有沒有健康的減肥方式 - 健康
By Daph Bay
at 2010-03-04T00:00
我上個月才開完刀因為身體太重導致椎尖盤突出不得不開刀醫生說是坐姿和體重所引起(當然是因為之前打藍球摔倒的的舊傷)醫生說要好的快比須維持理想體重就我目前的體重95公斤~建議要瘦10公斤會比較好又不想減的不健康導致日後的身體毛病希望有人能教我健康的減重方式(不想用藥物)謝謝
1.三餐正常時間飲食.其餘時間除非很餓否則不吃(水果.白開水可以).2.糯米類製品.有糖飲品(很多飲品都標榜無糖.其實都有加.需看後面熱量.脂肪.碳水化合物等等有數字的就是有糖份).山藥(減重期間不吃.有便秘者禁吃).油炸類.皮(任何動物皮).豆腐.零食.火鍋.泡麵.勾芡類.湯(自己煮的湯沒多餘添加物或蔬果湯可)禁吃.3.睡前至少3小時禁吃任何東西(包含任何水果.開水除外).4.每天晚餐前可喝2小瓶養樂多(或優酪乳.無品牌的最好不喝)的量幫助消化.5.每天至少排便一次(有便秘者山藥禁吃.嚴重者如果看醫生沒用.可吃檳榔內的青仔.就是外包葉子去掉.只吃裡面的仔).6.米類跟麵包類製品.如果當天吃了某一樣.另一樣最好不吃.因2樣混合會產生化學作用.不好減重.7.女性月事來時禁止減重.這對身體會造成很大傷害.正常飲食即可(但還是必須保持每天排便).8.三餐的量慢
我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書這本書中講的瘦身方法很簡單完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年
我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我~有空就會回...
你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答...
我高一、高二的時候，常常要騎40分鐘的腳踏車上學，長期騎下來我尾椎卻受傷了*_*。給醫生醫好後(那時我高三了)，改騎摩托車上學少了騎腳踏車這個運動，我慢慢的胖了8KG一直到現在出社會了，我體重也是節節上升，想靠運動瘦已經沒什麼體力了我也是上網找方法瘦身，看到優纖素怎麼這麼熱門，我也買下來用用了一個月的時間而已，我體重真的少了4.5KG了，我自信心回來了我接著上網查他們有沒有組合產品，還真的有呢！我多買了活力*纖錠下來使用我的三餐幾乎都是吃飯或饅頭，澱粉吃的比較多，搭配活力很好用呢它可以包覆澱粉，阻斷糖類的吸收，對我很有效！用完一組組合後我又瘦了6kg了他們的產品都有產物險2000萬，又有國家金像獎，全是健康食品，不是藥類現在有滿三千送三百的活動，現在買最好康，有許多的優惠！...
我跟朋友都是在景升診所的減肥門診瘦身成功的說你要不要去找邱正宏醫師幫你http://www.gscline.com/fat.htm因為我覺得吃完減肥藥，整個人對吃的慾望減低很多但一天三餐都還是吃得下的而且邱正宏醫師有教我們平常吃東西的小祕訣說我只能透露一個給你知道就是你有空的話可以多站站，這樣對身體的新陳代謝很有幫助呢!!!...
ㄧ般的漢堡、三明治、奶茶都是高油脂、高熱量。燒餅油條熱量高、含大量自由基。醬菜、豆腐乳營養低、高鈉、防腐劑多，易高血壓、致癌、傷肝腎。便利商店的早餐，含大量油脂、防腐劑，易引起心血管疾病和癌症。麵包牛奶糖份多、油脂高，血糖易陡升陡降，約十、十一點就有餓感，易用高熱量高油脂高糖食物消除饑餓感，當然易胖。最近本人改吃十穀粉（含燕麥、薏仁、黑豆、四神、綠豆、糙米、胚芽、綠茶、紅糖、黑芝麻、蛋白素等）當早餐、當早餐省時方便，可減脂、排毒、助消化，此外另加優質蛋白素，由營養師、中醫師提供配方、材料，每罐500元，味道像客家擂茶，可另加橄欖油、或蜂蜜調味，依個人口味調整。（約可食用9次，每次5匙＋500㏄溫水，女生可四匙+400cc）。但想懷孕或已懷孕女性不適合，另有七寶粉可吃。先連續吃��
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身http://www.ihergo.com/store/amomomimi/producto34...所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水
可以做水中運動，到游泳池走很像快走那樣，持續個30分以上跑步也是必須持續30分以上醫生都說持續30分以上才有效果但是強度可以照自己調整，不必很快重點就是持續不間斷的輕度運動水中運動應該要問問醫生可不可去如果可以效果更快。...
健康的減肥法很多唷在這就提供你幾項吧每天起床先不要吃東西先喝溫水還有記得要運動呀!!!!!吃飽飯後要站著30分鍾唷希望有幫助到你:D...
Related Posts
因為搬新家,所以要把兔兔送養出去~兔兔養了有3年多左右,很健康也很乖,不會咬人,只是膽小一點...牠很可愛andamp;�� ...
我有爬文但好多..所以想再用發問方式..懇請達人告訴我我養了一隻迷你兔快兩年之前都會三個月帶她去健康檢查.. ...
我房間想做輕鋼架的天花板遮蔽樑柱，房間不大只有四坪，在台中市。請問:1.天花板選用什麼材質比較好，聽說石 ...
我愛吃零食.我吃完零食都會去漱口.早晚刷牙一次.晚上睡覺前刷完過後就不再進食.目前有3科蛀牙想去看牙齒不過� ...
我眼睛長久以來都這樣(在我有印象中就是這樣)所以我都不覺得怎麼樣...但是上星期五上健康教育課的時候老師在� ...
