有適合春天這個季節的減肥方法嗎？

By Charlie
at 2013-03-26T17:17

其實隨時都嘛減肥主要是看你有沒有決心跟毅力
你會想要春天減肥應該是要為了夏天做準備吧
跟我一樣我也想要再瘦個3.4公斤這樣夏天穿衣服比較不會肉肉的
這個是我在網路上搜尋到的春天減肥方法給你看看唷
春天減肥Diet 1、晚上8點過後不進食
　　春天減肥絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在7點前結束，這是春天減肥飲食減肥的基本規則。蛋白質會在晚上7點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝低下。
纖媚小編提醒，晚上肚子餓了怎麼辦？試看看健康飲食方法有效抑制食慾吧！
春天減肥Diet 2、搞清楚哪些是“易胖”食物
　　根據每個人的體質，對自身身材帶來影響的食物也存在差異，要精明地選擇適合自己的春天減肥食物，從內到外，切實改善體質，這樣才能吃出要挑身材。揭穿冒牌減肥食品面紗，妳被吃不胖食物騙了嗎？
　　例如寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重哦！
春天減肥Diet 3、砂糖的選擇，黑糖比白糖好
　　我們也知道，在春天減肥的時候，要適度地控製糖分豐富的食品，可如果完全不吃，反而會形成壓力，暴飲暴食、反彈等減肥難題正等著你。
　　所以，春天減肥選擇甜食的時候，盡量選擇以黑糖為原材料的食品，這樣糖分與熱量就能大大降低，如果能在自己烹調的時候，用甜菜糖、蜂蜜或低聚醣來替代砂糖，那麼效果就更好了。
春天減肥Diet 4、無時無刻縮小腹
　　春天減肥腹部是眾多肥胖部位中最頭痛的，腰腹容易有贅肉，內臟脂肪積聚後，又會形成小肚腩，腸道不暢，便秘排毒問題接踵而來，所以，春天減肥只要搞定小肚子，很多肥胖問題就能迎刃而解了！
　　春天減肥多做些腹部運動，提高腹肌的肌力，平時坐好站直，多收腹多呼吸，洗澡後按摩一下腰腹，這樣對於促進全身循環都很有幫助哦！瘦小腹五秘訣：小“腹”婆變小腰精
春天減肥Diet 5、飯前先喝1杯水
　　春天減肥飯前喝一杯水，最好是溫水，可以中和空腹感，適度地填飽肚子，防止飲食過度，同時激活腸胃，讓機能快速開啟，進食後的食物就能更有效地消化，不積聚在體內，排毒便秘都能得以改善。
　　但值得注意的是，春天減肥盡量避免喝冰水，冰水會令體溫急劇下降，甚至會令新陳代謝減緩，對於想要改善體質的你，會帶來不好的影響哦！
春天減肥Diet 6、快步走消耗熱量
　　春天減肥最適合快走減肥，快走減肥要比平時走路要快一點，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。看看正確的快走減肥怎麼做:最有效的快走減肥方法
春天減肥Diet 7、按摩減肥
　　有的人在減肥過後，體重的確有降下來，脂肪率也下降，可是看上去還是很浮腫，此時不妨通過按摩來改善體態。通過手指的指腹、手指全體、手掌等部位，著重按摩、輕擦、按壓腹部、雙腿、手臂、面部等部位，是能讓全身恢復平衡，消除水腫，看起來更瘦。瘦腿特輯輕鬆“拔蘿蔔”，消滅“大象腿”
春天減肥Diet 8、坐在椅子上也能減肥
　　現代女性的工作環境一般都是辦公室，每天8-10個小時坐在辦公桌前，水腫脂肪很快就會找上你。其實只要好好利用時間與設備，坐在椅子上你也能做減肥運動。最關鍵的還是要矯正好坐姿，盡量淺坐，腰背往上拉伸，雙腿屈膝併攏，不要翹腿。工作之餘多伸伸懶腰，拉伸一下每個部位，既能放鬆又能刺激肌肉。
資料來源：http://slimel.blogspot.tw/2013/03/8.html

By Zenobia
at 2013-03-28T18:59

我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！
我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！
突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！
我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！
我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼
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By Daniel
at 2013-03-27T15:45

參考下面的網址看看
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By Oliver
at 2013-03-29T13:02

說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...
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By Puput
at 2013-03-29T20:51

說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...
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By Kama
at 2013-03-26T10:49

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By Hazel
at 2013-03-27T04:34

我自己是比較偏向中廣身材腰腹那邊比較多肉
可能和我平常比較愛吃零食的原因有關吧
後來吃了盈姿精華膠囊食品不但排便變得比較順暢
腹部也平坦多了..而且代謝變好..也不容易長痘痘...
現在我的腰間的肉只剩下一點了
現在我還蠻滿意自己的身材...真的推薦給你
參考網站: 輕鬆樂活

By Leila
at 2013-03-30T04:53

薦你參考p c h o m e 商店街美靚活力館的 β- 甲殼素膠囊 +美體素
天然植物萃取幫助代謝好幫手
可促進新陳代謝、維持健美的保健食品。
粉狀好吸收每口都散發咖啡迷人香味!!
只要飯前半小時前來一顆，三餐正常吃，容易有飽足感，
而且我自己只吃一個月也都沒有再復胖，效果很好哦！
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我推薦你參考 p c h o m e 商店街美靚活力館的「一試就靈」
我之前也覺得減肥是一件痛苦的事
經朋友介紹我吃一試就靈的組合後
就改善滿多的喔
他有甲殼素~可以阻止脂肪吸收
清涼美人~可以促進新陳代謝
美體素~可以減掉我們人體的脂肪
你真的可以試試看喔~

By Yedda
at 2013-03-28T06:23

瘦身我知道啦！我之前被叫胖妞，現在被叫正妹不是沒有原因的。
之前還是68公斤的我，整天只知道吃和玩線上遊戲，根本不在意外表，
但有一次跟網友的見面讓我顏面皆失，從那一刻開始我狂用不同的方法減肥，
卻把自己的身體搞的慘兮兮，而被我家人警告兼監視，
我姐看我這麼的陰天，就開始幫我減肥，她每天都把三餐準備好放在我面前，
然後還去買了瘦身食品給我使用，我第一個使用的是◑活力孅錠，
它有包覆澱粉、糖類以及飽足感的效果，之後又用了◑艸本超孅膠囊，
最後想說再瘦快些又再搭配◑超孅素作使用，一次就買了十盒居然還多送了三盒，
就像一組◑(超孅素+艸本+活力)可以20天，這樣就可以吃三個月了耶！
並且每天水份補充3000CC，在沒有節食和瘦身食品的調理輔助之下，
我終於瘦了20公斤，前後有4個月，後來我就改成保養的方式來使用，
讓我的身材和身體健康保持最佳狀態，真的棒透了！
瘦身食品請看這◑http://sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=55&CID...
電話07◑690◑96◑33可以訂購喔！

By Elvira
at 2013-03-29T11:23

我是古聖蘭使用金善美我瘦了8
我用金善美+特濃代謝包，購買網友最愛組合63天份
雖然自第7天才知道並且貫徹一天2500C.C.的水
不過還是減掉了3公斤的肉肉！
真的很開心哩！
我超級容易水腫
以前也試過號稱健字號或是什麼草本的膠囊
但是會有心悸、手抖等等的副作用
反而金善美我使用至今身體都沒有任何的不適
也覺得一天3000C.C.的水不是會讓我更腫？
不過近一個禮拜下來
不但沒有不舒服
大量的水反而讓我的小腿不再有水腫的腫脹感
肚肚上還開始有減肥都會出現的紋路痕跡
感覺真的很開心~~~
我的使用方式是早晚空腹餐前各一顆金善美
晚上睡前吃2包特濃代謝包
請自行上網搜尋『金善美』

By Suhail Hany
at 2013-03-30T09:09

最有效的減肥方法排行榜前10名,不要再困惑,減重要健康,要變瘦,更要快樂!十多年經驗女醫師，專業細心診斷，減肥展現自信，最有效的減肥方法對症下藥精準調理不復胖.減肥專業達人為您諮詢，量身規劃食方，快速達成理想體重.有效減肥方法減肥藥的選擇不止考慮有效減肥，最有效的減肥方法患者超過300萬人次，每天門診量1000多人，療效備受肯定的極佳證明！最有效的減肥方法提供最佳的減肥(Weight Loss)及減肥方法，還可根據客戶的不同體質開具最佳的減肥餐單。
http://www.aichia-led.com/

By Olive
at 2013-03-30T16:05

水腫跟體質有關
代謝不好也會
我之前有喝茯苓玉米鬚都不錯
你可以去中藥房抓
也有很多現成
之前有看到baby home討論區有媽媽推薦
苓水帖~御上堂的
你上網找找
我懷孕水腫超厲害
馬上有喝
月子時候我都泡來當水喝
水腫消超快的
主要是茯苓+玉米鬚+杜仲
媽媽產後都可以喝喔!
女生喝很不錯^^

By Jacob
at 2013-03-26T22:39

減肥就找台南林黑潮醫師
絕對不會後悔

By Andy
at 2013-03-26T19:28

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By Zenobia
at 2013-03-28T04:37

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By Genevieve
at 2013-03-26T09:46

纖Q糖黑木耳具有高纖低卡，不被腸胃吸收的特性，除了做成一般的家常菜之外...都是用木耳粉取代30%的麵粉，纖Q糖再依比例減少1/3的油和糖，揉成麵糰做成的低卡餅乾，或是切成條狀，做成香Q麵條，另外還有讓人意想不到的纖Q糖。
圖片參考：http://a.imageshack.us/img845/7909/76470818.png
纖Q糖黑木耳具有高纖低卡，不被腸胃吸收的特性，除了做成一般的家常菜之外...都是用木耳粉取代30%的麵粉，纖Q糖再依比例減少1/3的油和糖，揉成麵糰做成的低卡餅乾，或是切成條狀，做成香Q麵條，另外還有讓人意想不到的纖Q糖。

By Agnes
at 2013-03-30T12:27

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您可以到這網址諮詢看看...
它們服務項目有瘦身、增重、局部雕塑、豐胸、便秘問題和膚質改善
不限定男女或是老少喔~~
我之前是在這裡改善健康的...希望對您有幫助...
現在相關產品眾多!但沒一家敢有一個月滿意保證的...
這家是來自美國的健康營養代餐食品
所以可以儘管放心使用...
而且在做產品規劃與組合時是依照個人體質和需求及預算下去搭配的...
這才是真正的解決問題...
教綀還滿人性化的~不會硬推產品避免造成彼此尷尬與困擾...
產品是純天然的健康食品!不用怕是藥物有任何副作用...
過程中也不像其它商家產品使用後肚子狂拉、放屁噴油、脾氣變暴躁等種種危害健康的問題
而最慘的就是產品賣了就不理你了...
這教綀感覺上滿像朋友般的關心與問候...
有問題隨時都找的到人解答..
售後服務算是很不錯唷~
我原本只是單純想改善胸部、便秘和肥胖問題!!
但經過教綀的協助與配合....
目前已減去12公斤!!重要的是體脂肪下降15%
而最重要的是減肥最怕連胸部也跟著縮水...
沒想到還往上升一個CUP!穿洋裝胸部感覺超挺的...
我現在快三十歲了~輕鬆維持瘦身後的身材!!完全不用擔心復胖的問題..
我真的覺的超讚的說....
這裡是FB的社團~~建議您加入此社團!!社團裡有多位朋友成功改善健康的見證還有很多相關健康知識的分享喔...
https://www.facebook.com/home.php#!/groups/4970162...

By Olive
at 2013-03-27T21:58

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By Joe
at 2013-03-28T13:28

鑫鼎豐生技熱賣產品組合特價大回饋
我在上禮拜也訂購了三套
超優值的，呵呵呵
我使用鑫鼎豐生技減肥膠囊
在減肥瘦身方面起了很好的效果
我上個月開始使用
算一算，只有28天，就瘦了5公斤
而且產品是純天然純植物成分
不含任何違禁成分和激素很健康的
不腹瀉，不頭暈，不失眠等等不良反應統統沒有
服用也很方便，早晚各一粒
所以趁優惠活動，和姊姊、同事各買一套
給您他們網站，自己去瞭解

By Carolina Franco
at 2013-03-27T19:06

不管什麼年紀的女生，都會有身材的煩惱，因為女生就是愛漂亮阿，
總希望把自己打扮的美美的，不然男人要欣賞什麼？
我個人是覺得，保持身材的原則還是要少吃多運動，加上改善你的新陳代謝，
應該就會有很好的效果，畢竟都是因為代謝功能不好才引起的！
推薦你這個盈姿精華膠囊食品，希望對你有幫助！
目前促銷一盒 1000元
參考網站: 輕鬆樂活

By Rae
at 2013-03-29T16:12

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優惠組數只限50組

By Mary
at 2013-03-30T19:17

鑫鼎豐生技
夯新年超值活動，好康報您知
組合商品超級優惠，超好超划算的
活動詳情，請到鑫鼎豐的官網去看
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不說了~自己去看吧
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專線:0975-977790

By Daph Bay
at 2013-03-26T08:13

我們有一個超棒的減重社團，減重的路上有夥伴相伴~
互相加油打氣~~效果會事半功倍呢^^
我們的減重方式是透過專業營養師的指導及控制飲食~
有人六天瘦3kg、兩個星期瘦4kg!!
還有更誇張的是在兩個星期瘦5.4kg脂肪唷!!超棒的^^
我自己也在二個月內瘦了六公斤，連體脂肪都掉了5%囉!!
瘦的輕輕鬆鬆，光是大腿圍就瘦了5cm唷!!褲子也越穿越鬆呢~
原本穿褲子時腰後會有兩塊大肥肉也不見了哦~超開心的^^
減重就是要減多脂肪，最怕減到肌肉呢~~
這樣健健康康的瘦下來才不易復胖唷!!
如果你有興趣想了解更多，歡迎加我Line或Skype唷~希望可以幫到你~

By Dora
at 2013-03-30T14:36

想要瘦身真的要找專人諮詢
不要因為花小錢瘦下來後
又容易復胖又要再次花錢在瘦一次
有心想要瘦的話我希望妳(你)可以找我或
找一些有專業營養師諮詢看要怎麼做
他會教妳很健康的瘦法
或是妳可以找我讓小弟我來位您做諮詢服務
不要再當網路上的冤大頭
不斷的花錢變瘦-> 復胖-> 花錢 -> 不一定在瘦
什麼最貴無效不好用浪費最貴
歡迎隨時來電
頭像裡有我的聯絡方式~跟部落格

By Kumar
at 2013-03-30T16:37

飲食少油少鹽少糖效果要明顯一些的話吃水煮(蔬菜用水燙過肉也一樣) 至於運動(一星期最好能跑個三次步以上也可以游泳腳踏車.....)每次運動最好能20分鐘以上再來一般脂肪都囤積在腹部可藉由仰臥起坐來改善剛開始一天50~100下(可以一次做十下一天內做到就可以了) 第二天感覺肚子會痛就先休息個兩天再來持續以上能讓你瘦身(有機會連腹肌都能練出) 再加上健康飲食(身體會保持在比較好的狀態) 以上這些也並不需要而外多花錢(買什麼產品藥物....) 個人認為唯一的缺點就是要堅持住啊!!

有適合春天這個季節的減肥方法嗎？ - 生活

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