每天盯著電腦近視越來越深怎麼辦? - 生活

By Selena
at 2010-05-24T00:00

Table of Contents

請問 .. 每天坐在辦公室上班的人
要如何照顧眼睛呢 ? 最近視力有增無減
感覺很糟糕 .. 是不是有一些可以方法可以照顧眼睛呢 ?
就算是減緩近視的速度也好 ~麻煩大家幫幫我吧!

All Comments

By Zanna
at 2010-05-24T07:11

視力保健小常識
平常時應多從事戶外運動，使血路暢通，改善體質增強抵抗力，是視力保健最基本的工作。
平日視力保健之道
1.日常生活要有規律、睡眠充足、不熬夜，避免生氣、壞情緒，以免讓眼壓升高。
感覺眼睛疲勞時，可用熱毛巾輕敷眼部，來減緩眼部疲勞。
2.盡量避免讓眼睛從事長時間近距離的工作，工作30分到50分鐘後閉目養神、或往遠處眺望綠色景物或作短距離的散步休息10分鐘。

3.保持眼睛清爽、乾淨，而且不可未洗手就揉搓眼睛容易病菌感染。
4.閱讀寫字時光線應充足、姿勢要端正，光源最好來自左後方，姿勢要端正，頭不要偏左或偏右。與書面應距離30公分，不能躺著看書，閱讀一小時後，要讓眼睛休息5至10分鐘；且不可在暗處、陽光直射處看書寫字。
6.電視放置高度在眼睛平行線下方約15°。看電視距離是電視畫面對角線的六至八倍。角度是在電視中央線的30°之內，以避免輻射線。看電視時，室內應維持50米燭光的光度。以防睫狀肌痙攣變成近視。
7.定期找合格專業醫師接受視力檢查，需矯正或配戴眼鏡時，應找合格專業醫師做矯正、配戴眼鏡，以確保眼睛健康。
8.注意均衡的營養，並多攝取含豐富維生素A、D及蛋白質的食物，但忌吃油膩、辛辣的食物；此外，具有明目效果的中藥有決明子、枸杞、地黃等。

9.白天在大太陽底下時，最好戴太陽眼鏡，以保護眼睛，但必須挑選品質優良的太陽眼鏡。
10. 如應配鏡更應找合格的眼科醫師驗光開配鏡處方，而不是隨便找眼鏡行。有視力障礙之問題（無論近視、遠視或亂視）要找專門眼科醫師治療或指導，立即找醫師診治。

By Gary
at 2010-05-26T09:33

眼睛本身是一個微循環
眼睛（大腦）與腎臟
又是人體微血管最多的部位
此間
血管/微血管的通暢是非常重要的
舉凡眼睛的酸/澀/乾眼/畏光/近視/遠視/青光眼...
都是眼睛內的循環不好所造成
唐朝詩人劉禹錫
在"贈眼醫婆羅門僧"詩中(距今約1200年前)
曾提到
"兩目今先暗"--指的是白內障
"看朱漸成碧"--指的是青光眼
"羞日不禁風"--指的是乾眼症
....云云
從眼睛的酸/澀/畏光/流淚
到乾眼症/青光眼/白內障
不論古今中外皆然
而中醫千年來
結合各家長處
實力不可小覬
中醫說
眼睛與肝同屬"木"
亦即
眼睛不好
肝亦未必佳
我推薦
捷運西門站1號出口/內江街/全昌堂中醫院/徐慧茵醫師
徐醫師是婦科醫學會理事長
學貫中西
對婦科疾病亦是一把好手
她用漢方治療眼睛近視/老花/疲勞酸澀/青光眼...
頗有名氣另
坊間有一純漢方治療眼睛綜合症狀的"光明膠囊"
在治療乾眼症近視老花青光眼糖尿病性黃斑部病變....
不錯用非常有效
你試試

By Gary
at 2010-05-27T12:20

點散瞳劑去看眼科醫生說這是唯一證實有效減緩近視的方法
不要讓眼睛太累
1. 每用眼 30 - 60分鐘就要休息一下可看窗外最遠的一定點 5 分鐘以上 (望遠凝視)
2. 做眼睛操讓眼睛往上下左右看
3. 睡前用毛巾熱敷眼睛 10 分鐘
4. 每天吃葉黃素
5. 眼睛會疲累時可按摩眼週穴道眼角眉毛處可用食指指腹按壓會酸的地方多壓幾次

By Edwina
at 2010-05-28T13:21

一直長期盯著電腦看
視力一定會增加
最好的方法就是讓眼睛適度的休息
約固定時間按摩自己的眼睛
也可以出去外面走走
多看一些綠色的事物
將眼睛自然的放鬆
這樣才可避免視力逐漸增加
這些方法能供你做個參考

By Mia
at 2010-05-28T01:36

1.與瑩幕保持45cm以上的距離~
2.30分鐘閉眼休息1分鐘~
3.隨時使用眼藥水~勿讓眼睛太乾燥了！

每天盯著電腦近視越來越深怎麼辦? - 生活

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