是否患有憂鬱症現象? - 生活

By Iris
at 2008-10-10T00:00

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長期以來睡眠常作夢,睡眠品質很差,情緒不穩定,看到電視裡有生離死別或幫助人的劇情,我會傷心落淚.身體方面容易疲倦,經常頭痛,這些症狀是否患有憂鬱症現象?如何改善?

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By Eartha
at 2008-10-12T01:56

長期以來睡眠常作夢,睡眠品質很差,情緒不穩定,看到電視裡有生離死別或幫助人的劇情,我會傷心落淚.身體方面容易疲倦,經常頭痛,這些症狀是否患有憂鬱症現象?如何改善?
是否患有憂鬱症現象?
還沒有達到這種地步最好能自己調適不要吃藥真的沒辦法就看醫師不要胡思亂想
你跟我比是小KS 加油好好調適很快就會改善.....
都了解精神知識心態會安靜才知道如何處理不會小病變大病.....
靠藥物治療是有限自我心態要調整多運動我騎腳踏車到澄清湖運動十多天
安眠藥就停掉了睡眠品質很好
我部落格文章一定要下去看牽手向陽有四篇文章一篇精神分裂症兩篇躁鬱症一篇母子同抗憂鬱症
的堅苦過程看了人家經驗就更懂得處理... 其他文章對你心靈大有幫助有問題可以回應我會回復
建議你，如果覺得心情很不好的時候，可以採用由羅恩.賀伯特先生提出來的「散步援助法」，利用大約半個小時到外面散步看東西，
注意是看東西而非想事情，把注意力放在現在周遭的環境，而不是過去的不愉快或是煩惱，當你注意力移開時，
你的情緒度也會提升上來，當一個人的情緒度高時，反而做起事來都很得心應手。
你說應該不是憂鬱症是有這個頃向要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
先去旅遊一趟多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強就不會胡思亂想
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起
為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
一家醫院66天另一家醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作再住進醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚配合運動效果更好
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆運動十多天我安眠藥就停掉了
復原情形主治醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
以下資訊都可以談心解除壓力管道
8網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
到圖書館借精神書籍來看了解精神病狀況就知道如何面對心態會安靜
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
張老師 http://www.1980.org.tw/
生命線 http://www.life1995.org.tw/contactus/contactus.php

9如果以上建議不能改善就把問題丟給醫師
我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-10-10 15:43:01 補充：
首先，根據美國麻州麥克連醫院（McLean Hospital）的研究，補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒，
而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低，在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以，
不僅是憂鬱，連躁鬱都能有幫助。在1999年，刊載在Arch Gen Psychiatry
2008-10-10 15:43:26 補充：
研究:Omaga-3 fatty acid in bipolar disorder:A preliminary double-blind,placebo-controlled tral 指出經由OMAGA3的補充，
對憂鬱或躁鬱的反應不比藥物差，而且復發率也低很多
素食的人，建議以亞麻仁油補充為主，藻類萃取的DHA，單價較高而且有些研究建議，憂鬱的穩定，EPA所扮演的角色比較明顯，
當然DHA仍有其作用，但對成年人來說，有些研究建議以EPA為主。
魚油富含Omega-3脂肪酸，過去已經發現這種脂肪酸對健康有數種好處，包括降低心臟病率、中風、阿茲海默症和憂鬱症。
2008-10-10 15:43:58 補充：
憂鬱症的症狀：
憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
2008-10-10 15:44:23 補充：
（二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
2008-10-10 15:44:51 補充：
（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。
（四）嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症。
2008-10-10 15:45:17 補充：
邱南英醫師表示，目前醫學發達，治療憂鬱症除了心理上的建設，也能透過吃藥改善，抗憂鬱藥物治劑的選擇相當多元，
現今最常使用的抗鬱劑可分為兩大類，一種是SSRI，學名為選擇性血清素再回收抑制劑，這一類的藥品因為效果好
、副作用少、安全方便、一天只需服一次藥，因此常被視為第一線藥物；
另一類為SNRI（血清素及腎上腺素再回收抑制劑屬雙重作用的藥劑），於血清激素和正腎上腺素都能發揮作用，
SSR、SNRI及其他的抗憂鬱劑都能治療憂鬱症所產生的情緒及生理的不適。
2008-10-10 15:45:45 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。

By Brianna
at 2008-10-10T03:06

聽你的描述~你有憂鬱症的徵兆喔...
我本身是有憂鬱症~你說的那些現象我全都有~一直到現還是有
建議你看一下精神科比較好~~不要拖太久再去...
加油!

By Connor
at 2008-10-14T13:32

你的狀況有憂鬱症的傾向，得憂鬱症並不丟臉，就跟感冒一樣，去求診吧，憂鬱症是無法自己克服的，但目前的醫學可以有效的治癒它。

By Ethan
at 2008-10-14T23:01

憂鬱症本人罹患過
你是否對任何事情都提不起興趣?
是否懶得參加任何活動不想出門不想說話?
不想吃東西體重直線下降?
覺得人生沒有意義死了跟活著差不多有輕生的念頭?
有藥物上癮嗎 (安眠藥或鎮定劑之類的) ?
要去看 "身心科" 請醫師判定較為準確
2008-10-10 10:07:16 補充：
真正的憂鬱症是無法 "不藥而癒"
很多人都會說 "積極一點不要想太多快樂起來" 但這並不會使病徵得到改善只會讓當事人覺得是自己的錯
要記住 : 罹患憂鬱症不是你的錯不代表你精神異常也不代表你有性個缺陷
面對它治療它

By Tristan Cohan
at 2008-10-14T09:51

建議你每天把每日上床時間調前15分鐘，平時多利用時間運動，適度補充營養劑，至於睡眠品質很差，應該是人體內的褪黑激素减少導致，人體在幼年時期分泌大量褪黑激素，但到了青春期來臨之前，血液中此種荷爾蒙的分泌量即開始減少，這種現象一直持續至年老時為止。研究顯示，增加褪黑激素量可使人睡的更好。此外，增加體內的褪黑激素含量可增強免疫系統，使細胞免於瓦解，同時可抑制腫瘤及白內障生長，防止心臟疾病發生。
＊建議你找有西番蓮成分的保健食品，它在歐洲適用於睡眠失調與焦慮不安的治療。
＊還有洋甘菊-可消除頭痛、止吐、促進結疤、利消化、利尿、發汗、柔軟皮膚，且能紓緩感冒引起的肌肉

By Enid
at 2008-10-11T10:12

版主你好:
我想你只是適當的情緒低落.
只要適時的改變心情, 這樣的現象就可以不藥而癒喔.
你可以常常到戶外走走,踏踏青.
看看陽光看看海.
就是不要一個人關在家裡.
電視其實沒什麼好看的.
想看就看看綜藝節目或是HBO等等的節目.
新聞有太多的負面情緒.
現在的你就不必要看囉.
我的女友也是憂鬱症患者.
我們除了上下班以外,假日就常常騎著機車.到處走走.
妳住哪呢?
如果也是住在基隆.
那下次也可以一起騎機車壓馬路的說.
或許你會覺得有點無聊.
不過總比你在家裡,讓電視荼毒你的思想好吧!
基隆很方便的說.現在經濟不景氣.
開車太傷荷包囉.所以機車是很好的代步工具.
你可以騎機車到金山吃鴨肉冬天到了,可以洗洗溫泉囉.
金瓜石九份逛逛老街吃吃芋圓.
也可以帶隻釣竿.到海邊或是溪邊釣魚.
周休二日可以讓你我的工作壓力做一個紓解.
所以你不要在胡思亂想咩.
走吧~~
做一點戶外活動咧.
像我們呀!11月1日就要參加里民活動一日遊.
雖然太晚報名,候補也無所謂啊!
有一個期待在心理,不也是很好嗎!!
願妳天天開心

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