月經來時該注意什麼? - 生活

由於少年女孩年小還不謹事，又往往怕難為情，不懂經期衛生，容易引起月經病：也有的由於缺少生理衛生常識，對月經初潮時出現的月經紊亂等現象感到恐懼和緊張，弄得本人和家長都不知所措，到處求醫。所以，對月經初潮的生理現象有所了解，並引起足夠的重視，對保障女青少年健康地成長是很重要的。那麼，應該注意哪幾點呢?第一，由刁月經韌潮的女青少中，卵巢功能還未完全成熟，初潮階段表現的月經情況很不穩定，周期超前或落後，甚至1月2行或數月1次，也有來了幾次后又閉經一個階段，以後再轉為正常。有的月經量多而崩；有的淋漓不凈，綿延10―20天，甚至l個月都不乾淨。在初潮的第一年出現此類現象，1年後趨於正常，那不一定需要治療。除非有的經量特別多或淋漓不凈而影響學習；甚至韌潮已二三年了，癥狀也未見好轉，有的還引起，如果經檢查，並未發現有器質變，這就是青春期功血，需要進行治療。第二，經期應適當注意休息，不要參加劇烈的體育活動。在月經期間，如果稍微感到輕度不適，參加―些輕便的體育活動還是可以的；如果量多或者是淋漓不凈或痛經后口就不要怕難為情，應該向體育老師講清楚，老師可適當予以照顧。有的女孩子不好意思和男老師講，那麼老師應該主動關心。因為行經期間盆腔充血，這時有的女孩子本身體質較弱，劇烈活動狠容易引起腰酸腹墜腹脹不適。第三，經期勿飲生冷、辛辣刺激性食物，如棒冰、冰水之類冷飲。不洗冷水澡和到開放冷氣的電影院看電影等，這些都容易使寒濕入侵，引起胞宮虛寒，致使痛經或月經淋漓不凈。第四，要注意保持外陰衛生。因為在月經期間抵抗力較弱，子富口開著，容易引起細菌感染。第五，經期情緒應該愉快、心情開朗，不要為一點點小事感到氣惱。這樣對月經期間保持行經通暢有好處。
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參考：
中醫調理6種經期不適
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