有時膝蓋會酸痛 - 生活

可能是過去有舊傷造成提早退化，所以對膝關節的衝擊力比較大動作(跪、上下樓梯等)或較勞累時，症狀會比較明顯!建議你到骨科做個確認…我家人有類似經驗…所以發表一下個人淺見
我們家是運動一族，平常都吃大統代理的維骨力做關節保養，葡萄糖胺是合成玻尿酸與關節軟骨先驅物的原料，可以產生軟骨的纖維細胞，玻尿酸的產量會增加，更進一步使軟骨的代謝趨於正常，防止軟骨的分解，同時它會促進關節滑膜製造玻尿酸，而玻尿酸可抑制發炎反應，所以可以減低關節疼痛與促進關節活動。另外建議你選擇醫藥級的，也就是”硫酸鹽葡萄糖胺”，才有療效!
保護關節最重要的是要減重、訓練大腿肌力，平常可在椅子上做抬腳運動，一腳抬起來，停三十秒，然後放下，早晚各做三十到五十下。避免頻繁進行舉重等重力運動，也不要蹲馬步，跑步時盡量別在硬地，以免傷害膝關節。關節軟骨的修復不要貪快，還有不要依賴消炎止痛劑(吃的、抹的都一樣)，長期使用對身體都有害喔!

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中年後最容易產生 : 骨質疏鬆，生骨刺，骨質增生，筋骨退化，腰酸背痛，坐骨神經痛，退化性關節炎，產生「酸、抽、痛、麻、痺」等現象。筋骨退化，骨質疏鬆，骨質增生，骨刺、坐骨神經痛「酸、抽、痛、麻、痺」等病症。使用中醫中藥治療，不但沒副作用，又能徹底根本治療。
中醫治療「關節酸痛、坐骨神經痛、骨刺」三大原則 :
第一、要補腎生精造髓，因為腎主骨藏精，腰為腎之腑，所以要補腎，腎勇則腰壯。
第二、要補氣養血，調理肝臟功能，因為肝主筋，筋路要勇，肝好筋就勇。
第三、要清血路，全身氣順，血路經脈暢通，無阻礙，氣強血清則百病無。
三方面配合治療，自然筋骨強壯，椎間盤軟骨韌帶，彈性好回縮有力，增加你的抵抗力，徹底改善虛弱的體質，根本治療。
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
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這是跪太大力.膝蓋有點退化
可以使用筋肉放鬆術來改善

未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛、腓骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣不夠，或是肌肉力量失去平衡，骨骼結構相對的會較吃力，造成膝蓋的症狀。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。