有菸癮?如何戒菸 - 生活

By Blanche
at 2010-05-13T00:00

Table of Contents

我有菸癮嗎?
我在18歲之前就會有想抽菸
那時覺得抽菸很帥
朋友們都有抽菸
感覺不抽菸沒話題聊
當時我是抽假菸
因為那時候我不會抽真菸
後來在知識+ 查如何抽菸
也查到方法
有人說~你吸一口煙大力深呼吸再吐出來
這樣是正確的嗎?
雖然還沒查詢之前我就把抽菸當興趣
後來~感覺真的好像上癮了
想戒也戒不掉了
症狀
沒菸抽~我會發脾氣會想睡覺會想吃得很飽
但是吃飽後感覺想抽菸來解油膩
我最近試了一個方法
吃超涼口香糖一次2~~3個
好像可以暫時解除~想抽菸的念頭
戒菸該多久時間才是完全戒掉
戒菸有什麼該忌口的嗎?
我這樣是菸癮嗎?

Tags: 生活

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By Elizabeth
at 2010-05-13T09:11

每個人的時間都不太一致
有的人可以幾個月
有的人可以幾年
但是要看完全戒掉的話,那就要看你能不能沒有煙也能跟為抽菸前一樣生活
不會容易發脾氣,不會愛睏
應該是沒有,只不過你要盡量避免處在有菸味的環境中
這樣算還好
不會很嚴重
只要想做的話,應該很快就能戒除<加油嘿!!~~

By Megan
at 2010-05-16T04:48

我本身也有再抽菸為此我也很困擾
不過我有試過尼古清你也可以試試看
有吸入劑也有口嚼錠
還有戒菸貼片只是比較貴
祝戒菸成功

By Zanna
at 2010-05-16T13:21

戒煙是跟意志力的對抗
意志力或自制力差就戒不掉ㄌ
我抽ㄌ20多年的煙都戒掉ㄌ.你認為勒.我戒的掉是遇到1位抽40多年的都戒掉ㄌ我20多年算啥.在不服輸的個性下斷然戒調ㄌ
起出戒調的前7天是最難熬的.一但7天都沒吸到煙(包含二手煙).在來就會比教好控制ㄌ.戒煙期間嘴上沒東西很怪所以我就去買八仙果來吃.平均3ㄍ月吃掉5斤.約1年後就連聞到煙味都會想躲開.
現在ㄝ戒掉6.7年ㄌ.這是個人的方法.參考參考

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