最近有點不知明原因的背痛 - 生活
By Andy
at 2013-12-16T00:00
at 2013-12-16T00:00
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不知道是睡的不對還是坐的不對
還是哪裡不對
可以提供哪些常見的不良姿勢或是相關保健常識嗎？沒有很痛，覺得應該改善一下姿勢或生活習慣就會好一些了
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生活
All Comments
By William
at 2013-12-18T06:21
at 2013-12-18T06:21
由於扶手太高，造成頸椎的過度彎曲，形成頭痛頭暈噁心等狀況，長期來說造成頸椎椎間盤突出或退化。
2.低頭一族:長期駝背或低頭玩手機都會讓頸部過度往前伸，這時會因為代償作用使得背部微微拱起，形成典型的類猿人姿勢，造成肩頸緊繃僵硬、腰痠背痛、甚至脊椎側彎或椎間盤突出，甚至許多年輕人頸椎提早退化、長骨刺、五十肩變成四十肩甚至三十肩，並引發頭痛、耳鳴、背痛和手臂痠痛等現象。
圖片參考：http://pic.pimg.tw/sleep119/1383533210-1295968018_...
3.翹二郎腿:站無站像、坐無坐像應該是現代人的真實寫照，只要稍微注意看看周遭的人或是你自己，許多人喜歡癱坐在沙發上或斜坐在有扶手的辦公椅上，打電腦時上半身不自主地往前彎或翹著二郎腿，其實這些不良姿勢都對腰椎產生很大的負擔。想要改變這些壞習慣可是有小技巧的，首先將有扶手的椅子換成沒有扶手的椅子，拋棄過於鬆軟的沙發；其次坐著時建議使用腰墊保護腰椎，椅子盡量坐滿，不要讓腰度懸空；第三，坐著時，膝蓋要高過跟臀部位置一些些，如果膝蓋過低，就表示椅子太高了，要降低高度，或者在腳下加放一張矮凳，你會驚奇地發現此時翹腿反而感到不舒服了。
輕度的脊椎側彎對一般人而言應該不至於造成影響，但是這時候就必須要開始提高警覺了，如果放任錯誤姿勢不管，尤其是錯誤的枕頭和床墊，那麼當側彎的狀況逐漸加重時，就可能陸續引爆各種痠痛甚至是慢性病上身，不可不慎。
4.彎腰駝背:駝背時，因為代償作用，肚子經常會凸出來，所以看看一些歐吉桑就是挺著大肚腩駝著背，這時上半身的重量會全部壓迫在腰椎上，長期下來容易腰痠、腰椎長骨刺或滑脫。
尤其喜歡穿高跟鞋的女性，腰部往往會過度往前傾，增加腰椎負擔，所以沒必要最好不要穿，如果非穿不可，就穿粗跟的高跟鞋比較好。
此外，如果工作需要久站，可以在腳下放個小板凳，讓兩腳輪流踩在上面休息，避免長期站立。
5.在床上看電視或看書:很多人喜歡在睡前靠在床頭、兩腳平放地在床上看書。這個姿勢其實很傷脊椎和骨盆。這姿勢會讓整個身體重量完全落在骨盆的坐骨及臀肌上， 造成骨盆結構斜歪扭轉的同時，增加脊椎關節間極大的壓力。
此外，如果你的床頭有太厚的靠墊，當背靠在床頭時，上半身及頭部會被往前頂，身體的肌肉尤其是上背部和肩頸肌肉被擠壓，造成肌肉緊繃痠痛，甚至影響循環和神經系統運作，
對脊椎甚至整體的健康造成極大傷害，很多人經常腰痠背痛，原因之一就是常常坐在床上看書。
6.起床動作太快太大:因為在經過一晚睡眠之後僵硬的肌肉還沒放鬆就瞬間下床，很容易造成拉傷。建議起床時先側身，依靠手部的力量先將上半身撐起來，然後兩腳落地，再慢慢起身。
有一家VODAFONE公司製作一支簡單易懂的影片，教導我們如何在日常生活中保持正確坐姿和立姿，建議撥空前去看看。想要擺脫各種疼痛，必須雙管齊下，就醫和隨時保持正確姿勢開始。
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedd...
BY 睡眠達人
By Annie
at 2013-12-16T11:19
at 2013-12-16T11:19
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看了，謝謝。
By Yuri
at 2013-12-20T18:17
at 2013-12-20T18:17
露天拍賣放心無毒 近期新活動送10對貼片好便宜促進末梢血液循環，應該有效果!! 對了忘記提醒心臟有裝儀器的不能使用喔!!這賣家有不少按摩商品^^!!希望這回答有幫助到您
By Noah
at 2013-12-19T14:08
at 2013-12-19T14:08
By Mary
at 2013-12-20T21:44
at 2013-12-20T21:44
整骨的民俗療法，北、中、南部…等，都有不少家，都是做些熟客，或是人家專門介紹前來的，收費通常並不便宜，一次要2,000元以上，一個療程下來，恐怕要花好幾萬元。
有些人覺得有改善，才會好康倒相報，但有些人的狀況反而較之前更為惡化、嚴重，所以在目前正規醫療體制下，非正規的收費醫療行為，是否抵觸現有法令，尚不得知！
椎間盤突出，突起之軟骨壓迫到神經，會讓人感到劇痛，若症狀輕微，復健是有效，將突起之軟骨縮回原位，脫離壓迫之神經，反之，若症狀太重，且復健無效，一定要動手術，建議找神經外科醫師，而非骨科醫師，因為手術若不小心傷到神經，病患就要倒大霉了！
大家都有肩頸痠痛或腰痠背痛卻無法根治的問題，原因是無法找對醫師正確治療，讓肩頸痠痛或腰痠背痛變成無藥可醫的小病，甚至有可能因延誤治療成了大病。
當有痠痛問題時，最重要的就是要好好休息，目的是為了不要再繼續破壞受傷的肌肉，避免惡化。一般發生痠痛時，自己知道原因的話，應可自己先行處理，若是二天內就恢復，並無就醫必要。若是就醫治療一段時間，原則上10至15天應可緩解痠痛。所以不要一有痠痛就趕赴醫院報到，只是浪費醫療資源而已。
若痠痛問題長期無法舒緩，就需到醫院安排進一步檢查，看是否有臟器、脊髓、甚至是過敏免疫性…等問題，諸如僵直性脊椎炎或風濕性關節炎…等可能的疾病問題。
若是肩頸痠痛或腰痠背痛卻不知該找那科看診時，基本上可先尋求骨科、復健科、神經科、中醫傷科…等先行觀察，不論那一科的醫師，均會依據病患口述病況，提出治療建議，或經由科學儀器檢查診斷，可排除痠痛是否為疾病所引起，再視情況進一步分科治療。
國內有五家重點教學醫院，如台大、榮總、三總、馬偕、長庚等；只要是資深的主治醫師，都是不錯的選擇。
看到有篇發問中的文章，內容關於血壓用藥的處方問題，並希望對您有幫助。
發問中︰
爆料︰33％高血壓藥的處方有潛存交互作用，
危及病人喔！
內容︰
報載健保局委託中國醫藥大學醫管所「黃光華
教授」等多位的學者團隊，調查國內每年超過
200億元的高血壓用藥處方是否安全，得到
驚人的發現如下︰
有問題的處方佔總處方將近一半，其中33％有
「交互作用」、12％有「超劑量」、2％有「重
複用藥」。
因為這些問題處方將會對病患的健康產生危
害！
調查中更驚人的發現是看門診時，年資淺的醫
師與男 醫師，所開出問題處方的機率，會比資
深的醫 師與女 醫師，相對要高出許多。
也就是看門診時，找資深的女主治醫師，會相
對安全許多。
請問有高血壓的眾多網友，看了官方的調查報
告後，有何感想呢？
病患又要如 何判斷 醫師的用藥處方是否適當
呢？
回答︰
高血壓是心臟內科的專業，有高血壓一定要看心臟內科，才可避免問題處方的機率。同時，儘量選擇資深的女主治專科醫師看門診，更能大幅降低問題處方的機率。
我有聽過一個真實案例，住在南投的一位先生，在台中榮總、中國醫藥大學、林口長庚、台大醫院、振興醫院都看過診，都說要動心臟外科手術，但病患很怕開心臟刀及擔心後遺症，後來友人介紹他到台北馬偕的心臟內科，病患直接告訴林慧君資深女主治醫師，如果林醫師也建議他開心臟刀，最後他就決定去振興醫院開心臟刀，因此林醫師說︰那就先試試看一個完整的正規療程，如果還是未好轉改善，那就仍然必需動心臟外科手術，病患聽到林醫師說可觀察一陣子，並繼續治療，結果數月後病況居然好轉，免動外科手術，因此病患就近又回到台中榮總診治，醫師問為何會好轉，病患說明原因後，醫師只能說恭喜您了！
基本上您若有呼吸不順、胸悶、胸痛、咳嗽、頭痛、暈眩、反胃及心悸等症狀，很可能與心臟有所關聯；建議最好去大醫院做個檢查較安全。
國內有五家重點教學醫院，如台大、榮總、三總、馬偕、長庚等；其中台北馬偕總院及淡水分院的心臟內科，唯一非常資深的女主治專科醫師〔林慧君〕，是由中醫師朋友所推薦，也是我們家族心臟病的主治醫師，僅供尋求女性醫師及其他就醫者卓參。
血壓問題、血糖問題、血脂肪問題、心悸症狀問題等，這些都是心臟內科的專業。
心臟問題，不同醫院可能會有不同的檢查判定，所以您要找對醫師，若您住在北部，建議您到台北、淡水馬偕醫院掛個心臟內科找非常資深的「林慧君」女主治專科醫師做個諮詢或檢查確認較保險，避免醫療誤判
備註︰
醫學中心級以上的大醫院，都有固定的門診量，有的醫師反而不喜歡門診量過大，本人及多位家屬過去都有在大醫院誤診的經驗，後來經友人轉介馬偕心臟內科的"林慧君"醫師，發現醫德比其他醫師好很多
By Kelly
at 2013-12-19T04:40
at 2013-12-19T04:40
本人是健議咆哮貓貓大大還是盡快的上小診所或大醫院去諮詢個人身體究竟是出了何種病況為佳，因為在知識+上根本就不可能會有專業醫師來替一般平民百性解答有關身體病況的疑惑。
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