春天的減肥方法是什麼 - 生活
By Catherine
at 2013-03-26T00:00
at 2013-03-26T00:00
Table of Contents
一個冬天過去了
穿上春裝發現自己胖好多
我該怎麼辦
我該怎麼減肥
春天的減肥方法是什麼
春天適合減肥嗎??
會不會很難瘦阿
有人可以幫幫我嗎???
穿上春裝發現自己胖好多
我該怎麼辦
我該怎麼減肥
春天的減肥方法是什麼
春天適合減肥嗎??
會不會很難瘦阿
有人可以幫幫我嗎???
Tags:
生活
All Comments
By Hardy
at 2013-03-27T21:20
at 2013-03-27T21:20
所以現在要來積極減肥 夏天才可以穿美美的衣服
我覺得減肥跟季節沒有大泰的關係
只要有決心 每一個季節都可以減肥 只是春天真的特別多人在減肥
我目前正在減肥 不過我只是要再瘦個2.3公斤左右而已
因為過年的時候吃太好了 @@
這個是我在網路上找到的文章 你可以參考看看唷
8招春天減肥 迎接夏天瘦身方法
春天減肥Diet 1、晚上8點過後不進食
春天減肥絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在7點前結束，這是春天減肥飲食減肥的基本規則。蛋白質會在晚上7點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝低下。
纖媚小編提醒，晚上肚子餓了怎麼辦？試看看健康飲食方法有效抑制食慾吧！
春天減肥Diet 2、搞清楚哪些是“易胖”食物
根據每個人的體質，對自身身材帶來影響的食物也存在差異，要精明地選擇適合自己的春天減肥食物，從內到外，切實改善體質，這樣才能吃出要挑身材。揭穿冒牌減肥食品面紗，妳被吃不胖食物騙了嗎？
例如寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重哦！
春天減肥Diet 3、砂糖的選擇，黑糖比白糖好
我們也知道，在春天減肥的時候，要適度地控製糖分豐富的食品，可如果完全不吃，反而會形成壓力，暴飲暴食、反彈等減肥難題正等著你。
所以，春天減肥選擇甜食的時候，盡量選擇以黑糖為原材料的食品，這樣糖分與熱量就能大大降低，如果能在自己烹調的時候，用甜菜糖、蜂蜜或低聚醣來替代砂糖，那麼效果就更好了。
春天減肥Diet 4、無時無刻縮小腹
春天減肥腹部是眾多肥胖部位中最頭痛的，腰腹容易有贅肉，內臟脂肪積聚後，又會形成小肚腩，腸道不暢，便秘排毒問題接踵而來，所以，春天減肥只要搞定小肚子，很多肥胖問題就能迎刃而解了！
春天減肥多做些腹部運動，提高腹肌的肌力，平時坐好站直，多收腹多呼吸，洗澡後按摩一下腰腹，這樣對於促進全身循環都很有幫助哦！瘦小腹五秘訣：小“腹”婆變小腰精
春天減肥Diet 5、飯前先喝1杯水
春天減肥飯前喝一杯水，最好是溫水，可以中和空腹感，適度地填飽肚子，防止飲食過度，同時激活腸胃，讓機能快速開啟，進食後的食物就能更有效地消化，不積聚在體內，排毒便秘都能得以改善。
但值得注意的是，春天減肥盡量避免喝冰水，冰水會令體溫急劇下降，甚至會令新陳代謝減緩，對於想要改善體質的你，會帶來不好的影響哦！
春天減肥Diet 6、快步走消耗熱量
春天減肥最適合快走減肥，快走減肥要比平時走路要快一點，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。看看正確的快走減肥怎麼做:最有效的快走減肥方法
春天減肥Diet 7、按摩減肥
有的人在減肥過後，體重的確有降下來，脂肪率也下降，可是看上去還是很浮腫，此時不妨通過按摩來改善體態。通過手指的指腹、手指全體、手掌等部位，著重按摩、輕擦、按壓腹部、雙腿、手臂、面部等部位，是能讓全身恢復平衡，消除水腫，看起來更瘦。瘦腿特輯 輕鬆“拔蘿蔔”，消滅“大象腿”
春天減肥Diet 8、坐在椅子上也能減肥
現代女性的工作環境一般都是辦公室，每天8-10個小時坐在辦公桌前，水腫脂肪很快就會找上你。其實只要好好利用時間與設備，坐在椅子上你也能做減肥運動。最關鍵的還是要矯正好坐姿，盡量淺坐，腰背往上拉伸，雙腿屈膝併攏，不要翹腿。工作之餘多伸伸懶腰，拉伸一下每個部位，既能放鬆又能刺激肌肉。
資料參考：http://slimel.blogspot.tw/2013/03/8.html
2013-03-27 15:40:15 補充：
我自己是屬於食量很大的人 所以我除了運動之外我還有吃纖媚來幫助我抑制食慾
吃了1個多月後 現在食量真的有變比較小唷 你可以參考看看
我一定要瘦個3公斤 加油你也行低
By Tracy
at 2013-03-30T00:24
at 2013-03-30T00:24
有興趣的請自行上網搜尋「消消油」
By Callum
at 2013-03-29T23:55
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http://www.aichia-led.com/
By Elizabeth
at 2013-03-29T09:49
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By Lauren
at 2013-03-27T09:55
at 2013-03-27T09:55
這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？ 在減肥界，很多人都知道巴西Kabana
（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為（左旋肉鹼咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC... 左旋肉鹼黑咖啡是經過科學驗證的，具有神奇的減肥效果。黑咖啡能讓左旋肉鹼逃脫體內氨基酸的抑制作用，提高左旋肉鹼，無論什麼，都要求最好。在黑咖啡的選擇上，養生院所指定必須要巴西的黑咖啡。負責人告訴記者，為了保證克芭娜左旋360減肥咖啡高效的減肥效果，研究顯示，只有巴西的黑咖啡對提高左旋肉鹼在體內的吸收效果是最好的。所以，我們就採用巴西的黑咖啡與左旋肉鹼結合，只期望克芭娜左旋360減肥咖啡可這款減肥產品，這也是我們巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所一貫的原則，永遠以消費者的利益為首位。
為了防止左旋肉鹼咖啡副作用的產生，眾多專家都推薦消費者購買克芭娜左旋360減肥咖啡(官網;http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...
因為現在的左旋咖啡官網有很多，很多官網都不是出售正品的左旋肉鹼咖啡產品的，一旦消費者服用劣質的左旋咖啡產品到體內後，副作用就會出現，對身體健康也是不利的。 防偽標籤也是辨別正品左旋肉鹼咖啡產品與劣質左旋肉鹼咖啡產品的另一個標誌，正品都是有防偽標籤的。消費者在購買時，一定要注意查看。 在口感上，克芭娜左旋360減肥咖啡更是無與能比，黑咖啡的口味，獨特的芳香，醇厚的口感，讓人一品便難以忘懷。 減肥產品雖多，但能幫助大家在健康的前提下達到減肥的產品並不多，倘若你正在為減肥而不知道選哪款減肥產品， 看了上面的內容，就應該趕快行動起來。 目前，記者調查得知，很多商家都是打著左旋咖啡官網來吸引消費者前來購買左旋肉鹼咖啡產品。然而，正品的左旋肉鹼咖啡官網有幾個呢？很多消費者都不得而知。難道官網買的左旋肉鹼咖啡產品就一定是正品嗎？這也是很難保證的。 自從左旋肉鹼咖啡（又稱左旋咖啡）的減肥效果被科學家證實以來，很多消費者都放棄左旋肉鹼產品來減肥，更多的是選擇左旋肉鹼咖啡來減肥，因為兩者的價格差不多，但減肥效果上，左旋肉鹼咖啡卻是左旋肉鹼的九倍之多。
By Barb Cronin
at 2013-03-30T09:11
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By Caroline
at 2013-03-27T02:59
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而我是使用鑫鼎豐生技輔助產品
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By Hedy
at 2013-03-28T13:04
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By Brianna
at 2013-03-28T18:02
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我是體重控制教練 SAM
減重其實可以很簡單
如果您是真的認真想快速健康的減重!
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我跟我老婆都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!
透過健康低熱量營養早餐維持到現在已經有8年的時間了!
體重控制健康評量表:
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By Ophelia
at 2013-03-27T07:57
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By Rebecca
at 2013-03-30T08:24
at 2013-03-30T08:24
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/rJdvU
By Jacky
at 2013-03-29T04:22
at 2013-03-29T04:22
還有阿ˋ不要想說1星期要瘦多少~又多少公斤，
既然不好瘦ˋ需要吃減肥藥幫助減重，就是花錢了，
不要想要省那些錢，
因為你想省錢，又想看到成果，那是不可能的，
速成的快速100% 減肥一定傷身體。
以我這樣最低最慢來算，
1星期瘦1公斤，這是慢的了ˋ對很忙的我來說算正常的，
我設定是要減20公斤。
費用怎麼算現在?1周2000元，1周1公斤
20公斤20周( 5~6個月)
20X2000=40000
4萬元讓我減20公斤，不會太離譜到哪去吧。
為什麼?
因為我之前去抽脂~ 才1公斤就收我 5萬元(劣)
By Dora
at 2013-03-29T17:33
at 2013-03-29T17:33
跟你分享我的減肥心路歷程 :D
原本的我也是非常的肥胖
試了很多種方法也都瘦不下來
直到我用了S♥美人的超×纖×素幫助身體代謝
用了2盒就瘦了5公斤呢!!!
之後我自己又多帶了♣活力♣纖錠♣和草本✥超纖✥膠囊
在飯前使用活力♣纖錠 ~
阻斷澱粉的吸收、增加飽足感
在飯後使用草本✥超纖✥膠囊
吸附體內的油脂、達到油沏的效果
我使用以上組合3個月 ~~
足足瘦了17公斤呢!!!
連我朋友都覺得不可思議呢哈哈
推薦給要減肥的朋友們:D
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By Puput
at 2013-03-30T08:46
at 2013-03-30T08:46
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By Anthony
at 2013-03-27T03:37
at 2013-03-27T03:37
圖片參考：http://a.imageshack.us/img845/7909/76470818.png
纖Q糖黑木耳具有高纖低卡，不被腸胃吸收的特性，除了做成一般的家常菜之外...都是用木耳粉取代30%的麵粉，纖Q糖再依比例減少1/3的油和糖，揉成麵糰做成的低卡餅乾，或是切成條狀，做成香Q麵條，另外還有讓人意想不到的纖Q糖。
By Connor
at 2013-03-27T15:59
at 2013-03-27T15:59
但是有很多都是吃心安的..只能說是浪費錢
最有效的減肥方法還是靠運動啦...
每天撥大約30分鐘去多動多流汗，如果不行一個星期至少也要3天
保持作息正常，不要暴飲暴食，少油少鹽少糖，維持清淡的飲食習慣
如果你想要靠吃減肥食品瘦身，要選擇安全的減肥食品
我前陣子有吃一種瘦身品…纖塑纖盈組合…
纖塑纖盈組合是天然配方的輔助品
吃過的人都說有效<< 我朋友同事很多人吃這個有瘦下來
我是吃第一個月的時候瘦了快4公斤~飯前吃可以幫助抑制食慾，會吃的比平常的量還少
因為我本身有稍微便秘及水腫的問題，喝纖塑纖盈組合的茶包也有改善~
吃第二個月我瘦2公斤左右，家人說我的小腹還有下半身瘦的最明顯，都以為我瘦很多^^
是因為連我的體脂肪都有瘦到。所以看起來明顯有瘦
如果你有想吃減肥食品來減肥
建議可以吃看看纖塑纖盈組合
比以前吃過其他的產品有效~~推薦給你
By Zora
at 2013-03-29T13:01
at 2013-03-29T13:01
您可以到這網址諮詢看看...
它們服務項目有瘦身、增重、局部雕塑、豐胸、便秘問題和膚質改善
不限定男女或是老少喔~~
我之前是在這裡改善健康的...希望對您有幫助...
現在相關產品眾多!但沒一家敢有一個月滿意保證的...
這家是來自美國的健康營養代餐食品
所以可以儘管放心使用...
而且在做產品規劃與組合時是依照個人體質和需求及預算下去搭配的...
這才是真正的解決問題...
教綀還滿人性化的~不會硬推產品避免造成彼此尷尬與困擾...
產品是純天然的健康食品!不用怕是藥物有任何副作用...
過程中也不像其它商家產品使用後肚子狂拉、放屁噴油、脾氣變暴躁等種種危害健康的問題
而最慘的就是產品賣了就不理你了...
這教綀感覺上滿像朋友般的關心與問候...
有問題隨時都找的到人解答..
售後服務算是很不錯唷~
我原本只是單純想改善胸部、便秘和肥胖問題!!
但經過教綀的協助與配合....
目前已減去12公斤!!重要的是體脂肪下降15%
而最重要的是減肥最怕連胸部也跟著縮水...
沒想到還往上升一個CUP!穿洋裝胸部感覺超挺的...
我現在快三十歲了~輕鬆維持瘦身後的身材!!完全不用擔心復胖的問題..
我真的覺的超讚的說....
這裡是FB的社團~~建議您加入此社團!!社團裡有多位朋友成功改善健康的見證還有很多相關健康知識的分享喔...
https://www.facebook.com/home.php#!/groups/4970162...
By Ida
at 2013-03-28T16:54
at 2013-03-28T16:54
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By Christine
at 2013-03-28T21:38
at 2013-03-28T21:38
天然低卡草本營養餐
換個早餐試試看
過去胖到133公斤的我
用了很多方法花了四年
才從133瘦到104公斤
可是卻把身體全搞壞了
因為朋友介紹下使用了"早餐計畫"
換個不一樣的健康餐使用
從一開始抱著死馬當活馬醫的心態
只花了一年就瘦了30幾公斤
不僅過去擾人的便秘.皮膚問題改善許多
以前爬樓梯兩層樓就開始喘的我
現在可以爬完整座山 精神體力都改善了
而且胸部都沒什麼瘦到
甚至有些朋友還變大了
目前在努力中 只要願意相信與改變
每個人都值得擁有健康與苗條的身體 ^_^
docs.google.com/forms/d/1cKV3uGRx6oZrQ6VM--R8FaXHiChDRbc0UOI3QQ_fv_Q/viewform#start=invite
如果你是認真的
完整複製上面網址進入
不用多花錢 只需要換個不一樣的早/晚餐
營養的力量會給你意想不到的效果
服務項目有瘦身、增重、發育長高、豐胸、局部雕塑、便秘問題和膚質改善
請填一下問卷
我會盡快與你聯絡 ^_^
By Caroline
at 2013-03-27T21:48
at 2013-03-27T21:48
朋友介紹我在高雄濟代中醫醫院減重，而且對於調月經不順的經驗非常豐富，所以決定門診。
門診後飲食不正常又吃調經中藥，胃口很好，但又不運動水喝太少代謝很差。醫師告訴我飯前藥可助我控制胃口加強代謝，飯後藥則是要調理我婦科，吃了藥後有時會排出一些咖啡色分泌物，月經前也會有較多的分泌物，白帶分泌物排出來較好才不會積在體內造成肌瘤。
不可以再吃冰的東西，白色蔬菜要少吃，多選深綠色蔬菜，平常水要補充約1200CC左右，可以將調經茶煮來當水喝，也讓我下午下班的體力可以比較好。
家裡有台跑步機，幾乎一個禮拜一定要踩上去三~四天，每次都半小時左右，先從慢速的開始漸漸加快，邊跑邊告訴自己我的脂肪在燃燒了趕快消除吧。
吃濟代中醫的減重中藥三個月了，已經減到85公斤，很少會感覺到胸悶或是心悸，身體有比較輕鬆工作比較有勁也方便，甚至月經已經可以按月來，頭暈的情形改善很多。
By Agatha
at 2013-03-27T22:39
at 2013-03-27T22:39
效果還不錯，可惜不長久~如果想維持下去~還是不要用這種方法！！
後來我使用盈姿精華膠囊食品，效果很好~~
我現在很滿意，每當有大餐的狀況下我都會吃一粒~~
盈姿不會有副作用，因為成分都是天然萃取物~
不如試試我用的吧~目前促銷一盒 1000元
參考網站: 輕鬆樂活
By Anonymous
at 2013-03-29T22:06
at 2013-03-29T22:06
不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環， 因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!
但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。
最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十二公斤，而且都沒有餓肚子!
你可以去參考看看全方位健康體態管理網http://magic5.apple2.in/ 這些功能都是免費的哦!!
By Victoria
at 2013-03-26T05:18
at 2013-03-26T05:18
產品系列適用所有的體質類型。
將推出 去年最夯熱銷幾千組的商品
☞買 立體塑 LeptiCore ❏送 左旋肉鹼L-Carnitine ❏再送 纖淨美姿茶
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原價5460元，馬上預訂，現省1780元哦~~
優惠組數只限50組
By Edith
at 2013-03-27T03:43
at 2013-03-27T03:43
互相加油打氣~~效果會事半功倍呢^^
我們的減重方式是透過專業營養師的指導及控制飲食~
有人六天瘦3kg、兩個星期瘦4kg!!
還有更誇張的是在兩個星期瘦5.4kg脂肪唷!!超棒的^^
我自己也在二個月內瘦了六公斤，連體脂肪都掉了5%囉!!
瘦的輕輕鬆鬆，光是大腿圍就瘦了5cm唷!!褲子也越穿越鬆呢~
原本穿褲子時腰後會有兩塊大肥肉也不見了哦~超開心的^^
減重就是要減多脂肪，最怕減到肌肉呢~~
這樣健健康康的瘦下來才不易復胖唷!!
如果你有興趣想了解更多，歡迎加我Line或Skype唷~希望可以幫到你~
By Bethany
at 2013-03-26T12:05
at 2013-03-26T12:05
文章來自 健康檢查 >> [健身] >> 春天美女最想要的減肥方法
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By Irma
at 2013-03-26T00:00
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By Irma
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