板橋女一起準備一般警特體測 - 板橋

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-08-28T18:16

Table of Contents

因為男女體測標準不同，所以為了效率，僅限女生。

自介:住板橋老妹一枚，有健身，武術習慣，但不愛跑步，自測跑步還差30秒!跳遠ok.
自己練跑感覺找不到跑步的缺點，進步緩慢，所以想揪人一起練，意者請站內信。

練跑時間:黃昏。
練跑頻率:初期練體力2天一次。
練跑距離:初期1.5km.
地點再一起討論。
人數:4~5人。





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Tags: 板橋

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2017-08-30T20:47
老妹?該不會不到30自稱老吧...= =
Emma avatar
By Emma
at 2017-09-03T08:09
每天跑會好點
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-09-06T11:51
把自己往死裡操 會進步很快 不過這種溫度還是建議晚
上或凌晨練XD
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-09-08T16:41
馬的我好像講了一堆屁話
Eden avatar
By Eden
at 2017-09-12T22:21
感謝各位的意見，會往每天練跑前進。
Queena avatar
By Queena
at 2017-09-16T00:28
跟效率無關吧？要求度高自然速度就上來了
Puput avatar
By Puput
at 2017-09-16T13:40
傻傻的，以後沒退休金還去考
Susan avatar
By Susan
at 2017-09-18T12:40
太久沒跑突然每天跑我的腳會受不了 我會習慣跑二休一
或跑三休一 或是休息那天只是去競走
David avatar
By David
at 2017-09-21T21:57
純噓說沒退休金搞不清楚狀況的那人
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-09-25T10:01
為何不多練自拍打扮？
Megan avatar
By Megan
at 2017-09-30T06:41
我相信美麗來自做我想做的事~
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-10-05T03:42
推文好偏激啊.....樓主有負重訓練嗎？
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-10-09T17:11
一開始一定要循序漸進，熱身收操要注意，不然拉傷就完了
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-10-14T07:26
一直都有重訓，但心肺功能偏弱。另外感謝各方意見。
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-10-17T18:27
無論如何 加油！！
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-10-22T14:27
精神上為妳加油 加油
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-10-26T15:09
推薦多練核心 對跑步有幫助! ex:棒式
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-10-29T11:43
另外可以安排不同課表
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-11-02T15:39
ex:禮拜一輕鬆跑 禮拜二配速跑 禮拜三休息
Olga avatar
By Olga
at 2017-11-06T12:33
跑步初期只要有毅力一個禮拜最少跑4.5天一定可以進步
Edith avatar
By Edith
at 2017-11-10T07:48
謝謝各位大大的建議，已經從新擬定新的計畫，感謝各
位。
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-11-13T16:07
”重新”

狗狗在2樓屋簷

Quanna avatar
By Quanna
at 2017-08-27T22:15
有住在板橋光正街18巷附近的朋友~在918咖啡2樓的屋簷有一隻貴賓在那邊該~ 不太確定不是住那邊的人養得自己跑上去的還是怎麼樣~不知道有沒有附近的朋友有 長梯子可以去看一下~小弟是剛剛路過看到但家中無長梯~或是有沒有相關單位小弟可以 打電話去尋求幫助~感謝 ------- 更新狀況 剛回來看狗狗已 ...

南興橋上大型路障

Erin avatar
By Erin
at 2017-08-27T18:08
其實我不曉得這東西叫什麼，先稱它為路障， http://i.imgur.com/qd6y7MI.jpg http://i.imgur.com/wW7pcnk.jpg 今天下午帶小孩去大觀國小玩，結果一上橋就看到讓人傻眼的東西，我不清楚已經放置幾 天了，這危險的東西是申請合格才架設嗎？行人要走下慢車道才能通過， ...

板橋 新海路135巷涼麵 開幕優惠

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By Oscar
at 2017-08-27T17:18
※ 引述《eric11005 ()》之銘言： : 店名:板橋135涼麵 : 地址：新北市板橋區新海路135巷13號 : 電話：無 : 營業時間： : 早上06:40~下午13:00，星期一公休 : 營運模式：純外帶，每日賣完為止 因為失業,想去怒買十盒看看吃了會不會熄火, (~誤 今早七點左右跑去,但是沒看 ...

修理皮包鈕扣的店家

Zora avatar
By Zora
at 2017-08-27T14:39
最近皮夾扣子扣不太起來，如下圖 http://imgur.com/a/4jQJe 請問大家有無推薦修理皮夾鈕扣的店家 今天跑了兩家修改衣服拉鍊的店家，都說沒有材料可以修理 謝謝各位。 - ...

板橋哪裡有在賣運動器材的店面呢

David avatar
By David
at 2017-08-27T10:32
因為最近想買健身輪來運動，雖然有上網站去看， 但過去的購物經驗，所以有些拍賣網站就直接省略掉， 找了幾個較大型商家來看，卻又沒有到超商取貨的方式， 所以就想說有哪些店家也會有在賣健身輪，至少可以現場去看一下。 或是大賣場這種地方會有嗎atat - ...