有人試過這種讀書方法嗎? - 學習

※ 引述《cutekiddy (喔...)》之銘言：
: 我目前是朝九晚五的上班族
: 要準備明年的資工研究所
: 不過下班後老實說都挺累的
: 而且家中晚上也頗熱鬧 實在很難安靜唸書
: 我改成了下班洗完澡後馬上睡六個鐘頭
: 凌晨大概2~3點的時候開始寫筆記唸書一直到上班
: 剛開始真的很有衝勁 也確實的做到
: 可是過一陣子不曉得是不是工作量變重的關係
: 感覺睡不夠結果常常賴床到天亮
: 其實在凌晨安靜的時間真的很適合唸書 而且msn大家都離線了也不會想上網
: 可是賴床真的很難克服 我試了五個鬧鐘都沒用Q__Q
: 而且也因此我的進度開始落後 我開始愈來愈害怕 如此的惡性循環
: 不知道大家有沒有克服賴床的辦法 比如說一些對自己的信心喊話
: 或者能更直接把自己弄醒(嚇醒)之類的辦法呢?
: 或者大家對我這種讀書方法有什麼建議呢? 謝謝

我是覺得~~
與其克服賴床的辦法，不如調整睡眠時間
我會改成下班先去吃飯+休息一個小時，排解一下上班的壓力，像散個步之類的
因為家裡熱鬧，我就會找個圖書館唸書，唸到9:00或10:00再回家(大概唸3~4小時)
回家盥洗休息一下，11:00~11:30睡覺，早上大概5:00起床，唸到8:00(大約3小時)
再準備去上班~~
這樣的坐息的好處在於
1. 配合人正常睡眠作息，早上比較不會賴床(早上賴床是因為身體覺得沒睡飽)
剛開始早上起床還是會有點累的，不過堅持一個星期後就會差不多時間起床了
2. 你唸書的時間，也跟原本唸書的時間差不多(2:00~8:00)-->(6:00~9:00+5:00~8:00)
可是配合生理時鐘，所以效率會比較高

另外，因為一天只睡6:00小時，所以中午再午睡0.5~1小時，應該就差不多了。

不過也要看你自己的生理時鐘而定，這是我一點小經驗囉~~希望幫得上忙
我也在準備考試，一起加油囉~~

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