月經我第一次來有很多問題，請幫幫忙，最好是親身經歷，謝謝！ - 衛生紙

我是小六生，已經快要升國一了，前幾天月經初來，我有很多問題想問，希望各位能幫幫忙，謝謝！
一、在學校時要如何攜帶衛生棉進廁所而盡量不被發現？現在是夏天，外套遮蓋不管用，學校制服、運動服又沒有口袋。有誰有經驗或方法能提供給我嗎？
二、由於初經來時是在假日的關係，所以每次要更換之前都能直接進浴室順便沖洗乾淨再更換。但是在學校不行，有時候一兩張衛生紙又擦不乾淨，帶整包衛生紙進去又太顯眼，怎麼辦？
三、月經前、來的那段時間和月經後，這三段時間需要做些什麼事或吃些東西來讓月經排的更順利或保養身體嗎？有沒有額外要注意的事情呢？
四、月經來時不要做太激烈的運動，那打球、跑步之類的可以嗎？因為我們班同學都還是照常上體育課並參予各個活動，為什麼呢？
＊（對不起我知道問題過多，但是因為是第一次來，希望能得到更好的解答。
請不要貼文章，若要用網路上的資料麻煩整理過後依題號回答好嗎？最好是親身經歷。
如果有好的網站要提供，麻煩用在補充的部份，不要直接引響回答。謝謝^ ^
對不起喔！問題多要求也很多，但請各位體諒一下，20點請大家不要嫌棄，謝謝！）＊
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很感謝大家這麼熱情的幫助^ˇ^發問沒多久就有這麼多人提供自己的意見。
我剛剛把各位大大辛苦回答的資料都看過一遍了，我再稍為補充一下。
迷妮&小文：感謝你的回答！
糖漬蘋果：謝謝　^　^　我會試試看的！
金魚：痾...我應該高興嗎？''^ ^另外你說的那種束口小布袋我有看過，是買XX牌衛生棉時送的，可是那上面還有寫「XX牌衛生棉」所以我就沒用了。不過我想找其他的應該也可以。謝謝你喔！
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凌：這個方法我們班同學很多人用呢！不過每次班上男同學看到女同學拿著小包包去廁所，就會有人在那裡「鬧」，他們大概都知道了吧＝＝
還有我因為流量大，每次上廁所都非得用多一點衛生紙，不然真的就是擦不乾淨，換上新的上面馬上就有多幾滴了。謝謝你喔^ ^
Sue：我會去找找舒潔絲柔面紙的，因為普通面紙包都稍嫌小了一點，若把衛生棉折一下那整個又太大了。謝謝你的建議喔！
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升空高飛：我會多注意的，謝謝你喔！
我不笨。我這叫單純：你的回答好詳細喔！或許我會考慮用小包包吧！雖然已經滿多人知道小包包的「用意」了＝＝
經痛方面我只有偶爾會痛，就是悶悶、痛痛的，會持續下去，還滿久的，但還可以忍，不是真的說非常痛。謝謝你！
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五、（可回答可不回）我媽媽有買那種超薄超小，攤開來大概13公分左右再大一點的衛生棉。不過我流量大，而且會「亂跑」，有時候會往後面流，所以我姊姊就建議我可以兩個連接起來用，這個方法好嗎？
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迷妮&小文 ：嗯嗯，今天我用的時候，長度OK，寬度不太行。今天上體育課我沒有特別不舒服，想說應該沒問題，結果去廁所就發現˙˙˙˙˙，它往旁邊流啦＞＂＜
糖漬蘋果：你是說睡覺用的那種夜用形嘛？那個我有在用，但是就只有一兩天量比較多才用。謝謝你～
凌 ：嗯！今天我媽媽就幫我買了一些你說的生理內褲，雖然媽媽和姐姐都有，但就算是家人一起用也有點˙˙˙所以就幫我買了一些囉！
我不笨。我這叫單純：嗯！謝謝你，你說的那種產婦用的我媽媽也有在用，真的超大片的＝＝。
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今天已經是第四天了，量明顯減少很多，通常都是有尿意時才會排出來比較多，已經不會無緣無故流出來，只有偶爾會流出一兩滴，其他大部分就真的比較少了。但是體育課的時候我差點滴到褲子上＞＂＜還是小心一點好了。
月經來的那幾天以大約7天為正常是嗎？那如果是第一次來仍以這個為標準嗎？我的問題很多˙˙˙真的非常對不起，沒上來補充也沒關係^ ^真的是我問題太多了。
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嗯嗯，感謝大家^ ^
我的月經在上禮拜五已經剩下一點點了，一滴兩滴的那種。後來在星期六就完全都沒有囉!
目前正在找最佳解答，因為大家都回答的很好、很認真也很努力的在幫我，非常感謝各位喔!