有人也領過不痛痛筋膜放鬆的線上課嗎? - 台中

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By Caroline
at 2021-07-25T09:41

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值不值得買我不知道,
不過可以分享一下領課心得跟大家討論

我平常有在重訓
5月中開始三級警戒的關係我不能去原本習慣的地方按摩
也沒辦法去健身房
硬撐了幾週之後剛好看到不痛痛有推文送推廣課的活動就試試看了
主要分成幾個面向

一、放鬆原則

1. 顛覆以前習慣在球上面滾來滾去的印象
2. 以前被按覺得痛就會憋氣、自己用球很痛也憋氣,但影片提到要保持深呼吸
3. 放鬆過程中幾乎不需要出力
4. 擴大放鬆的範圍,不要針對單個部位長時間放鬆。

二、課程部分

A. 三步驟解開腰背部緊繃

1. 即使沒有專業背景,經過影片也能清楚知道放鬆的肌肉位置。

2. 自己因為長期工作壓力,常常睡不好,早上起來肩頸真的很僵硬。另外是,我之前有
在重訓,發現自己核心力量不夠,常常在上課訓練時,會不自覺使用下背後腰的力量把槓
甩起來,出現代償,也讓自己的左腰受傷,而停止訓練好幾週。

3. 除了肌肉放鬆外,我發現自己的呼吸比以前深許多,之後會再試著看B.呼吸優化的內
容。



※ 引述《SakuraMomo ()》之銘言:
: 上次微解封沒解封按摩我身邊一堆人一陣崩潰XD
: 這次雖然有解封按摩跟民俗調理
: 可是我去的大部份的場地都是沒有窗戶的
: 所以還是沒開
: https://i.imgur.com/NiAt9eX.png
: 想問的線上課是這個
: #1Wo87YpY (TaichungBun)
: 我自己試著用上面教的方法放鬆
: 感覺還不錯真的有鬆到
: 前後只花了25塊在網路上買筋膜球而已
: 最近考慮買他們的Lv.1+3全身筋膜放鬆套餐
: https://reurl.cc/zeLgvN
: 三級期間預購還可以折不少價
: 我沒什麼買線上課程的經驗
: 不知道這個課程值不值得買?
: ((眼看著27號就要降2級了!!!!

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All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2021-07-27T21:29
靠人不如靠己,領了實用給推~
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-07-30T09:17
謝謝!

全家大拿換家樂福啄木鳥瓶點數x15

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-07-25T09:38
[換物] 徵求家樂福啄木鳥瓶點數 15 點 以全家 app 經典大拿(兌換期限今年12/31)2 杯交換 交易時間:7/31之前 交易地點:郵局平信寄出點數,收到後立刻轉咖啡 - ...

有沒有推薦的日語補習班

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By Tristan Cohan
at 2021-07-25T08:21
最近想要學日語(本人日語基礎為0,50還不會),想要趁週休的時間上課,想請教有沒 有推薦的初級補習班或推廣教育? 謝謝。 - ...

台中家教男開房疫調還沒完 桃園特殊社

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By Xanthe
at 2021-07-25T04:52
其實就設一個甲甲性專區就可以了啊 進去裡面體溫加實聯制就好,限定只能進行甲甲直接的通腸運動,並且附贈免費各項性病 的檢測項目 方圓十里內,此區皆為甲甲性愛天堂,一般市民馬照跑舞照跳,豈不美好 我覺得十甲路和十甲東路就很適合,你看,十甲多喜氣,十個甲甲十根屌,串連在一起, 說不定還能促進地方賞甲通腸的觀光 ...

金屬碰到漂白水變黑色

Susan avatar
By Susan
at 2021-07-25T02:52
清掃廁所時 不小心把漂白水淋到洗手台的金屬把手 洗手台把手瞬間像被腐蝕一樣變成黑色 請問要如何讓他變回原本的樣子 需要塗什麼產品嗎~台中哪裡買得到~ 謝謝 - ...

尋找死老鼠的廠商?[已解決]

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By Queena
at 2021-07-25T01:01
很搞笑的~ 今天已經處理完了~ 拿抽風扇抽了兩天味道有降低了一點 然後找到最後味道的來源…………不是老鼠~ 是家人沒煮完的肉掉到某個角落散發出來的味道~Orz (不知道該說什麼) ※ 引述《shrinkage (Shrinkage)》之銘言: : http://i.imgur.com/R9nJhRA.jpg ...