有幫助落枕的輔助運動? - 日用品

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昨天睡起來發現有落枕的現象

頭部非常僵硬,尚可以轉動

有趣給人推拿放鬆一點

但在家裡想自己舒緩一下

有沒有什麼運動可以幫助減低疼痛的呢?

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All Comments

Heather avatarHeather2011-10-14
抬腿、緩慢舉手放下、踩水、少喝冰冷飲、避免熬夜晚睡
Hardy avatarHardy2011-10-19
吞一顆肌肉鬆弛劑+消炎藥,然後擦熱力軟膏(或推拿的藥油)