水煮餐減肥 - 閒聊

Charlie avatar
By Charlie
at 2018-12-12T23:53

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板上有人會長期吃水煮餐減肥嗎？

一個月後我因為有一些事情，所以想在一個月之內至少瘦掉6公斤

剛好水煮餐是個不錯的方法，因為我有試過，只是水煮餐有個缺點是無油、無鹽，你吃不
到兩星期真的會吃不下去，即使有加鹽也是一樣...

所以想問吃過水煮餐的人，你們吃最長的時間是多久？

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Tags: 閒聊

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2018-12-16T00:11
水煮生魚片
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-12-19T00:29
水煮魚很好吃
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-12-22T00:47
半年
Queena avatar
By Queena
at 2018-12-25T01:05
我曾以為水煮牛肉很清淡
Delia avatar
By Delia
at 2018-12-28T01:23
頭的重量大約五公斤 你可以
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-12-31T01:41
主要是高蛋白低碳水，一天不要超過1200卡（沈重人生的
醫生常說xD
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-01-03T01:59
就是很麻煩不吃油還有便秘的問題
Puput avatar
By Puput
at 2019-01-06T02:16
看你現在多瘦，如果本來有點胖，一個月六公斤很容易，
如果是瘦子少三公斤整個人就會瘦一大圈
Donna avatar
By Donna
at 2019-01-09T02:34
我覺得水煮餐很好吃欸XDDDD
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-01-12T02:52
加點油跟鹽巴在水裡一起煮會比較容易達到基礎熱量
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-01-15T03:10
我覺得吃水煮餐減肥效果很還好，我之前是一週會交替吃二
三天，肉加鹽青菜沾醬油，只是因為飲食清淡讓腸胃負擔
不重，好處是因為味覺適應的是食物的原味，所以不會想
喝飲料吃甜食，不然短時間減重效果有限(以我的經驗是這
樣)
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-01-18T03:28
可以試試用烤的，蔬菜鮭魚馬鈴薯淋點橄欖油鹽巴胡椒
烤的風味很好，我是沒有減肥需求，但常常這樣吃
Mia avatar
By Mia
at 2019-01-21T03:46
完全沒有運動頂多走路騎單車，體重還是有變輕，
Freda avatar
By Freda
at 2019-01-24T04:04
水煮鹽酥雞
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-01-27T04:22
幹 6樓不要亂教好嗎 一天該吃多少要看自己的基礎代謝跟TD
EE 不是一句話一天吃低於1200
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-01-30T04:40
長期作戰是要算基礎代謝，一個月也要？
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-02-02T04:58
每餐飯不要吃超過三口，靠菜肉吃飽，不喝含糖飲料，不吃麵
食，我靠這樣三個月瘦三～四公斤(簡言之就是每日碳水60g以
下)
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-02-05T05:15
吃水煮餐根本沒意義 你不吃油就要吃蛋白質或是碳水達
到基代
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-02-08T05:33
沉重人生那種幾乎是胖到不能動，日常運動量少得可憐
才有辦法吃到1200，正常人還是別試
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-02-11T05:51
除非你是有意控制自己攝取的營養素比 不然一般來說油
質要佔總熱量的20%
Jack avatar
By Jack
at 2019-02-14T06:09
吃過很大概一個月懶得準備便當多都叫外賣水煮餐，但
不建議，皮膚頭髮都變得很乾燥...
David avatar
By David
at 2019-02-17T06:27
可以搜尋FMD飲食哦 為期一個月 不全部水煮 非常有效
Isla avatar
By Isla
at 2019-02-20T06:45
但要忌口很辛苦 咖啡因 奶製品 黃豆製品都不能吃 分階段 四
天無油 三天要吃優良的油脂 一天五餐 不會餓到 但幾乎都要
自己煮就是
Delia avatar
By Delia
at 2019-02-23T07:03
兩年了
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-02-26T07:21
參考廚師長的水煮牛肉
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-03-01T07:39
少吃多運動才是重點
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-03-04T07:57
少吃多動是在誤導誰
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-03-07T08:14
水煮餐沒用
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-03-10T08:32
都2018惹還在水煮餐
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-03-13T08:50
減肥還在水煮餐 活在哪個年代
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-03-16T09:08
六樓亂教...每人TDEE不同，保持熱量赤字就能減重了
Olive avatar
By Olive
at 2019-03-19T09:26
燙青菜和根莖類吃到飽 單純因為現在菜很便宜+自己不會
料理XD; 吃兩週確實有點膩，目前變成隨便的火鍋
Annie avatar
By Annie
at 2019-03-22T09:44
我只是打一句節目常出現的一句話沒有在教@@ 我本身也就
不鼓勵一個月瘦6kg的減肥速度呀！而且想說原po只是要
減一個月而已，沒有必要那麼嚴苛吧（我道歉
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-03-25T10:02
甜的就優酪乳加水果←因為嫌水果單吃難吃，總之都是懶
Elma avatar
By Elma
at 2019-03-28T10:20
我有朋友看醫生吃醫生開的食譜(什麼早餐黑咖啡兩片蘇打餅
乾，中午幾兩肉之類的)，兩個月瘦了十幾公斤吧
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-03-31T10:38
集中短期減不是長期這樣應該還好？雖然她維持很好
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-04-03T10:56
我覺得短時間瘦很多的人臉垮的很誇張
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-04-06T11:13
女生不攝取油脂會停經還會瘦的很難看喔，皮膚乾燥，頭
髮粗糙，臉色蠟黃。而且優良的油脂可以幫助脂肪，妳該
戒的是劣質油
漏字，好油幫助"燃燒"脂肪
Belly avatar
By Belly
at 2019-04-09T11:31
http://i.imgur.com/XWMM0nz.jpg
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-04-12T11:49
紅明顯，水煮+costco買的胡麻醬@@有點太好吃了，我跟
Ina avatar
By Ina
at 2019-04-15T12:07
老公都沾一點，然後菜這個月幾乎都水煮的XD
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-04-18T12:25
沒用啦！一天只次一餐才有用
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-04-21T12:43
紅明顯，先瞭解營養對身體的重要再談如何控制體重，吃
水煮前先問問到底是在減肥還是減掉健康
Ida avatar
By Ida
at 2019-04-24T13:01
最長連續1.5個月，大約減2公斤
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-04-27T13:19
不吃，然後運動睡覺，10kg很簡單
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-04-30T13:37
水煮不如低醣，有油脂蛋白質菜，每天都可以吃飽
去g去FB社團，許多食譜參考
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-05-03T13:55
可以吃水煮餐 但每天要補上酪梨牛奶補充好油，不能都不
吃油。任何澱粉蔬菜蛋白質油類缺一不可
Kama avatar
By Kama
at 2019-05-06T14:12
多運動就好
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-05-09T14:30
沒有油脂，會便秘。同時缺油會情緒不好
Delia avatar
By Delia
at 2019-05-12T14:48
3分運動 7分飲食 沒油容易便秘
Leila avatar
By Leila
at 2019-05-15T15:06
請健康減肥 體態>體重 一個月瘦六公斤太快 你的身材體
重有記憶 復胖極容易 請運動增加肌肉量並飲食控管(脂肪
碳水 蛋白)
Ida avatar
By Ida
at 2019-05-18T15:24
半年 配水煮鮪魚罐頭 給你參考
Carol avatar
By Carol
at 2019-05-21T15:42
能瘦啊 但是都是贅皮 動手術才能好
Freda avatar
By Freda
at 2019-05-24T16:00
好油也很重要
Isla avatar
By Isla
at 2019-05-27T16:18
無油無油是最糟的減肥概念= =
Belly avatar
By Belly
at 2019-05-30T16:36
煎東西吃一樣讓你開心瘦又吃得飽
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-06-02T16:54
你去搜尋冷凍減肥餐吧 營養師會幫你配好三餐冷凍寄
來
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-06-05T17:11
原po可以去fitness版參考一下
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-06-08T17:29
我吃水煮餐大概一個月一公斤而已，你要減那麼多除
非你本人超胖，而且要搭配運動
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-06-11T17:47
3年多 重點要無澱粉和無糖 高蛋白
Madame avatar
By Madame
at 2019-06-14T18:05
不過有配合每天慢跑20km + 仰臥起坐200下 一個月 5kg
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-06-17T18:23
純有氧瘦很快，但也會瘦到肌肉
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-06-20T18:41
m大每天半馬也太驚人，正規的比賽選手也沒這麼高強度的
運動欸
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-06-23T18:59
米 3/4 + 1/4 五穀全穀 古代吃了幾千年
不用任何調味
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-06-26T19:17
還是建議要吃油脂，可以選擇健康的堅果或植物油
Connor avatar
By Connor
at 2019-06-29T19:35
一個月6公斤覺得傷身耶..通常健康瘦一個月2公斤
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-07-02T19:53
不要太激烈，不然月經會沒來或亂掉，朋友就是這樣搞壞身體
Heather avatar
By Heather
at 2019-07-05T20:10
每天20km是在開玩笑嗎.......?

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Cara avatar
By Cara
at 2018-12-12T23:43
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