早上精神不濟 - 學習

By Aaliyah
at 2016-03-05T16:49

Table of Contents

小弟有一個問題困擾我很久

就是不管我多早睡(大概11.12點)

早上7.8點起來精神還是非常不濟

頭都會昏昏沈沈的不太想算數學

到最後又回頭繼續睡

所以後來我都1.2點睡 10.11點起床QQ~

雖然讀書比較有效率

但是之後的考試都是早上

想要擺脫這個惡性循環

不知道版友們有啥有效方法能改善？

固定運動的話早上精神會比較好嗎？

謝謝～

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All Comments

By Cara
at 2016-03-08T15:56

我想睡又不敢睡時會抄東西，抄法條、抄單字、抄作文、抄
課文。反正就是不用動腦，但是又有讀書的感覺

By Oscar
at 2016-03-08T23:05

你睡前有吃東西嗎，最後吃完晚餐後就不要吃了，或是餓
的話吃清淡點

By Hedwig
at 2016-03-10T10:51

晚上真的不要吃東西會比較好（不是指晚餐）

By Dora
at 2016-03-14T08:33

之前高三上準備學測回家10點多常常吃東西也很喜歡買
飲料回家喝結果變胖超多然後早上精神也會很不好在
學校一睡一定超過2個小時要是喝咖啡也還是一定會睡一
節課掉現在戒掉飲食習慣之後把吃宵夜的時間拿去運動
早上精神變好多了

By Emma
at 2016-03-16T17:02

發現我有的地方打的怪怪的哈哈哈哈

By Mason
at 2016-03-18T09:00

我也有這個困擾，太感謝一樓

By Jessica
at 2016-03-21T22:51

10：30就上床吧早上起來先運動

By Odelette
at 2016-03-25T18:41

不吃宵夜~早上運動一開始會更累只要一兩星期撐過很有效

By Isabella
at 2016-03-27T01:59

起床錯時間，可以試著在更早一點起床

By Ina
at 2016-03-28T13:58

推一樓

By Todd Johnson
at 2016-03-31T17:34

再更早睡

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