文山區朋友~一起去來練瑜珈吧！ - 台北文山

Hi 各位對瑜伽有興趣的版友，

我們在文山區有個瑜伽小團一直在上課已經幾年囉。
原本是幾個對瑜伽有興趣的朋友找到認識的瑜珈老師，
以小班制的方式上課。
因為這一期的學生較少，
所以開放幾個名額給同在文山區的朋友。

2013年讓我們”練瑜珈”去
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【時間】自3/17起，每星期日上午10:30~12:00
【地點】優人神鼓36房（文山區木新路二段156之一號）
【老師】Saka（陽光開朗，熱情溫柔）
【特色】沒有壓力，進步神速
【課程】10堂
【學費】
滿6人, 10堂1,000元
未滿6人, 8堂1,000元
【報名】洪小姐0939-860-656（[email protected]）
(本文為代PO，若要報名或相關問題，請直接與洪小姐聯絡，謝謝您)

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以下對瑜珈小團作點簡略的介紹，
有興趣的朋友歡迎直接與洪小姐聯絡。

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從2008年春天開始招募的瑜伽小團，
原本是一群政大學生，自行聘請老師，定期練習。
後來開放給社區民眾、文山、新店區對瑜珈有興趣的人，
不需要千里迢迢，也不需要花大錢，
就可以一起用經濟實惠的方式，接觸瑜伽。

現在課程運作的方式：

一期費用是一千，一次繳清，
請假或缺課不能退還（因為已經拿去繳清場地費和學費了），
由參加者平均分攤期間內的場地費和學費。

聘請的老師是學習日本沖道瑜伽的SAKA老師，
她有瑜珈老師的認證，教學方式傾向輕鬆，並且緩慢，
有時也會應同學的需求（比如經期久久不來）而調整課上內容。

上課課程中沒有太多激烈的動作，
也沒有高難度的體位法(會依班上同學程度調整)，
適合需要放鬆與伸展的朋友，
但有減肥需求的話，依賴每週一小時半的瑜珈效果不強烈喔。

另外，瑜珈課可以學習放鬆，也能間接調整失眠的問題，
有需要的朋友可以來課上學習動作，
回家後在睡前稍稍伸展，幫助睡眠，
歡迎大家一起來加入我們囉！


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