正常減重方法 - 生活
By Lauren
at 2006-06-13T00:00
at 2006-06-13T00:00
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我是一個很貪吃的人 我想要減重 但要我節食不吃東西 身體會撐不住 所以我想請問各位有經驗的減重達人 如果我三餐都正常吃 加上每天都運動 是否可以在一個月內 減掉10公斤
也請你們分享你們的成功經驗以及減重計畫 謝謝~~~~
PS:嚴禁廣告與推銷者!!!謝謝~~
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生活
All Comments
By Anthony
at 2006-06-16T02:34
at 2006-06-16T02:34
可以吃蒟蒻製品...水果（除了榴槤和香蕉）
青菜最好水煮，魚肉要吃去皮的...（最好清蒸）
飲料喝無糖...（最好是無糖綠茶）
油炸類絕對禁止！
多喝水每天2500cc～3000cc，養成每天良好排便習慣
當您吃的太油膩可以喝一瓶油切綠茶
我朋友照著這樣做一星期瘦了快3公斤，雖然剛開始很痛苦，愛吃的都不能吃...
但是只要做到以後...真的很有效喔^^
提供您做參考....
小叮嚀：
＊網路資訊不確定 減肥減到心臟病
現代人重視健康，網路間轉寄的保健常識比比皆是，不過一對陳姓姐妹上網搜尋草本偏方，服用後卻造成妹妹心悸送醫，還好最後救回一命。
最近成立的「AZ網路醫學院」，可以輕鬆學習專業醫學知識，以後再收到類似信件，記得先確認可信度喔！
＊食補用米酒、麻油，小心高熱量！
冷天吃補雖然美味，但是營養師表示，補品常用的米酒雖讓人感覺身體發熱，但不能保暖，而且一公克熱量七大卡，會造成身體負擔。
建議用玉米、冬粉代替米飯，同時也不能忽略蔬菜，均衡飲食才是保持身材的不二法門。
＊餓才吃 飽就停 「不節食減肥法」輕鬆甩肉
吃甜食也不用怕發胖？美國大學教授霍克斯愛吃甜食，但卻靠自己開發的「不節食減肥法」甩掉五十磅肥肉，而且維持五年不曾復胖。
用這種方式減肥只需把握一個原則：什麼都可吃，但只有飢餓時才吃，飽了就停，就能達到瘦身的目標。
By Quintina
at 2006-06-15T11:02
at 2006-06-15T11:02
後來我查詢網路評價才去王品減肥診所找王志平醫師,
終於學會了正確的減肥方法,不再復胖!
王醫師說:
想想看減肥的障礙其實是自己。
因為想吃與不想吃的感受都在大腦,
而復胖的關鍵在內分泌與賀爾蒙,
所以為何好醫生能真正讓我們不再復胖!
可以看看這位好醫生的粉絲團部落格,
http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/
2011-08-30 23:04:12 補充：
我吃過減肥藥諾美婷瘦10公斤,但沒吃就復胖,王醫師說這是大腦生病了!
我抽過脂肪,花了15萬,但復胖後身體都變形了,王醫師說這是內分泌器官生病了!
我本來不知道原來減肥還需要有知識,
去了王品減肥診所才知道還真高深,
我以前亂減肥弄壞了荷爾蒙分泌,
連月經都亂了,
還掉頭髮!
不喝水造成嚴重的口乾口臭,
不吃青菜造成嚴重的便秘,
睡太久讓整個人都懶懶不想工作,
用餓肚子減肥害自己變暴飲暴食,
這一切的錯誤,
從進了王品減肥診所王醫師那裡有了改變,
我真的學會了正確的減肥知識與方法,
比中樂透還開心!
王志平醫師真的很厲害,
跟網路評價的很接近,
他好像會讀心術似的,
總能明白我的心情與想法
2011-08-30 23:04:54 補充：
如果你跟我以前一樣,不是越減越肥,就是很快復胖,
那我建議你可以去找王品減肥診所找王志平醫師,
吃藥不會不舒服!
是因為王醫師從來就是以吃藥當輔助,
所以不會下猛藥讓你想吐或頭暈,
這點讓我一開始去就很放心!
一年前我去了王品減肥診所三個月總共瘦掉15公斤,
到現在還不曾復胖,
所以王醫師再也賺不到我的減肥錢 ^m^
我想(我應該挺身幫他推一推),
這是一位有醫德良知的好醫生,
^_^
喔對了...第一次去千萬要空腹8小時去做抽血檢查,
很重要
By Gilbert
at 2006-06-13T13:07
at 2006-06-13T13:07
(抽脂或許可以吧)
不要拿生命開玩笑,一個月減5公斤就可以了,
你不是一下子就胖起來的吧
所以也不要希望一下子就瘦下去
如果天底下有這麼神奇的瘦身法,這世界就沒有胖胖的我們了
參考資料
www.iwellcity.com 體重管理DIY 網站 (Free的)
By Donna
at 2006-06-16T19:47
at 2006-06-16T19:47
午餐吃去皮雞胸肉配任何蔬菜煮成湯or魚湯（例如竹筍雞胸肉湯．冬瓜蛤蜊雞胸肉湯）各式各樣都可做變化但是就只能吃料．不能喝湯喔～切記～魚湯也是．只吃魚不喝湯
晚餐水果or蔬菜吃到飽．一天要喝至少2000cc以上的水．像我都會加一點檸檬．比較好喝．又可以養顏美容＋排毒．這樣吃我朋友一個月就瘦5～6kg．我自己就瘦了12kg喔．也不會餓到不行
吃的也算健康 ．排便也很順暢．只是不碰澱粉
記著晚上8點之後不能吃東西．睡前3小時不能喝水唷．我一個禮拜會做兩天的運動例如仰臥起坐．搖呼拉圈．空中踩腳踏車．並沒有每天做．因為我很懶．所以不要學我．最好每天都要動一動喔．供妳參考 喔
By Ophelia
at 2006-06-15T11:50
at 2006-06-15T11:50
By Quanna
at 2006-06-13T02:35
at 2006-06-13T02:35
我的減重是我的內衣老師教我的.
方法有2個.分減重期與減重後的配套方式
1.我近半年來因更年期障礙，以致胖了8公斤，皮膚也變得很糟糕。所有衣服都不能穿，更本無法出去見人，
非常痛苦。很幸運的，在這時候我的朋友告訴我，她最近聽到的一個減重班，其方法不但可以非常安全的減重下
來，而且還能幫體內做環保，將體內不良元素排出，進而使體內臟腑恢復活力，新陳代謝提高了，人健康了也較不容易發胖。如此一來不但美麗，最重要的是得到健康(之前有試過其他許多減重方式，不是效果不好，就是效果好但是身體非常不舒服，而且會心悸)所以我非常小心謹慎的，先了解其減重原理 。更重要的是費用非常便宜。
於是我與朋友一起參加為期14天的減重班。結果我在14天減重7.1公斤，而且我25年來臉頰上的班也淡化
得非常明顯，膚質也變好了，也就是證明了，我的肝臟已經受到修復了。真的是太意外了，真是一舉數得。之前我也有去很有名的皮膚科，做脈衝光，發了我將近8萬元，可是半年後班就又回到了。
我朋友在14天減重8.8公斤，而且原本十幾年的高血壓，既使用藥物控制也都在130以上，這次減重後居然已
降到125左右。
真是太高興了，希望能有更多人可以像我們一樣，安全又健康的瘦身。另外有免費體驗班喔。
如果需要知道詳細情形可e mail 給我，[email protected]
雖然我不知道李老師的價格.但是我認為應該是用材質與工法一起考量價格的.
2.我知道汐止市有一家作手工內衣的.20年師傅.手工非常精緻.價格只有同樣工法的一半.如果有需要還可以到府量身.可先上網看作品
網站是http://apple-tong.ehosting.com.tw/
老師e mail是[email protected]
By Rae
at 2006-06-16T03:29
at 2006-06-16T03:29
他們有出減肥代餐，我同事說很好喝，又不容易餓，
5天可以瘦2~2.5公斤，你可以上這個網站看看，也許會對你有幫助
http://whymsi.com/cht/v02/index.php?ownerdomain=hh...
http://www.usana.com/ch/products/tw/macros/reset_n...
By Isla
at 2006-06-14T21:49
at 2006-06-14T21:49
[email protected]這我的msn
By Kyle
at 2006-06-17T20:07
at 2006-06-17T20:07
我個人也是有很愛吃的習慣
但是前陣子因為有點小忙碌所以晚餐瑣碎就不吃
很快就瘦很多了
建議我身邊的人
如果有吃宵夜的習慣先戒掉吃宵夜
如果是吃三餐的人就戒掉晚餐
最後一餐不要吃是可以瘦的最快又最沒有副作用的
但是也要看體質喔!!
一開始我也都會餓但是把吃晚餐的時間拉早一點
例如下午四五點吃
或是午餐大吃
之後就不再吃東西
前兩天又點難
漸漸的就習慣了
但是偶爾你也可以吃個一兩天晚餐啦!!
免得讓你的身體狀況適應不吃晚餐
久而久之也沒有辦法變瘦了 因為你的身體已經適應妳一天兩餐啦!
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