救國團課程 - 台中豐原

※ 引述《ccoorrnn (手をつないだら..)》之銘言：
: 說到救國團，因為暑假沒事做，所以跑去參加了有氧+瑜珈的課程。
: 每次上課先一小段有氧運動熱身，然後老師每週會教四個八拍的舞步。
: 總共要學六至七個八拍的舞步，最後要搭配曲子一起跳舞。
: 練完舞之後會有二十分鐘左右的瑜珈課程跟放鬆活動。
: 每次練完之後都覺得很舒服。^^
: 每個星期兩天，可以練一下心肺，又可以練瑜珈。
: 現在報名九月開課的課程好像還可以打九折。
: 如果有時間的話，其實不妨可以試試看。^^


我上的是有氧棒瑜珈，老師是黃湘容...每週一、四上課..

那個老師總共有三個班全都在一、四，六點到九點半有三個班可以選擇...

老師上課的內容還蠻有趣的...

我們會先上一段有氧，大概二十幾分鐘吧!!

再來就是老師的自編舞或是mv舞蹈...

大概十分鐘左右，每一期都有不同的一支舞...

像這期就是wonder gril的2 different tears..

之前我們有上撐腰、nobody、lollipop、....很多很多..(因為二年多了教過太多了)

反正新的一期就會有支新的舞蹈，有自編舞也有mv舞...

再來後二十幾分鐘就是上瑜珈..和大休息...

不過我們的瑜珈種類比較多~~有棒瑜珈、球瑜珈或是雙人瑜珈...

還蠻有變化的...

而且老師人很好喔!!

所以上起課來都很開心..至少可以放鬆一下緊張的心情...

就這樣不知不覺的也上了二年多了...

不過我們班的人數比較多...人多比較high.....

有興趣可以去上看看...

順便練一下身體...

等上完一期課之後再跟班上一起團報會更便宜喔!!

我們好像超過二十個有打八折...

而且上課還會認識很多新同學和朋友喔...

順便去國民外交一下....

^^

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