桃園身心靈讀書會 - 桃園

※ [本文轉錄自 StudyGroup 看板 #1RtlXJFu ]

作者: allection ( ) 看板: StudyGroup
標題: [同好] 桃園身心靈讀書會
時間: Sun Nov 4 21:46:55 2018

1. 自介：參加過一些宗教，發現各有所長，喜歡基督教的活潑、溫暖、與人的接觸，

喜歡佛教的圓融，喜歡道家的氣功及拉筋，

創辦這個群組的目的，是希望不要受限於任何法門或宗教，

敞開自己的心胸去接納各式各樣的人，每個人都有自己的專長，

去欣賞他人的優點，這也算是一種多元智慧吧

2. 對象：對心靈成長有興趣，也喜歡各式結合身心運動的朋友，

比如拉筋、瑜珈、太極拳、氣功、禪修等

3. 目標：對身心靈成長書籍或議題有興趣者，如以下這類書籍或影片


靈魂永生 http://www.books.com.tw/products/0010465321

老神再在系列 http://www.books.com.tw/products/0010467748

佛陀之心 http://www.books.com.tw/products/0010754957

喜悅的力量 http://www.books.com.tw/products/0010750129

遇見未知的自己 http://www.books.com.tw/products/0010591045

安靜，就是力量 https://www.books.com.tw/products/0010559988

破壞性情緒管理 https://www.books.com.tw/products/0010223141

靜坐的科學、醫學與心靈之旅 https://www.books.com.tw/products/0010640659

心流 https://www.youtube.com/watch?v=E4nmA5oVflo

哈佛幸福課程23堂，連結被擋，請自行Google

做自己的生命設計師 https://www.books.com.tw/products/0010733134

命理、塔羅、占卜、靈氣療法、兩性或感情的議題也可以

4. 原因：想找對心靈成長有興趣的朋友，不限制任何宗教，

只要你有一顆開放的心，願意接受不同的觀念，

既然提到身心靈，就難免提到運動，

讀書會後我會帶一些運動，我擅長的是氣功、國術及拉筋，

會帶得很基本，有些甚至跟舞蹈、重訓或瑜珈的基本功很像，

雖然沒有外面的專門人員專業，但也花了我快十幾萬，

希望能找到類似的同好，也希望有人有別的專長也可以分享，

而不是我一個人在主持或運作。

5. 地點：內壢恰歐咖啡，運動地點在內壢國小，運作一段時間後，會視大家狀況聚會

line群組網址:要用手機的line加

http://line.me/ti/g/pMcH_-E3B-

6. 時間：雙週日的下午2:00-5:00，讀書會與運動各1.5小時

7. 方式：分享方式是，閱讀書籍後的心得、個人的成長與改變、

工作或生活中的事、個人見聞等，

對某人的書感興趣，也可互相交換書籍來看，彼此交流；

如果對某個特定書籍大家有興趣，也可以一起買來讀，一次幾個章節之類

對運作方式有不同想法也可給予建議或討論

PS:我對運動的原則

1.對稱的動作，及一鬆一緊
身體的不平衡，來自不協調；
因為工作型態及職業分工的關係，我們常要久坐或久站；
時間一久，姿勢難免會跑掉，
利用對稱的動作，找回身體的平衡

2.調身、調心和調息
動作配合呼吸，身在哪裡，心在哪裡
放鬆是在支撐全身架構下，肌肉用力是最少的，
這個概念是追求全身的合一性，以及心的專注

3.動態的身體平衡，訓練全身的協調性

4.呼吸的重要性
每個人的體能狀態不同，無法有共同標準，
但呼吸的概念是有個參考架構，可以大略區分為
急息:常見於剛運動完，最好靜語讓呼吸平順
緩息:一般的呼吸狀態，運動後最好調整到這個狀態

8. 範圍：自行讀書，不拘於特定書籍或法門

9. 人數限制：10人

10.解散條件：剩我一個

11.運作規則：同7

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