早上起來清醒的方法 - 學習

By Hedy
at 2014-08-19T11:31

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我的目標是明年的會計師和高考會計
一週上課大概四五天
10點下課，回家會吃點東西洗澡放空
弄一弄大概12點左右睡

我試過7，8，9點起來
（想說找看看適合自己的睡眠時間）
但是早上起來都還是昏沉
腦袋脹脹的和一點點頭痛
除非一路睡到12或1點orz

如果晚上要上課
我晚上五六點都會喝咖啡
想說早上就不要喝了> <
也有試著拉拉筋之類的
可是還是想睡
補習班的進度都沒追上
昏睡起來都是罪惡感

請問版上有什麼推薦的方式
可以幫助早上起來腦袋可以清醒嗎？

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All Comments

By Charlotte
at 2014-08-21T20:34

沖澡~~

By Rosalind
at 2014-08-24T05:16

踩空中腳踏車100下，或仰臥起坐數十下

By Skylar Davis
at 2014-08-25T19:48

吃B群試試

By Charlie
at 2014-08-27T14:06

可以照二樓的做,不過會傷到腰xd

By Andy
at 2014-08-29T23:11

重要是要習慣你突然改變生活作息會那樣，試試持續
一個月以上就不會了

By Franklin
at 2014-09-01T19:34

10點就寢試試看，通常5點多就會自己醒來

By Una
at 2014-09-04T16:12

推a大重點是"規律"的生活作息痛苦一陣子後習慣了
應該就沒問題囉 :)) 加油!!

By Carol
at 2014-09-09T05:29

你好聽話哦，媽媽說是藥你就不敢吃

By Isla
at 2014-09-11T12:24

基本上B群就只是個水溶性維他命~吃多了頂多尿出來而已(茶

By Charlie
at 2014-09-13T14:21

多運動吧，其實最簡單的就是慢跑，每天30分鐘就會有感覺

By Thomas
at 2014-09-14T08:14

可以曬太陽讓頭腦清醒。

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