晨讀30分 上班族人生變甜美 - 學習

重點就是：晨起 + 閱讀
作者結合在一起推廣「晨讀」，並認為讀後要「分享」，才會內化成自己的東西
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1. 晨起

* 養成「在社會尚未開始運作前」起床的習慣。
* 時間有 2 種：「自己支配的時間」vs「他人支配的時間」

* 人進入中年後如何掌控自己的步調。進入職場工作一段時間後，時間似乎是別
人的，被別人控制著
* 若不願意活在他人的時間裡，就要有意識的把時間轉回到自己手中。
* 最有效率轉換成「自己的時間」的時間帶，就是「早起」＋「活用早晨的時間」
* 「沒時間」其實是沒活在「自己的時間」or「活在他人的時間」

* 松山先生建議三個 「別不經意」（註：其實就是堅決「說不」的勇氣）

（對自己說不）
1. 別不經意地 打開電視或電腦（註：還有網路）

（對別人說不）
2.（工作時）別為了面子，參與不必要的閒聊、社交
（因此躲在某處or咖啡廳也不錯）
3.（下班後）別參加無意義的聚會


* 早起的好處：

*「無風地帶」

* 在工作開始前二至三小時，即抵達辦公室的人，或能了解這種感覺：
早晨的職場，是一塊無風地帶。

因為，既無電話鈴聲、也沒有上司的召喚聲。當然，更沒有會議、磋商，
以及同事的閒聊。

不會受到別人的打擾，因此，能悠然地進行自己的工作。
而且，一大早腦袋尚未疲憊，能夠以極為清晰的狀態進行思考。在工作上搶得
各種先機。

例如，瀏覽所有郵件後，迅速地回覆。
閱讀資料，較其他人更快取得最新的資訊。
於晨間彙整今日必須呈給上司的報告。

時常處於絕對有利的狀態，工作就能順利地進行。

*「從容的自信」

* 反之，等到最後一刻才進公司，那麼，職場的氣氛早已被早到的同事們所掌控
。如此，這段時間，別說是「無風地帶」，簡直像被捲入暴風雨般。
接著，會發生以下的情況。

上司：「你啊，那封郵件的後續如何？」
同事：「商談從下午三點開始，就麻煩你嘍。」
部屬：「剛才，某公司打來電話找你喔。」

你完全陷入被動的情況。
早起，並提前參與各種場合。僅只如此，一整天就屬於你的了


* 試想參加一般派對或集會時的場景吧。

你可能曾體驗過這種情況：好不容易趕赴會場後，比你早到的人，早已興高
采烈地歡談著，而晚一步的你，總覺得很難融入……。
追趕非易事。只不過晚了一步，就困在追趕的迴圈中。
即使後來得以與人交談，但腦海裡難免縈繞著「啊，來晚了」的遺憾……。

反之，如果從容地抵達現場，就能加入先到的三人當中談話，那麼，在閒聊
之間，與會者逐漸增加，這時，你還能以從容的態度晚到的人說：
「喔！你來了呀！」。
提早參加，能掌控整個狀況，一切猶如「囊中物」。

我認為，早起，就能獲致這種效果。
透過早起，提早加入一天的行程，那麼，就能讓一切成為「囊中物」。
簡言之，你能掌控一整天的行程。


* 面對突發問題，也能不動如山。

* 只因為早起讀了一本書，也讓我有「或許比別人稍微領先了一步」的感覺，
進而產生了從容的自信，並且能夠冷靜地面對工作上的困難與突發狀況。

事實上，無論何種困難，我都能從容以對。
我認為，主要是自己始終維持晨讀的習慣所致。

開始晨讀後不久，我剛好到航空公司的技術部門工作。
一早抵達公司之後，首先，我得檢查傳真機與電報交換機（類似現在的電子
郵件）傳來的訊息，偶爾會出現必須緊急處理故障問題的要求。
接到要求的當下，當然會驚慌，但也不至於讓我慌了手腳。
因為，在其他同仁上班之前，我已經有足夠的時間，能從容不迫地處理突發
問題。

我每天早上六點到達公司，因此到開始上班的九點為止，擁有三個小時的充
裕時間。在開始上班之前，已仔細且徹底地查閱手冊，也擬妥呈給主管看的
報告紀錄。然後，才是開始上班的時間。
接著，主管進來了。

我報告說：「課長，福岡傳來一份故障報告。」
課長回問：「什麼？嚴重嗎？」
我回答：「我認為，不至於造成嚴重的後果。我已經依據製造廠的資料，
將我們目前可以實行的策略，彙整成報告。請您過目。」

我迅速地將資料提交給上司。是不是很帥呀！

* 但如果是匆匆忙忙進入公司的話，事情會變得如何呢？
我想屆時必定會被主管大聲訓斥，然後疲於奔命地處理相關的故障問題。
由於過於慌張，稍一不謹慎，問題可能會更為擴大。當然，主管進公司之前
，故障的問題也可能無法妥善地處理完畢。
但可以確定的是，處理問題的時間必定能夠縮短。

* 我因為採取了一連串行動，來處理問題，因此頗獲得上司的好評。
於是，上司任命我共同參與一份當時高過我本身職稱的重大計畫。數年後，
我因為曾擔任過該項計畫的領導人，而被視為「公司裡不可或缺的人才」

所以，最能感受到「晨讀，可以讓人生更甜美」的，或許正是我自己。


* 只不過早一點到公司，就受到讚揚

* 「那傢伙，好像很早就到公司了。好厲害！」
「搭首班電車，到公司之前，就讀完一本書。真了不起！」
「聽說早上六點就到了。好厲害！」

就以提早進入公司這件事為例，同事們都認為「每天比任何人都早到，
真是個了不起的傢伙」。因此，他們自然跟我變得比較親近了。


* 坦蕩蕩地「準時」下班：

* 增加晚上與重要的人共度的「美好時間」。夜晚，多多與重要的人相處
* 總之，如果做到早起上班，至少無須再花時間加班。加上在上班時間之前，
就已經很有效率地開始工作，所以，能縮短之前所需的工作時間。
* 因要晨讀，早起早睡，也因要早睡早起，不再隨便參與社交，可以回家享受
親子時間、家庭生活也有改善

* 晚起->「抱著太遲了的感覺，度過一整天」無論做什麼事，都感到有所欠缺

* 每天好不容易擠上滿載著人群的電車，抵達公司之後，早就累得像完成了一項
工作似地。接著，連稍微喘口氣的時間都沒有，主管就跑來確認工作的進度。
然後，等到電腦一開機，又得趕著處理不斷湧進的抱怨郵件。原本預定中午前
就能處理完畢的事情，往往到了午休時間，都還是零進度……

* 「厲害」vs「無奈」

* 加班到很晚的人，隔天若是遲到，或許也比較能被通融。比起因早晨努力而準
時下班，與前一天工作到很晚，以致隔天允許晚到。乍看相似的兩種情況，
本質並不相同。晚到的行為雖然被容忍，但態度終歸是一種「無奈」。
不過，早起上班的話，同事的評價就大不相同。早到，是因為你「厲害」，
所以，「無妨」。夜晚加班，則由於「辛苦」，所以，「無奈」。
「無妨」與「無奈」這兩種態度，可是大相逕庭的。

* 增加小確悅的邂逅

* 要是我在上班快遲到時才趕到，根本就不可能與警衛交談。但是，若在清晨
人煙稀少的時段，就能自然地互打招呼。於是，我的心情也起了變化。
對我而言，過往一直稱為「警衛先生」的那個人，已成為「我認識的山田先生
」了。我們倆都超越了公司「警衛」、「員工」的身份，我以對等的立場看待
山田先生；而山田先生看我，也從「一名員工」轉換成了「松山先生」。
儘管變化不大，但是，我卻扎實地感受到早起帶來的「小確悅」。

* 公司裡也有與我一樣，很早到達辦公室的人。雖然因為分屬於不同部門，所以
不知道對方的姓名，但彼此都知道我們是最早到的一群。在意識到彼此的同時
，也不清楚是由誰開始，我們就很自然地交談起來了。同樣屬於「早起組」的
夥伴，要成為好友是無須花費太多時間的。透過早起，我結識了許多公司其他
部門的人；換作平常，是絕不可能認識的。毫無阻礙地認識不同部門的人，在
工作上也有很大的助益。當自己的想法遇到瓶頸之際，反而能輕鬆地與不同部
門的人商量，得到強而有力的支持。
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2. 閱讀

* 擬定上班前30分鐘的「閱讀」時間。

* 早晨，不為考試、不為各種工作問題讀書，因為有了壓力，一天都不好過。
晨讀，不為什麼，只為自己緩慢沉著地讀，溫和地喚醒思考，這一種喜受。
一天的心情和做事效率都有改善。

* 閱讀的好處

* 鍛鍊「內心的理解力」「掌握事物」「感受事物」的方法、處世的智慧？
---(1) 禪寺修行 (2) 邂逅好人 (3) 邂逅好書
（閱讀，是與作者靈魂的邂逅；數小時內體驗作者的人生。

* 提高「心智年齡」：獲得他人智慧、經驗
* 「視角」改變：Ex: Vantage Point (電影)
* 聯誼時言之有物

* 「影像（難以掌控的資訊）」vs「文字（可以掌控的資訊）」

* 影像迅速且接連不斷播放、強制接收，不適合在腦袋裡思考
* 無法細細思考、從容思考、稍微停下來思考
* 真的覺得有價值的，就錄下來看（註：或收藏 Youtube 等）

* 尋覓「命運之書」

* 無法沈醉於書海的原因，只是因為還沒遇見那本書（自己覺得「有趣」的書）
* 找到命運之書之前：持續閱讀 --> 遇見之後，想閱讀更多 -->人生開始改變
* 遇到好書，就讀七遍吧！
* 不適合自己的-->快速翻閱，然後不再看

* 讀法：

* 在書裡不停地加上註記吧！（劃線、折角、自己意見...之後得以反覆閱讀）
* 腦內的化學反應
* 年紀增加、或立場改變，同一本書的感受也不同
-->日後看到以前的註記（曾經起過的腦內反應），就知道自己的變化與成長
* 不要用速讀

* 地點：不要在家裡/處所（或完全無人的環境）

* 獨自一人時，多半會懶散起來
* 過於安靜時，人的精神無法集中
* 適度的吵雜、及「他人眼光」，會有「不能總停在同一頁」的壓力
* 圖書館、電車上：只有「睡覺」「玩手機」「閱讀」可以選擇；
-->可以做的事情很有限，也成了適合閱讀的理由

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3. 分享（Output 輸出）

* 筆記
* 心智圖
* 印象深刻的句子

* 介紹 = 輸出的練習

* 動力：把「為自己」而讀，改為「為別人」「想讓他人高興」、
收到回饋、跟作者連結

* 管道：Blog、Facebook、辦讀書會；做成「簽名檔、名片檔」

* 撞牆期：完全顯現不出成果，但只要撐過，成長曲線就會大幅攀升，
在那之前放棄最可惜

* 行動：書店發現者 30% --> 讀完者 3% --> 行動者0.3%；最後只有千分之三的人


* 作者網站Webook of the Day推薦「絕對值得反覆閱讀的十本書」（以下是有中譯的）

* 池上彰 2007, 2011 譯「有實力，更要學會表達力」
* 久米信行 2008, 2010 譯「超行動力，夢想動起來」
（給為了想太多而止步者，馬上做的技術）
* 望月實 2008, 2011譯「數字會說話，教你參透背後的玄機」
* 2009, 2011譯「如果高校棒球女子經理讀了彼得杜拉克」


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