有什麼辦法可以吃很多.又不會被吸收變胖 - 過年

By Regina
at 2005-12-31T00:00

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快過年了 . 常常有人請喝喜酒 . 或是尾牙
大餐在眼前 . 難以抗拒
吃完後回家都在後悔
擔心變胖 .
有什麼防範措施嗎
可以減少被腸胃吸收
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By Elvira
at 2006-01-03T16:38

原來我一直都用錯方法，才會減到不該減的部位，什麼節食啦！買什麼代餐啦！還有死命的搖呼啦圈！就算很高興瘦了1-2公斤，原來是減掉水份，
體脂肪還是高的嚇人！二個月前~~知道登芝婷的客觀塑身原則~~當時因為財務上很吃力，（雖然它不貴．．只是我剛買車子）所以我才先聽聽JANE的建議~
先從飲食上的改變，然後每天一定逼自己喝2000cc的水，千萬不要等到渴了才喝一、二口敷衍了事~然後一定吃早餐~（最好是西式的，中式的多大都很油）
三餐正常飲食，把握七分飽的原則~（餐前吃含維他命c豐富的水果）並以清淡飲食為基礎~定時、定量，改掉了以前暴飲暴食及三餐不定時的壞習慣~利用下午的時間到公園打羽毛球~漸漸的一個月下來體重減了三公斤~真是不可思議啊！最難減的是體脂~因為那是日積月累的~所以一個月前~我把體脂交給我信任的登芝婷~因為我查過登芝婷的來源~比較過許多網友推荐的其他塑身食品~（因為沒有提供產品安全檢驗報告）因為一個月前~我的工作量愈來愈大，
也沒辦法自己準備低卡路里的三餐，更沒有時間運動~~如果叫我吃代餐而不吃正餐~我會被罵到臭頭~更何以我也不想讓同事知道我在減肥~登芝婷可達到我的要求~三餐正常吃~不用節食、斷食~價位還算合理~有提供產品檢驗報告書~
不吃的時候不用擔之複胖~一個月下來我又減了4公斤~~體脂原本34~現在是29~
我176公分~~目前是62公斤~這都要感謝JANE給我的支持及鼓勵~更要感謝登芝婷的研發團隊~讓忙碌的現代人有這樣好選擇~
參考資料
http://tw.club.yahoo.com/clubs/JANE-SUCCESS/
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By Yuri
at 2006-01-02T11:23

調整飲食吧~慢慢享瘦啦!!http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?user... 這個賣家有賣代餐包,主要成份是膳食纖維及其他機能性食材喔,熱量都維持在150大卡以下喔,共有9種口味選擇,我個人很喜歡鹹的(日本椎茸.海苔.雞肉玉米.蟹肉海帶.山藥豆腐)!甜的話是銀耳蓮子喔,
如果一定要吃的話,這個賣家之前有在賣控制澱粉跟熱量吸收的喔,很有效~但都要飯前先吞2-3顆配水,對我來說只有要大吃前才會吞=.="因為太懶了,可以問問還有沒有貨嘍~
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By Jessica
at 2006-01-03T03:53

我本身有在使用賀寶芙的產品
裡頭有一罐食品是甲殼素
在吃大餐之前我都會吞兩顆
然後搭配500cc的水
這樣吃東西的油脂會被包附
不過不代表可以大吃特吃
還是要有所節制
你可以看看有關甲殼素的一些食品
給你參考
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By Tom
at 2006-01-04T12:08

多喝水因為這樣可以把油脂很快的跟著水代謝掉

By Tom
at 2006-01-03T18:42

撇步1～選擇熱量低的食物沙拉吧的蔬菜水果就是低熱量食物最好的選擇，平時很少攝取蔬菜水果的人，可以趁這個機會好好補充纖維質，但是必須注意沙拉醬的份量，拿一小匙放在盤邊就好，能免就免吧! 建議你不妨捨棄常吃的千島醬，改用由醋、洋蔥、橄欖油調製而成的義式沙拉醬或是由優格作為基底的柳橙優格醬，如此一來，可是會少吃進許多不必要的卡路里。 ‧撇步2～起身為自己舀一碗熱湯吧！先喝熱湯可以暖胃，又有飽足感，但是記得選擇清湯，如：雞湯或蔬菜湯，這類的清湯比濃湯來的健康，因為濃湯是由奶油和麵粉調製而成的，熱量可是足足比清湯高出2、3倍。 ‧撇步3～白肉比紅肉好；沒腳的比有腳的好選擇肉類主菜時，記住一個秘訣：白肉比紅肉好；沒腳的比有腳的好。雞、魚和海鮮所含的脂肪遠低於牛、羊、豬，所以吃白肉會比紅肉健康。要吃出魚類、海鮮類及肉類的新鮮度，最好是採用生吃或清蒸的方式烹調；新鮮的生魚片可以享用，但是不要過量，否則熱量積少成多也是很可觀的。 ‧撇步4～選擇小餐包或法國麵包澱粉類的食物可以選擇小餐包或法國麵包，但是記的少抹奶油或果醬，而且盡量不要吃已經抹了醬的大蒜麵包，因為它的熱量可是非常的高。 ‧撇步5～享用甜點之前先吃點水果建議你在享用甜點之前先吃點水果，因為吃完水果通常已經很飽了，此時再拿一塊蛋糕、一個布丁和一球冰淇淋，與三五好友一起分享淺嚐，既可以滿足吃甜點的慾望，又不會吃進太多量。 ‧撇步6～紅茶或咖啡來搭配甜點最後可以拿一杯紅茶或咖啡來搭配甜點，但是不能加奶精和糖包，除非改用低脂鮮奶和代糖來代替。遵照上面6個撇步吃完這頓『 Buffet 』後，你應該會得到滿足，體重也不會直線上升喔!!但是為了健康及身材著想，還是盡量避免吃到飽的聚餐吧！！ http://www.aforme.com.tw/for-nutrition/for-nutriti...
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