新眼鏡降度數後不適 - 眼鏡

大家好~
想請教各位一些問題，是這樣的...

我一直以來有眼壓高的問題
有去看過幾次醫生做檢查
醫生表示眼睛沒問題
是眼鏡度數太深的關係
加上我的工作性質是長時間打電腦所以導致眼睛疲勞肌肉緊蹦
於是上週把戴了五年舊眼鏡換掉，舊眼鏡度數是(左眼475，右眼500)無散光


我去眼鏡行，有把這樣的情形跟驗光師說
結果第一次配給我左眼475，右眼525的度數
因為驗光師說減度數並沒有讓我看得更清楚
但我帶了兩天覺得看東西很刺眼頭會暈後拿回去反映
另一個驗光師聽了我的情形後幫我把度數降為(左眼400，右眼450)無散光

戴了幾天之後，眼睛也是不舒服然後看不清楚
就去醫院做眼壓追蹤檢查，眼科醫生有順便幫我檢查視力
點散瞳劑檢查後，近視度數是左眼400，右眼475
醫生說這副新眼鏡的度數(400,450)是OK的，不用再調整


我現在戴新眼鏡
看近的物體，像是書籍報紙的字是沒問題的，很清晰
騎車也看得到路上的車子、行人、招牌的大字也看得到
但像是路牌(綠底白字那種字體大小)就要很接近才看得到


我現在有疑問的是：
1.因為看遠會模糊，所以我眼睛會不自覺用力，久了頭也跟著不舒服
這樣會不會因為看不清楚，眼睛過度使力，反而加速近視，之後變更深?

2.看東西很不穩定，頭低著後再抬起頭來看電腦看電視，字體就會變模糊
需要一下子才能恢復；或是原本很大的字體是看得到的，但有時又會變模糊
(尤其是晚上)會模糊看不清楚，但晚上騎車我還是一樣看得清楚車和人，
只有字體會有突然模糊的狀況


我有上網查詢資料
幾乎都說眼鏡度數要配散瞳檢查的度數(有的還說要減50度)
連醫生也說不要配超過不要配太深，這樣會有輕度遠視的症狀

想請問我這樣的情形是正常的嗎?
是不是因為以前戴太深了，所以現在突然減度數需要一段時間適應?
如果是需要適應大概要多久的時間呢?
還是眼鏡有需要再做調整?

麻煩大家了
謝謝！

--