日常生活重臀部減肥最佳方法? - 生活

Puput avatar
By Puput
at 2016-02-18T18:27

Table of Contents


Tags: 生活

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2016-02-22T15:24
臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成,它是髖關節活動的主要肌群。女性臀部是體內多余脂肪最容易堆積的部位,因而按摩是減少臀部脂肪堆積的重要措施之壹。
1.首先我們要養成壹個良好的坐姿習慣:坐下時腰要挺,背後最好放護腰墊,重心往上提,這樣就不會使重量全壓在臀部及腹部,也可以不讓屁股上長肉哦!
2.另外我們就要堅持鍛煉了,例如:爬樓梯,方便吧,現在幾乎每棟辦公大樓或是高層居民樓都有電梯,圖方便省事都會選擇乘電梯,這時候我們減肥壹族就不要享受了,其實走樓梯不僅可以消耗卡路裏,而且每次踏兩個階梯,可帶動您的大腿及臀部肌肉群,緊實您的臀部。好處多多呢!
3.推墻:雙腿並攏,雙手撐在墻上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接著再朝墻靠近10秒,重復做,不僅可讓雕塑臀部曲線,也有收腹的效果,小腹會慢慢變平,可謂是壹舉兩得哦,壹定要堅持下去!
4.找壹把椅子,雙手扶著椅背,兩腿叉開,臀部向上翹,緩慢做蹲起,動作可重復10至15次
5.除了鍛煉外,還要要改變飲食習慣。在吃完午飯或是晚飯後,不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以散散步之類的。可以減少腹部脂肪的積累,最好做到“能站不坐,能坐不臥”!
再好的方法也離不開實踐的證明,更離不開堅持二字,如果妳真的下定決心,請堅持壹段時間,相信不會讓妳失望,相信妳的身材絕對會變得更棒。最後給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油!參考網站 http://www.connell.com.tw/
John avatar
By John
at 2016-02-21T17:07
肥胖因經絡穴位阻塞, 令五藏六腑功能失調, 即使日日節食都會肥胖!
如果五藏六腑功能正常, 那怕天天大吃大喝也不會肥胖!
約兩個月可減30-40磅。 不復胖不反彈, 無須節食.
荃灣"杜仲堂"以 '整脊點穴推拿' 減肥法; ( 擅 長: 肩頸腰腿疼痛;)
查詢電話:6938 1528
Dora avatar
By Dora
at 2016-02-19T19:26
局部肥胖是大多數人都會遇到的
就算天生是個瘦子,也會有局部肥胖的困擾
像我天生就吃不胖,但可能是因為常坐著的關係
肚子;小腹;大腿都變胖了,S的褲子都穿不下了
後來照著這個網友所分享的S美人瘦身霜
http://beautysharer.com/?act=news&cmd=detail&ad_id...
7天就把S的褲子穿回來了,平均瘦了3-5吋
分享給你囉~一起朝完美曲線邁進!加油~

板橋月子中心推薦哪幾間?可以推薦給我板橋月子中心不錯的嗎?

Mary avatar
By Mary
at 2016-02-18T17:00
各位有住過板橋月子中心的媽媽~有不錯的板橋月子中心可以分享嗎?我有點急著想找~拜託大家了

月子中心價格大家捨得花嗎?詢問住過月子中心的媽媽有什麼建議!?

Annie avatar
By Annie
at 2016-02-18T16:54
想問大家對於月子中心價格有什麼看法?會不會覺得月子中心價格有點貴?能告訴我一些住過的經驗嗎?

有哪些外用藥物可以治療狐臭?

Heather avatar
By Heather
at 2016-02-18T01:27
有哪些外用藥物可以治療狐臭?