有人會扁頭痛嗎 - 時間管理

※ 引述《daniel294 ( )》之銘言：
: 有人和我一樣會偏頭痛嗎
: 就是如果沒睡夠 or太累頭就開始痛
: 我覺得頭痛讓我 浪費很多時間


我也是這種情況，中醫是說我自律神經有點失調，很容易有失眠的狀況！

我目前也是吃中藥在調整，平常多喝桂圓紅棗茶(溫熱)或是開水吧！
vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv
不曉得你是不是和我一樣，非常容易緊張，嚴重時還會胃痛！

你如果晚上有空，可以去上上瑜珈，或是買本和瑜珈有關的雜誌看看！

睡前花個幾分鐘拉拉筋，或是邊看電視邊做緩和運動還滿有效的。
vvvvvvvvvvvvvvvvvvvv
你是不是常常洗完頭不吹頭髮，記得一定要把頭髮吹乾(特別是頭皮，髮尾半乾就行)
vvvvvvvvvvv
因為不吹乾，不僅容易使頭皮細菌感染(因為潮溼的關係)，而且很容易中頭風(台語)

那時就真的很容易感冒和頭痛了，就算睡醒，還是會覺得頭非常的痛！

還有最重要的，就是「作息規律」寧願早一點睡早一點起來工作；
vvvvvvvvvvv
也不要熬夜工作到很晚，讓睡眠不足或是失去品質，這也是我努力很久才成功的！

盡量不要吃宵夜，如果早一點睡的話，這個就很好克服了！
vvvvvvvvvvvvvv
我的胃腸就是吃宵夜吃到壞掉的…因為醫生說我的胃跟本就沒有休息，很容易拉肚子…

而且消化的很差~因為我超愛吃麵的，一"一a現在不敢了！

假日有空到公園走走吧！不要說什麼爬不起來…呼吸新鮮空氣對腦部很好哦！^^//
vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv
最好是和朋友一起去爬爬山吧！不過這對現代人可能已經有點困難了！一"一a

頭痛的原因，我想可能是壓力太大吧！才會讓你晚上很難入睡，大腦不停的思考

隔天要做的事，因為我是這種情況，我很需要獎學金，畢竟家裡經濟沒同班同學這麼好

之前為了考研究所還是工職在傷腦筋~因為這是父母的期望~

我很想做交換學生，畢竟這是最省錢的留學方式，所以我想在這方面努力…很難兼固吧

因為機會成本，時間固定之下，只能擇一啊！後來我還是決定先往交換學生努力看看…

研究所要準備很多東西，工職科目多又難考的要命~不想別的，先讀外文就好^o^

你也可以將自已目前的煩腦用筆寫下來，(在紙的左邊)

然後好好思考解決的方式，當然是可行的方案，(在紙的右邊)

這個方式真的很好用，會讓你壓力的減少很多，因為你已經知道該怎麼做了！

在思考的同時，你應該也會安排好實行的時間，希望這可以減輕你因壓力產生的頭痛哦！

我目前的頭痛比之前少很多，經痛也比較不像以前那麼嚴重(痛到無法走路>"<)

可能是喝薑煮桂圓紅棗茶吧！真的很有效，不然我之前都一直狂嗑普拿疼強效碇！

那個真的會上癮，我之前一次要吃三顆才能止頭痛，之使身體抗藥性變強，愈吃愈多，

完完全全上癮~還是乖乖去看中醫，慢慢調整，才有今天，我都可以嚕~你一定也可以的啦


加油哦^o^

--