最近覺得好難睡覺 - 時間管理

Jack avatar
By Jack
at 2009-04-13T01:34

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最近不知道是不是課業壓力來了

躺在床上都睡不太著

然後白天上課都會精神不振

倘再床上一兩個小時都睡不去[有一次快三小時]

都在上週就是了

不知道有沒有人可以提供快點入眠的方法

我不想影響到我白天的生活阿....

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All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2009-04-15T04:36
試試看數羊 真的有效喔
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By Joseph
at 2009-04-18T08:29
或是睡前拉拉筋 每個人狀況不一 你可以都試試看
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By Agnes
at 2009-04-19T01:12
躺在床上半小時還睡不著就應該起床，以免養成在床上
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-04-19T10:52
發呆的習慣，浪費時間又睡不好
Una avatar
By Una
at 2009-04-20T13:35
傍晚可出門慢跑或走走，但不要在睡前以免太刺激
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By Puput
at 2009-04-23T03:41
去想一個解不開的問題 很有用
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By Hardy
at 2009-04-24T17:56
我思考解不開的問題會一直鑽牛角尖....然後失眠 = =

想知道幸福行動家時間管理理論的六個區塊嗎？

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By Edward Lewis
at 2009-04-09T08:29
我研究時間管理八年，逐漸摸索出一條自己的路，也有越來越多朋友認同幸福行動家這一條大道─在真實的生活中，負起責任，把幸福一肩挑起，為自己、為心愛的家人、為工作、為財務自由，認真去走這一生的道路。 早上有一些靈感，就想到把自己最近的心得整合成文章一篇。目前我的時間管理理論共有六個完整的區塊（其他的還在發展中） ...

4/25(六)免費的邏輯記憶學訓練(台北)

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By Emma
at 2009-04-09T05:40
分享.. 記憶學是很棒的學習工具，可以將學習效能提昇，減少了學習上所花費的時間。 讓自己有更多的時間去搞創意^____^ ------- 學習就像一棵大樹，每一項考試的科目就像是樹上的果實，當果實長不大時，我們就 亟欲在果實的外部包裹上最好的養分，這最好的養分就是狂上補習班，但是，在一陣 時日後，果實 ...

晨間日記就寢時間

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By Jack
at 2009-04-08T23:55
使用版本：L大提供的v.1.0.6 想請問大家的就寢時間是怎麼填的呢？ 比如說今天4/8，4/8的就寢時間(就是等等要睡覺的時間)是要填4/8這天的就寢時間嗎？ 還是應該填在4/9的就寢時間呢？ 謝謝大家 -- ╭ 這篇文章讓你覺得？═════════════════════════╮ ║ b ...

看書之後之期望自己與大家共勉

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By Sarah
at 2009-04-07T00:10
平常看了一些書 有做些小筆記 跟我自己對自己的期許 跟大家分享 也要自己要不斷進步 1. 學習-多投資自己 2. 簡單的生活-清心寡欲 3. 公益活動-志工(體會付出的真諦與美好)、多為別人想 4. 盡力而為-對得起自己 5. 開闊視野-實踐夢寐以求的遠景(可分近中遠期遠景，一步一步邁進) 6. 向偶像學習 ...

起床的問題~~

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-04-06T18:58
也提供幾個我的辦法 1.上網 找有興趣的事情 早上 5點到5點15我幾乎都在上網 ~雖然多花20分鐘可是很有效 2.穿長袖睡覺,外套放旁邊==andgt;就不會有天氣冷的問題 3.壓進度跟給獎勵,星期一到星期五 都有壓進度 記在excel上 ...