早上精神不濟 - 學習

小弟有一個問題困擾我很久

就是不管我多早睡(大概11.12點)

早上7.8點起來精神還是非常不濟

頭都會昏昏沈沈的不太想算數學

到最後又回頭繼續睡

所以後來我都1.2點睡 10.11點起床QQ~

雖然讀書比較有效率

但是之後的考試都是早上

想要擺脫這個惡性循環

不知道版友們有啥有效方法能改善？

固定運動的話早上精神會比較好嗎？

謝謝～

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