28~45天都出現過，最先
開始出現的是QQ狀分泌物，過幾天則出現蛋清狀，此時的基礎體溫緩慢的爬升，
而排卵試紙T>C的狀況則不一定(不同牌子狀況不同，因此建議可以多買不同牌子
比較)。

一年多來觀察的經驗是自己的基礎體溫、出現黏稠蛋白狀分泌物與排卵試紙以及
後來的陰超所測出的排卵期間則搭不太起來。有一次剛好遇到基礎體溫攀升以及
蛋清狀且剛好T>C，醫生也由陰超判斷剛好是排卵期，安排功課做一休一，一切
非常天時地利人和，我和老公也都信心滿滿，但那個月還是失敗! 只能說當時
真的非常沮喪到不行，但既然連試管的不能保證百分之百了，那就安慰自己繼續
加油!安排下個月進行輸卵管攝影以及開始吃排卵藥，期待能有好消息!

Ps. 關於上述前三項測量排卵期的詳細方法在「女性私身體」一書或許多人的部落格
皆有分享，需要的版友可以上網多查詢看看!而第四項陰道超音波可以在西醫看診時，
請醫生測量! 建議想孕的大家可以利用上述方法，給自己一段時間觀察身體排卵的
狀況，會比甚麼都聽從醫生安排來得踏實!

二、中醫調體質、不吃冰冷性質的食物、注意自己的營養
從吃中醫調養到真正懷孕花了將近10個月的時間!(自費，一周約一千元的科學中藥)
過程中覺得體質有變好，但是必須遵守中醫的要求搭配生活飲食(不吃冰涼及寒冷性質
的食物)及養成良好的睡眠習慣(早睡早起)，當時只要是偷吃冰涼食物或睡眠狀況不佳
，當周看診就會被中醫發現~~一開始真的除了乖乖吃藥外，沒有很認真遵守中醫要求調
整的生活習慣，後來覺得這樣下去不是辦法(畢竟中藥錢也是一筆不小的花費)，便嚴
格要求自己不吃較涼性的瓜果、蔬菜類並且不喝涼飲，真正把自己的身體養好!

其實過程中也曾想過暫停看中醫或換到有健保給付的中醫看診，但因為感覺這位中醫
師是真正在替你調整好體質、每次問診也很仔細(生活作息和飲食都會詢問)，一開始
的初診還要預約排隊(初診時間需要20~30分鐘，他會很仔細的詢問每次MC來的狀況以
及血量的多寡等)，所以雖然價格真的有點負擔不起，但也就硬著頭皮沒間斷!

另外，因為當時的自己偏瘦，所以除了中醫調養之外，有另外喝滴雞精、三餐再多吃
一點、剛好當時又很愛喝酪梨牛奶幾乎天天喝，想說增胖一點看能不能幫助懷孕XD，
不然也至少能補充營養!!!

PS. 若真的嘴饞，盡量在下午三點前吃微量的瓜果或涼性食物一點點就好!

心得：其實每個女生的體質不一樣，原PO身旁有許多同學、同事雖然平常有吃冰、喝涼飲
的習慣，但還是能很順利的想懷孕就懷孕，所以我想控制飲食這塊真的是因人而異!
不過對自己而言，我覺得看中醫後的心得是懂得更照顧自己的身體!就是因為體質不
好所以需要多的注意自己的生活習慣，老實說過程很辛苦，看著老公夏天開心的
喝著飲料、吃著冰品時，有時心裡還真是恨得牙癢癢、很不平衡呢!
(沒辦法!誰叫女生是母體呢~~)

三、西醫檢查

1.某家有名的不孕診所
在中醫求診數月後未果後，轉而向台南某家小有名氣的安系列診所做檢查。在該間診所
抽血以及驗老公精液，報告結果我和老公皆正常! 可能覺得跟第一間診所沒緣分吧~
該醫師似乎看太多診快變成熊貓人，看診的感覺我自己不是很喜歡，於是也就沒再去了!

2.奇美醫院檢查
第一次見面時，鍾醫師的感覺滿親切的，我也告知已經吃中藥八個月了，且之前在
診所抽血&老公驗過精液都正常，有拿之前抽血的數據給他看，他表示當時有些抽血的
項目未包含，建議我這次還是再抽血看看，順便問我生理期狀況並照了卵泡(一樣懷疑
是不是有多囊)。然而，第二次的報告時數據依舊顯示正常，照卵泡結果是有一顆卵子
似乎快要成熟了，醫師給了幾天的黃體素以及建議行房的日期，說應該快排卵了，有機
會喔~~這禮拜先回家試試看，連護士都幫我加油XD於是乎~~
自己抱持著滿滿信心&下次來一定會有好消息&不想吃排卵藥的心情，依照醫師給的
推算日期做功課，整個人當月份既雀躍又緊張，覺得寶寶就要來了!老公也是信心滿滿
的~~但……事情果然不是我們想得那樣簡單，MC還是無情的來報到了~~~~雖然打擊好大
，但是這種失落感已經見怪不怪了，收拾好心情，準備再去跟醫生報到吧!

這次，我總算乖乖接受吃排卵藥了(其實也不懂自己幹嘛這麼排斥)，並進行輸卵管攝影
過程很不舒服、雙腳一直發抖，但幸好結果是兩邊都有通的。只是吃排卵藥的效果
不佳，當月成熟的卵泡只有一兩顆，而且子宮內膜變薄，醫生便加開讓子宮內膜增厚
的藥。雖然吃排卵藥效果不佳，但因為確定輸卵管沒有阻塞，至少有比較安心了!
因為先前總是在基礎體溫開始升高後就沒做功課，而上次雖然有在升高後的第一或二天
做功課，但後來覺得自己的狀況至少應該是要落在「穩定升高」後才停止，於是這次硬
是比預計的排卵期間再多補作兩次功課(作一休一)，然後就放鬆心情，決定不再去
想懷孕這件事，經過上次信心滿滿失敗後，覺得不要有期待就不怕受傷害XD，
沒想到這次竟然真的中了!

四、運動
爬了許多文章以及在之前同學建議下，重拾運動的生活~~婚後大約一年搬出婆家，
就盡情的在家裡跳鄭多燕~~同一部教學動作後來有點膩了!還上網找了外國人的教學舞蹈
，但因為天生沒有甚麼舞蹈細胞就跟著亂舞動也開心~~有時壓力太大整個人亂跳一把
感覺也很爽~~哈!天氣冷沒有健身房時，在家運動流汗的感覺也很好^^ 推薦給大家~~

五、宗教信仰
其實自己沒有特別的信仰，但知道人不可以做壞事，不然神明和老天爺都會懲罰你XD。
自己在換第二位西醫做檢查前到臨水夫人廟拜拜，誠心祈求能賜與自己健康活潑的孩子!
吃素的阿姨則是拿了普門品與地藏菩薩經給我，叫我有空時要誠心多念!不管是哪一種
宗教信仰只要不過度迷信，但能讓自己心靈有所寄託或感到平靜，其實也是一項不錯的選擇!

六、壓力調適
關於壓力調適這一點，對於很想快懷孕的我們是難做到的!在求孕的過程中，老實說
有時候想法難免會比較消極或負面，每個月發現mc來時都好想大哭，mc一旦遲到又把
自己搞得緊張兮兮!允許自己大哭一場或大吃一頓找個自己喜歡做的事來宣洩壓力吧!
因為這樣才能面對下一次的挑戰!告訴自己反正就盡力去做，假日多和朋友聊天、聚聚，
和老公去郊外走走或吃美食，放鬆心情，多想想我們真的很幸福了~~
要把自己過得幸福，小天使才願意來我們這個家呀~~

七、心懷感謝、多作善事
認養世界展望會的小孩，期許自己能給他些微的幫助!另外偶爾捐款給華山基金會!
為人父母者都很愛小孩也用心照顧，但別忘了我們也是那個曾經受長輩照顧的小孩，
年老的他們更是需要我們關心!我相信多做善事、多懷感謝心可以為自己多累積福報、
好孕也會快來的!

八、另一半的支持
老公其實是一位很典型的直線頭腦人XD，講話做事都很直接，也總是過度樂觀，
在剛嘗試懷孕的半年多快一年，他每次都覺得就是這次要中了!雖然他總是在狀況外，
也不是積極，但是卻很配合!感謝在求孕的過程有他陪伴，至少一年多來，他知道我不吃
冰及寒冷食物，在公婆面前說不要給我壓力、看醫生很配合、當我的出氣筒、在每次
希望落空時白目搞笑安慰我(即便他自己也很失望)。用感謝的心來取代要求另一半，
或許就能有不同的感受~~~

PS. 忽然想到老公唯一主動蒐集的求孕方法就是他同事傳授的喝蜆精增加精子活動力~~
結果竟然剛好那個月就中了!!! 但是之前他的檢查結果明明是OK的~~只能說反正
甚麼方法都試，只要有效又不傷身就好~~~

九、好好愛惜自己的身體
確認懷孕後沒多久，我也從中醫師那邊畢業了，醫生說懷孕就可以不用吃了，
除非需要安胎或狀況不好再回去找他~~當天我們聊了很多，謝謝他讓我懂得照顧
身體的重要!雖然吃科學中藥將近一年才懷孕，雖然知道自己的體質還是算偏冷，
雖然自費真的好貴喔!!!!

但感謝他一年來教我許多養身的觀念(一開始沒乖乖遵守被醫生念很多遍)。
懷孕是一時的，但身體的保健卻是一輩子的!嘗試懷孕有許多方法，但首要之務是把
自己的身體照顧好，了解自己的體質、觀察身體的各種狀況，希望大家一起加油!

另外，感謝上天讓我走過這段路，真的要自己走過辛苦求孕的階段才能體會難受孕
的心情!也讓自己更有同理心、更珍惜所有擁有的一切!

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