每週二晚間小班制瑜伽課徵學員！ - 板橋

地點：板橋中山路二段29號3樓（永上舞蹈學院）

時間：每週二晚間8:30~10:00，一次一個半小時

上課人數：總人數不超過8人，目前已有5位所以徵3位

費用：（老師費用2000＋教室租金330）/上課人數，若上課人數為8人，每人約290元/堂

收費方式：每兩個月依下期上課人數計/收費一次，每次收費前會先統計繼續上課意願

===以下注意事項非常重要，請務必閱畢===

1. 老師很重視肌力的訓練，所以對平常沒有運動習慣的人來說一開始可能會覺得會很累
甚至肌肉痠痛一個禮拜，請想報名的板友要有心理準備。初學者或柔軟度不好都沒有
關係，只要有認真想運動的心這堂課一定會讓你滿載而歸！

2. 運動是需要持之以恆的，這不是一堂短期課程，我們已經開課快滿一年了，沒意外的
話會一直持續開下去。希望來上課的你目的跟我們一樣是長期性地增進體能、學會正
確地運用各部位肌肉進而保護骨骼、關節，達到更健康的體態（當然過程中身型是一
定會順便被雕塑到的XD）

3. 希望報名的同學能夠穩定地來上課...不要常常請假、不要常常請假、不要常常請假
因為每堂課老師的費用和教室租金是固定的，所以如果不能來上課是無法退費的，除
非上課當天中午前已有超過半數的人請假，那堂課就會往後順延，請可以接受的板友
再來信唷！

這堂課不怕你不來，只怕你愛來不來，請務必確認以上幾點都能接受後再站內信報名喔～

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這位老師因為很重視上課的品質，希望能確認每個人的每個動作都做得確實所以堅持

只以小班教學的方式，老師上課相當重視肌力的訓練（尤其是核心）以及每個動作的

標準程度（所謂標準程度是指使用的是否是正確的肌群而不是指要跟老師一樣標準XD)

也會依照學生的需求去調整課程內容對症下藥（例如有人最近跟老師提到腰酸，課堂

上就會出現大量可以伸展腰部的動作哈哈），總之對我這種每天久坐的上班族來說

每次上課都像去復健一樣，非常爽快！！歡迎有地利之便的板橋板友們加入我們唷～

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