永和週六小班制基礎瑜伽與身體練習_2-3月 - 台北松山區

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以下五行必填!
1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼 三擇一) : #1Q-4Lxbu
2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是
3.是否已看過板規?買賣物品是否非站方違禁品https://imgur.com/SAg6gVb： 是；否
4.商業文限定周六發文，今天是星期六嗎? 是
5.商品如有化妝品，是否看過置底規定並出示中文標籤照片?無化妝品
6.組規公告#1YTCAUXb (ShuangHe)禁OTT網路平台會員(Netflix、Disney+等)交易，
交易商品是上述會員團嗎? 是
7.商業文每人限定一篇，如果是舊文重發，原本的商業文是否已刪除? 是
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身體不夠「柔軟」是不是就不適合練習瑜伽？也許我們都誤解「柔軟」的意思了。俗話說
：「水能載舟，亦能覆舟。」看起來柔和的水(無肌力)，卻有強大的力量(有肌力)，甚至
能產生危險性(過度伸展)。反觀很多時候，我寧願身體僵硬一些(身體啟動保護機制)，但
卻能”有意識地控制”！這邊的課程很基礎，除了動作練習之外，也希望傳達好的觀念，
讓大家離開教室後能用不傷害身體的動作模式生活，減少痠痛與緊繃。

　　　　　　　　　# 有興趣練習者請先留言或私訊，我會一對一回覆

課程說明：從呼吸帶入瑜伽體位法，鬆開緊繃或張力過緊的肌肉群，偶爾搭配皮拉提斯、
徒手練習等不同的練習方式增加關節活動、強化核心穩定及整合身體全方位的協調，透過
簡單、容易練習的方式緩和進入動作，讓身體回歸到對應的肌骨架構。

時間：2/11、2/25、3/4、3/11，週六下午2:30～3:30，有興趣者可私信或加Line了解課
程細節(ID: peggyom，https://line.me/ti/p/mpD3VvQNlE)

地址：新北市永和區中正路上(近永和國小)

課程費用：一次報名至少四堂，單堂課費$350；若僅報名一堂，課程費用$450。如需請假
請提前一日通知，課程不退費，採順延或轉讓他人處理。# 轉帳完成後才算完成報名喔

其他：1.請自備瑜伽墊、毛巾、水壺(教室備有飲水機)；2.課前肚子請不要裝太多食物；
3.教室為租借場地，請準時赴約以免影響練習時間

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