晚上睡不著怎辦? - 時間管理

By Emma
at 2011-03-01T07:33

Table of Contents

大家好

我有很嚴重的睡眠問題

基本上我的生活並沒有太大的壓力,就目前來說

可是我不知道是什樣的原因,我晚上常常會睡不著

是勢必要拖到很晚我體力已經不堪負荷時才睡才能好眠

但那樣子我白天就常常會睡到中午甚至下午

我很想要吃了秤子鐵了心乾脆30小時不睡覺,然後晚上11點準時睡

早上6點起床,但常常撐到下午就不小心睡著接晚上繼續很晚睡

當兵時期,10~11點入睡,早上6點起床

因為作息規律完全沒有晚上睡不著的問題

但是退伍恢復我個人坐息後睡眠的問題就又來了

有沒有曾經為睡眠問題所苦而現在已經有很好的解決之道的人

可以提供一下建議的呢?

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Tags: 時間管理

All Comments

By Yedda
at 2011-03-04T08:43

早上或整個白天排些活動做(半強迫式,不能偷懶)..

By Charlotte
at 2011-03-04T17:32

運動

By Puput
at 2011-03-04T21:39

壓力,或許你的心理沒有察覺,但是你的身體告訴你有

By Skylar DavisLinda
at 2011-03-06T03:56

早上強迫自已起床做事，在就寢前絕不爬上床睡覺

By Michael
at 2011-03-10T08:02

我也有暑假類似狀況這是惡性循環

By Eden
at 2011-03-13T09:56

開學後事情一多身體就容易累晚上就很好睡

By Lucy
at 2011-03-16T23:17

不然你下午睡就時盡量在一點到兩點間不要睡太久

By Sarah
at 2011-03-21T15:22

暑假也有 (訂正第一句)

By Jacky
at 2011-03-23T08:26

不夠累或煩惱太多或三餐亂吃或宅太久或午睡睡太好

By Caroline
at 2011-03-24T16:07

喝酒

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