新房間睡不好................ - 生活

請大家幫我看一下我的情況
由於我在外縣市租屋唸書，這學期換了新地方，單人房
可是睡眠品質很差 (從以前這樣，不過我一個人住好像又更差)
除了有時個人晚睡的因素之外
平常也不容易入睡...都要翻來覆去好久才睡著，也常常睡到一半會莫名奇妙醒過來
像昨晚也不過剛入睡卻因為外頭一點聲音就醒來....又拖了好久才入眠
我不知道是自己的生理因素造成....還是心理因素
會這樣說是因為我剛搬進來的時候，一個人獨處的時候被嚇過，不過可能是誤會.......(我想這就不用多說...)
結果今天睡午覺的時候...我懷疑我是在作夢 (我真的不確定)
平時習慣被子蓋住全身睡覺，結果睡到一半我感覺到有一個重量往我身上壓.....
就像是有一個人， 從頭開始壓向我............
(以前也發生過) 就是那種好像要喘不過氣來，我很緊張....
接著真的全身發麻.............
所以我醒來又感到睡不好了= = 一點睡完放鬆的感覺也沒有
這經驗 在去年跟朋友住的時候也發生過，就動彈不得聲音也發不出，感覺真的真的很驚恐!!!!
我知道這情況可以用科學的角度來解釋
可是我對於我的睡眠品質感到很無奈
我應該看醫生嗎? 還是應該用另一種方式去解釋..................我希望有經驗的大大可以給我一點意見
謝謝....... (不過希望不要PO文章跟我解釋甚麼叫鬼壓床之類的.............)