有哪些食物，對於韌帶或骨頭很有益、比較健康?? - 健康

By Poppy
at 2006-12-25T00:00

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有哪些餅乾、牛奶、食物...，對於韌帶或骨頭很有益、比較健康???
可以多告訴我嗎? 越多越好 !
對於這方面很了解的人再回答吧!
感謝啦 ! ! ＾＾
已更新項目:
18歲 ! 因為有做膝蓋的關節鏡小手術 !!
半月板軟骨有受傷，好像有部份軟骨不見了...
2 個已更新項目:
請給我一般市面上買的到的食物品名，謝謝 !

Tags: 健康

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By Jacky
at 2006-12-26T20:35

上面大大說的算滿清楚了~不過還是要看你需要改善的是哪一部分以及是什麼年紀什麼狀況要服用~相信越清楚越能針對你的問題回答!!
若單單針對你的標題回答~請注意!!喝牛奶補充鈣質但是會流失更多鈣質喔~(網路上查一下就有)
一般我們吃完雞腳凍、雞翅膀、豬腳時，手都會有黏黏的感覺，甚至用衛生紙擦手時還會黏住的經驗吧！那黏膩的物質就是膠原蛋白，對人體十分有益處。
但這些食物含高量的脂肪及膽固醇，所以，用生物科技的方法來精純膠原蛋白，是符合現代營養的健康選擇。
所以我建議你補充膠原蛋白在搭配葡萄糖胺以及維生素CE跟鯊魚軟骨~保證對你的骨頭跟韌帶有幫助!!
我提供一些方法給發問者去選購膠原蛋白
謹記挑選要件
1.經過水解的
2.含量要足夠（美容起碼三到五公克～改善體質最好五到十公克～根據2003一篇德國發表的臨床實驗論文～每天十公克的確能在兩個月達到預防骨質酥鬆及關節炎的改善）
3.粉狀的比液體的好～吃得比抹得好
4.必須有維他命C或E的搭配才能在體內合成
5.附合以上條件的話要持續使用（依個人腸胃吸收能力及體質）至少一周至兩個月才有感覺
6.廠商有營業登記（經濟部商業司可查）
7.有GMP或ISO等認證
8.有產物保險
9.若為網路購物需網消會等認證
順便提供一些我多年的使用心得
現在新的一些產品～都已經水解過了
是勝肽化分子量小於5,000道爾頓
在人體內是胺基酸的型態
被吸收後在重新煉結成膠原蛋白
所以他吸收是比所謂的豬腳雞爪多出數十倍百倍～不可一視同仁
以水解珍珠膠原蛋白來比較～一小包十克的膠原蛋白等於你要吃五十只的雞腳...............先撇開膽固醇跟脂肪！五十只的售價多少？你要吃多久？相信聰明如你心中自有一把尺！！

By Zora
at 2006-12-27T11:56

固寶鯊靈
◎ 使用珍貴的天然葡萄醣胺Natural Glucosamine鯊魚軟骨素Chondroitin，提供骨骼營養、維持骨骼的健康、讓您蹲下來，站起來活動自如、使您工作、運動、行動更靈活。
◎ Collagen膠原蛋白能夠增加骨踏在運動摩擦時的潤滑度及補充膠原蛋白。
◎ 蘊含人體最容易吸收的鈣質和幫助鈣質吸收的微生素D3提供骨骼成長發育所需的養份，有助維持人體骨骼的健康。
◎ 松樹皮萃取物及維生素Bl能參與能量的代謝。
http://www.ecosway168.com/prodshow.asp?ProdId=3610...
<固寶鯊靈>

By Madame
at 2006-12-29T00:56

你可以去吃一些保健食品譬如像;葡萄糖胺ˋ膠原蛋白ˋ燕窩ˋ木耳(便宜的燕窩)ˋ鈣質ˋ維他命D(早上6:00~10:00或下午3:00~6:00的太陽可以多曬,身體會產生D)ˋ或做一些運動吧!
2006-12-25 20:05:37 補充：
還有多吃水果補充維他命CˋE都可幫助鈣質吸收喔

有哪些食物，對於韌帶或骨頭很有益、比較健康?? - 健康

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