有關早起讀書 - 學習

※ 引述《shine13 (啊?)》之銘言：
: ※ 引述《iyuan (愛我 趁青春年少)》之銘言：
: : 我是學中醫的
: : 其實是因為氣血在23：00到03：00會運行到足厥陰肝經
: : 那時候就是要讓肝休息、濡養（中醫的肝不等於liver歐）
: : 所以經常熬夜的人
: : 是不是有時會覺得胸口悶悶熱熱的
: : 想喝水但是喝了還是會渴
: : 或者是指甲長的很不好，都是很明顯的一橫一橫的
: : 那是因為「肝其華在爪」
: : 講這些其實都不是最重要的
: : 重要的是2300到0300要睡覺
: : （現在應該就要睡了^^）
: 問個蠢問題 這困擾我很久
: 這些所謂較佳的作息時間
: 是相對於自然的環境而定嗎?
: 還是相對於自己長期的習慣?
: 我的意思是..(sorry 根本不是學這些 不知這些較專業的說法到底是什麼)
: 所謂的23:00睡好 是因為地球相對於太陽到了該地區時刻23:00的位置
: 人類睡覺最好 是這樣嗎?
: 還是相對於一個習慣7:00起床的人而言
: 經過16小時的活動 需補足8小時睡眠所以23:00睡最好?
: 是哪種關係而說23:00睡較好?
: 是不是根本不懂我在胡扯什麼?>< 但我是很認真的在問...


我跟你差不多也有這疑問...
是因為"天體運行 自然定律"所以要在2300睡覺嗎??

還是因為身體的活動時間到了差不多就該休息
舉例來說 一天24小時分成三段
以0700起床那麼經過16小時後就要在2300休息??

如果是第一
那麼不管怎麼樣都要在2300休息

若是第二
那麼是不是可以依照自己的生理時鐘調配時間呢?
ex: 我約7年都是夜裡2點才睡...除非需早起
要不然2300睡覺,我會覺得很早
偏這段時間是我覺得一天中最精華的時段啊


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