每天盯著電腦近視越來越深怎麼辦? - 生活

視力保健小常識
平常時應多從事戶外運動，使血路暢通，改善體質增強抵抗力，是視力保健最基本的工作。
平日視力保健之道
1.日常生活要有規律、睡眠充足、不熬夜，避免生氣、壞情緒，以免讓眼壓升高。
感覺眼睛疲勞時，可用熱毛巾輕敷眼部，來減緩眼部疲勞。
2.盡量避免讓眼睛從事長時間近距離的工作，工作30分到50分鐘後閉目養神、或往遠處眺望綠色景物或作短距離的散步休息10分鐘。

3.保持眼睛清爽、乾淨，而且不可未洗手就揉搓眼睛容易病菌感染。
4.閱讀寫字時光線應充足、姿勢要端正，光源最好來自左後方，姿勢要端正，頭不要偏左或偏右。與書面應距離30公分，不能躺著看書，閱讀一小時後，要讓眼睛休息5至10分鐘；且不可在暗處、陽光直射處看書寫字。
6.電視放置高度在眼睛平行線下方約15°。看電視距離是電視畫面對角線的六至八倍。角度是在電視中央線的30°之內，以避免輻射線。看電視時，室內應維持50米燭光的光度。以防睫狀肌痙攣變成近視。
7.定期找合格專業醫師接受視力檢查，需矯正或配戴眼鏡時，應找合格專業醫師做矯正、配戴眼鏡，以確保眼睛健康。
8.注意均衡的營養，並多攝取含豐富維生素A、D及蛋白質的食物，但忌吃油膩、辛辣的食物；此外，具有明目效果的中藥有決明子、枸杞、地黃等。

9.白天在大太陽底下時，最好戴太陽眼鏡，以保護眼睛，但必須挑選品質優良的太陽眼鏡。
10. 如應配鏡更應找合格的眼科醫師驗光開配鏡處方，而不是隨便找眼鏡行。有視力障礙之問題（無論近視、遠視或亂視）要找專門眼科醫師治療或指導，立即找醫師診治。

眼睛本身是一個微循環
眼睛（大腦）與腎臟
又是人體微血管最多的部位
此間
血管/微血管的通暢是非常重要的
舉凡眼睛的酸/澀/乾眼/畏光/近視/遠視/青光眼...
都是眼睛內的循環不好所造成
唐朝詩人劉禹錫
在"贈眼醫婆羅門僧"詩中(距今約1200年前)
曾提到
"兩目今先暗"--指的是白內障
"看朱漸成碧"--指的是青光眼
"羞日不禁風"--指的是乾眼症
....云云
從眼睛的酸/澀/畏光/流淚
到乾眼症/青光眼/白內障
不論古今中外皆然
而中醫千年來
結合各家長處
實力不可小覬
中醫說
眼睛與肝同屬"木"
亦即
眼睛不好
肝亦未必佳
我推薦
捷運西門站1號出口/內江街/全昌堂中醫院/徐慧茵醫師
徐醫師是婦科醫學會理事長
學貫中西
對婦科疾病亦是一把好手
她用漢方治療眼睛近視/老花/疲勞酸澀/青光眼...
頗有名氣 另
坊間有一純漢方治療眼睛綜合症狀的"光明膠囊"
在治療乾眼症 近視 老花 青光眼 糖尿病性黃斑部病變....
不錯用 非常有效
你試試

點散瞳劑 去看眼科 醫生說這是唯一證實有效減緩近視的方法
不要讓眼睛太累
1. 每 用眼 30 - 60分鐘 就要休息一下 可看窗外最遠的一定點 5 分鐘以上 (望遠凝視)
2. 做眼睛操 讓眼睛往上下左右看
3. 睡前用毛巾熱敷眼睛 10 分鐘
4. 每天吃 葉黃素
5. 眼睛會疲累時 可按摩眼週穴道 眼角 眉毛處 可用食指指腹按壓 會酸的地方多壓幾次

一直長期盯著電腦看
視力一定會增加
最好的方法就是讓眼睛適度的休息
約固定時間按摩自己的眼睛
也可以出去外面走走
多看一些綠色的事物
將眼睛自然的放鬆
這樣才可避免視力逐漸增加
這些方法能供你做個參考

1.與瑩幕保持45cm以上的距離~
2.30分鐘閉眼休息1分鐘~
3.隨時使用眼藥水~勿讓眼睛太乾燥了！