正向內言秘笈大公開 - 學習

正向內言秘笈大公開

任何時候對自己說些正向的話，可以幫助自己克服困難，表現更

優秀喔！看看下表你可以對自己說哪些話呢？



事情發生前，你可以告訴自己：

1. 不要緊，先別緊張，該來的總是會來。

2. 一步一步來，我一定可以克服。

3. 不試試看怎麼知道呢？

4. 我不要對自己說一些打擊自己的話。

5. 我可以做的不錯。



事件發生當時，你可以告訴自己：

1. 只要盡力做好這些事，即使失敗也沒關係！

2. 只要放輕鬆就好了。

3. 我想和同學一起分享。

4. 有點緊張是正常的，沒關係。

5. 到目前為止狀況還不錯！繼續照著這樣做就對了。

6. 我已經完成一半了，快要結束了。



事件發生之後，你可以告訴自己：

1. 我做的不錯喔！

2. 有些地方不夠完美，不過我已經有進步了。

3. 我就知道，我一定可以做到！

4. 再多幾次練習，我一定可以做到！

5. 很好！我克服了！我真以我自己為榮。

6. 人是不會十全十美的，總會有不完美，偶爾也會犯錯。

7. 經過這次的教訓，下次我會更小心的。




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