時差調不回來 - 時間管理

※ 引述《void80828 (掐蛋蛋自殺)》之銘言：
: 自從上學期期末考後 時差就調不回來了
: 那時候都讀到早上去考試
: 下午睡到晚上
: 再讀到早上
: 到後來真的是很累
: 幾乎每次遇到大考都這樣
: 有沒有人有好的調時差方法???
每次趕完paper也都會面臨這問題

(寫到一半部可能停,就算停了也會因為焦慮睡不著,一定寫到一段落才睡)

我建議白天多出門走走,曬太陽

打起精神多做點事(累一點)然後運動

晚上早早把睡前準備工作都做完

點個昏黃的小燈看本平靜小小說準備睡

慢慢調

如果硬撐到晚上再睡也可以,可是如果是跟我一樣澳身體的

很容易這樣免疫力下降生病,不值得

另外,你應該趁假日回家,通常家中父母應該作息都正常

跟著作息正常的人生活幾天,就可以調回來了

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