有關十字韌帶重建後疑問 - 生活

我46歲，剛做完手術27天，想請問：
1.正常來說新韌帶在骨頭裡要到幾天後才會和骨頭結合呢？須特別吃什麼食物幫助癒合？
2.膝蓋部位仍持續酸痛(好像活動越久就越明顯)，白天還好，晚上較嚴重已影響睡眠，這酸痛是正常的嗎？有何好方法能解決嗎？吃止痛藥或其他.....。
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我是前十字韌帶重建手術.
長庚復健科似乎很熱門，11/27就要看第2次門診了，復健療程到現在仍未排到我，目前都靠自己憑經驗和上網找知識做復健。
出院都快一個月了ㄟ，也不知長庚醫院知能和物理復健室是怎樣，怎會讓亟需復健的病患拖那麼久還排不到，不知道是要塞錢還是怎地，若不是醫師交代這非一般手術最好在長庚做復健，實在是不應該等。
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3樓版大回答真詳盡。
我是拿大腿後面的肌鍵做雙股韌帶重建，目前可自行彎曲到90度。