有大大能分享Curves 健身房的運動心得嗎 - 花蓮

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-11-02T21:43

Table of Contents

大家好
想詢問一下有沒有去過 Curves 運動過的人可以分享一下在那邊運動的心得？我想要嘗試鍛
鍊一下肌力，最好是可以順便減重、減體脂。

因為我對於相對乏味的運動 (例如運動場快走)沒什麼耐性，所以會擔心自己只有三分鐘熱
度，也因為這個原因一直都不太敢去健身房嘗試 (也很怕體驗後，健身房的推銷方式，一簽
下去就是整年的課程)。

不知道有沒有人能夠分享一下，謝謝

PS. 目前唯一可以持續超過一個月的運動是舞蹈…

--
Tags: 花蓮

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-11-04T20:12
慢跑就可以 還不用花太多錢
Gary avatar
By Gary
at 2020-11-06T18:40
有去過類似的，因為器材訓練強度不能調整，所以大
概兩三個月就會有瓶頸，供您參考
Irma avatar
By Irma
at 2020-11-08T17:09
我看你只要減重 減脂~ 我是有168+控制飲食 每天慢跑
Emma avatar
By Emma
at 2020-11-10T15:37
已經持續三個月 體重減了30KG 體脂35減到22-23左右
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-11-12T14:06
樓上是本身體重就已經夠重所以只要有控制就會掉很快
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2020-11-14T12:35
慢跑不用花到什麼錢 我花最多 是路跑報名費與火車票
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-11-16T11:03
是沒錯 但也要持續運動 我相信沒運動不會瘦這麼快
我也有年紀 代謝已經沒年輕時 這麼快了 所以要運動
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-11-18T09:32
有一定的肌力跟運動基礎，可以做間歇運動（不是間
歇跑，間歇跑沒跑步習慣很容易受傷），滿多APP跟You
Tube可以選擇的，做有感，穩定做兩組大概超過15分
鐘，一週四次，效果就滿卓越的。
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-11-20T08:00
減脂基本上推減碳+168，滿有效的，不然就是低脂飲
食+168也可以，我自己是低碳比低脂有效。
Annie avatar
By Annie
at 2020-11-22T06:29
講反，我是低脂比較有感
Regina avatar
By Regina
at 2020-11-24T04:58
那些器材沒辦法調整強度，應該沒辦法達成你增加肌力
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-11-26T03:26
的需求，要增加肌力，還是要有可以量化的重量器材
Olga avatar
By Olga
at 2020-11-28T01:55
同樓上，Curves的器材沒辦法調整強度，而且又限時，
運動強度和效果很值得認真評估
Emma avatar
By Emma
at 2020-11-30T00:24
一樓主要是靠控制飲食 不是慢跑
Noah avatar
By Noah
at 2020-12-01T22:52
謝謝大家的建議
Puput avatar
By Puput
at 2020-12-03T21:21
我蠻推薦亞捷的小卿教練，他算知識及經驗都蠻豐富
的，而且也會盯學員的飲食，也會有所謂的體驗課程，
你可以去各大健身房走走看看

蔣家官財板 花蓮 外酥內鬆軟搭配豐富內餡

Adele avatar
By Adele
at 2020-11-02T21:00
※ [本文轉錄自 Food 看板 #1Ve0B6l3 ] 作者: Geiwoyujie (https://reurl.cc/Rlnen?) 看板: Food 標題: [食記] 蔣家官財板 花蓮 外酥內鬆軟搭配豐富內餡 時間: Mon Nov 2 20:59:44 2020 餐廳名稱：蔣家官財板 ...

請推薦市區鬆餅和法式吐司

John avatar
By John
at 2020-11-02T14:51
大家好 因為熱愛鬆餅和法式吐司，加上又即將快離開花蓮 希望離開前可以多嚐一些店，先謝謝各位 - ...

市區牙醫推薦

Carol avatar
By Carol
at 2020-11-02T09:38
請問市區有推薦哪家拔智齒的牙醫嗎？ 智齒發炎長不出來 連喉嚨也跟著痛 去過 誠品 （詢問態度頗差 ）、一心（醫生人好但檢查牙齒不太細心） 、遠東andamp;郭牙醫andamp;鄭景田 爬文 華信 鄭醫師 門諾 許醫師 好像要退休了？ 拜託大家推薦了～～ ----- Sent from JPTT ...

請問花蓮回收場或拾荒者

Oscar avatar
By Oscar
at 2020-11-02T00:38
剛搬來花蓮第一天。今天第一次等垃圾車，可能清潔隊的路線跟時間沒更新。 照網站上時間整個等超久，快一小時才來。 結果後面也沒跟一台回收車，整個有點混亂。（網站上寫禮拜天有回收） 好險後來一個阿婆見狀要收回去。就沒等到回收車來。 回歸正題，請問花蓮哪邊有拾荒者的住家嗎? 以後回收想直接載給他們。比較方便也可以幫 ...

仁里這邊為何鞭炮放不停?

Lucy avatar
By Lucy
at 2020-11-01T21:27
今晚放了好幾場很久的鞭炮 剛剛又放了一長串 到底什麼活動分段放 還放不停? - ...