有點喝醉,為何竟然失眠 - 酒精

By Isla
at 2006-01-26T00:00

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有點小喝醉時,
回到家頭很重, 人有點不舒服,
照理說應該是倒頭大睡,
但為何卻有點小失眠, 翻來覆去,睡不好,
好像酒精在刺著腦袋, 要你別睡
有人也有這樣的情形嗎?
我沒有在煩惱什麼事喔
請依科學或心理根據談談吧

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By Hedda
at 2006-01-30T08:43

很多人會靠著喝酒來讓自己好睡，但是，睡前小酌一杯，付出的代價可能是睡眠無法持續，一個晚上醒來好幾次，或是隔天起來，覺得精神狀況糟透了。
國外的研究發現，酒精及某些鎮定劑會抑制快速動眼期（REM）的時間，而REM的時間太少和常在夜間醒來、睡眠斷斷續續有關，也和無法獲得充足休息的睡眠有關。
另外有研究指出，一些有酗酒習慣的人也常常出現睡眠障礙，在半夜醒來數次，而他們的REM都很短，深睡期也很短或幾乎沒有。
簡單地說，有大量喝酒習慣的人，他們可能花很多時間在床上，但是睡眠品質卻很差。
大家多半會認為酒精能助眠，沒錯，它是會讓你很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期，所以即使睡眠時間不短，隔天早上起來仍然可能很累

By Quanna
at 2006-01-28T12:01

因為沒真ㄉ喝醉
只是有點茫吧
這時是精神最亢奮ㄉ時候
怎會睡ㄉ著ㄋ
再喝多一點吧

有點喝醉,為何竟然失眠 - 酒精

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