板橋運動中心有重訓的課程嗎? - 板橋

板橋運動中心就在我下班的路上.

一直對於重訓有興趣.但是完全沒有健身房的使用經驗.

而且我的肩膀也一直都有習慣性扭傷的問題很難解決.

應該會需要專業的教練教我如何處理以及如何避免受傷.

今天順路過去拿了運動中心相關課程的介紹.

沒有看到直接寫重訓入門的課程.

只有看到一個最相近的TRX系列 核心肌力訓練.

說明是:
藉由TRX懸吊繩的不穩定性達到激勵、核心、及平衡感的訓練

我不知道這是否是我需要的.

我期待的是有上完課程能讓我對於器材的使用有基本的了解.

對於重訓的姿勢及強度能夠有所理解.

並且對於如果我後來自行去健身房時能夠自主訓練.

不太考慮萵苣.300壯士 或是環球樓上.

因為我上下班都必須開車.其他三個健身房的選擇對我來說不方便停車.

而且我回家之後要我再出門真的會有困難.PTT有種魔力會把我黏在椅子上.

而且上述選擇都必須綁定約期.我不能保證我每個月都能有時間.(常出差跟出國)

對我來說是種浪費.

還請有再跑板橋運動中心健身房前輩給我點意見

謝謝

--
Sent from my DynaTAC

--