曲折的求孕經驗3: 心得與努力 - 好孕
By Hamiltion
at 2013-11-16T12:28
at 2013-11-16T12:28
Table of Contents
在求孕的過程之中,除了醫療處置,還做了一些生活調整,提供大家參考:
1. 運動
小產做完月子之後,開始慢跑運動,整個體能狀況改善很多,
包括在之後懷孕也讓我的肌肉骨骼狀況還蠻不錯的。
除了對體能的幫助,我覺得對紓解壓力也很有效,
運動會讓腦中分泌腦內啡改善心情,
在運動的過程中也可以思考一些人生道理...
2. 長期吃葉酸
把自己隨時當作要懷孕的狀態,長期補充葉酸,
這樣寶寶如果到來時,葉酸量一定不會不足,感覺很安心,呵呵。
3. 充實自己的生活
我覺得求孕的人真的很容易亂想,越亂想自己壓力越大,
因此我盡量把晚上行程安排得很豐富,
參加一些音樂會阿、展覽阿、學語文之類的,看個人的興趣。
放假也可以和老公一起去旅行
至少分散一點注意力,當下的心情也會是愉快的。
4. 盡量吃喜歡的東西(但是要有營養)
懷孕時我很嚴格地控制自己的飲食,
只要有一點會有疑慮的就不會吃。
在等待懷孕時,就會吃一些自己喜歡、但只要一懷孕就沒辦法吃的東西,
這樣寶寶到來時感覺就可以心甘情願地飲食控制...
(後來真的因為妊娠糖尿要更嚴格控制飲食,好痛苦阿...)
5. 解決生活的壓力源
不知道是不是巧合,但我相信寶寶會挑最適當的時間來到。
第一次懷孕時,為了要載寶寶買了車,
練車加上車貸給自己帶來了一些壓力源,可能對身體狀況也有影響。
後來,把開車技術練好、車貸也還完之後,寶寶就來報到了...
求孕+小產這段經歷,讓人生一路順遂的我跌了好大一跤,
但也因為如此,變得更重視自己的健康,以及珍惜身邊對自己好的人。
不管在後來安胎或是照顧寶寶的過程,都非常地心甘情願。
即使人生很多事情無法如願,也要珍惜並感恩自己所擁有的,
這是這段人生經歷及離開的小天使教我的。
希望大家都可以等到和自己有緣的小寶寶,
這段日子很辛苦,但辛苦是值得的,加油!
--
1. 運動
小產做完月子之後,開始慢跑運動,整個體能狀況改善很多,
包括在之後懷孕也讓我的肌肉骨骼狀況還蠻不錯的。
除了對體能的幫助,我覺得對紓解壓力也很有效,
運動會讓腦中分泌腦內啡改善心情,
在運動的過程中也可以思考一些人生道理...
2. 長期吃葉酸
把自己隨時當作要懷孕的狀態,長期補充葉酸,
這樣寶寶如果到來時,葉酸量一定不會不足,感覺很安心,呵呵。
3. 充實自己的生活
我覺得求孕的人真的很容易亂想,越亂想自己壓力越大,
因此我盡量把晚上行程安排得很豐富,
參加一些音樂會阿、展覽阿、學語文之類的,看個人的興趣。
放假也可以和老公一起去旅行
至少分散一點注意力,當下的心情也會是愉快的。
4. 盡量吃喜歡的東西(但是要有營養)
懷孕時我很嚴格地控制自己的飲食,
只要有一點會有疑慮的就不會吃。
在等待懷孕時,就會吃一些自己喜歡、但只要一懷孕就沒辦法吃的東西,
這樣寶寶到來時感覺就可以心甘情願地飲食控制...
(後來真的因為妊娠糖尿要更嚴格控制飲食,好痛苦阿...)
5. 解決生活的壓力源
不知道是不是巧合,但我相信寶寶會挑最適當的時間來到。
第一次懷孕時,為了要載寶寶買了車,
練車加上車貸給自己帶來了一些壓力源,可能對身體狀況也有影響。
後來,把開車技術練好、車貸也還完之後,寶寶就來報到了...
求孕+小產這段經歷,讓人生一路順遂的我跌了好大一跤,
但也因為如此,變得更重視自己的健康,以及珍惜身邊對自己好的人。
不管在後來安胎或是照顧寶寶的過程,都非常地心甘情願。
即使人生很多事情無法如願,也要珍惜並感恩自己所擁有的,
這是這段人生經歷及離開的小天使教我的。
希望大家都可以等到和自己有緣的小寶寶,
這段日子很辛苦,但辛苦是值得的,加油!
--
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By Skylar DavisLinda
at 2013-11-19T17:08
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By Kyle
at 2013-11-22T12:58
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By Olga
at 2013-11-23T12:02
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By Megan
at 2013-11-27T00:34
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By Linda
at 2013-12-01T08:33
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By Queena
at 2013-12-04T19:17
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By Caroline
at 2013-12-07T08:01
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By Faithe
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