網誌圖文版：http://www.wretch.cc/blog/lonoiqwaap/21737940
－－－－以下是BBS版－－－－
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lonoiqwaap&b=19&f=1122509462&p=2
【國二 V.S 大二】天天練胸部，我有美型不下垂的UPUP胸。
可能是內衣瘋狂偏執病發作，看到美型內衣／黑色更優！就會想要一一打包回家～
但是堆砌內衣山，也是要有雄厚的基底（美美胸型、NO外擴、NO下垂）才會覺得值得
啊！不然屯再多內衣只是顯得自己可笑（？）
老實說，最近突然驚覺自己胸部大閃紅燈冒危機（沒錯，我大小胸超嚴重，胸型又不
好看），我開始估狗一堆五四三的豐胸／健胸運動，有些亂有用的阿～
不要想得美想光靠內衣來撐，萬一....萬一....有天總是要把超強塑型金剛內衣脫掉
的話？你該如何捂著你的外擴下垂胸自處？
小姐，別傻了，醒醒吧！！！你每天總是要洗澡的吧？每照一次鏡子就痛一次？姐姐
妹妹快站起來：練胸部！！！
從根本（也就是胸部？）做起阿～XD
【最根本！根本！！根本！！！】沒做到，就不用往下拉了！
※ 跟著我念幾百次：好的內衣：帶你上天堂、收副乳、防外擴還有下垂！！！
【TIP】漂亮的比基尼偶爾穿之，常常穿胸型不美，而且肉都會散掉...很醜=口=
小時候不懂事，媽媽姐姐也是內衣隨便買買就隨便穿穿，一代傳一代，不好的穿內衣
知識跟習慣是會傳遞的，故，我也沒有良好的穿內衣知識...
記得我國小四年級胸部就開始發育了，那時月經來了（我還記得是清明節來的，我還
在廁所大叫我流血了我快死掉了！！），胸部也就悄悄地跟著歲月的腳步變大了！
但是小時候真的很害羞，認為「內衣」跟「月經」都是很私密不可告人的事。（但是
這樣想，你就輸了！！！那是自己的身體，有權利捍衛他們可以美美的存在！）
因此我到高中一年級前都是穿很像運動內衣的玩意兒...(如圖請往下看)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lonoiqwaap&b=19&f=1153228288&p=241
【到高中一年級前都還在穿的御用內衣？】不誇張！穿這個！你要有多美的胸型都不可能
！我記得SIZE的範圍很小（還是ONE SIZE？），我那時候好像穿B吧...可是我實際CUP大
很多...胸部在那幾年的摧殘下有多扭曲，可想而知...(大哭)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lonoiqwaap&b=61&f=1337739906&p=9
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lonoiqwaap&b=61&f=1337739902&p=5
【多年穿錯內衣的扭曲胸部】我實際應該要比B大很多，可是看起來就不大...很扁很塌!!
胸部位置也很低，又垂....(大哭)
【！】 多年後（也就是現在），我國中同學秉昇哥曰：「都看不出來你胸部那麼大
！你以前感覺胸部很不怎麼樣啊！！」
後來上了高中，讀的是女校，開始會研究起女體的奧妙？覺得自己的胸部怎可以醜成
那樣？別人的很漂亮！
於是開始有關的知識通通都找！撥奶、怎樣的內衣、還有一堆哩哩雜雜的胸部運動都
來！
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lonoiqwaap&b=54&f=1350004697&p=0
【把以前消逝跑掉的胸部通通撈回來！】勤撥奶，好自在。
【！】完美的胸型來自於不懶惰的撥奶，我後來養成一個習慣：上一次廁所，就撥一
次胸部。常常撥，真的很有很有很有效果！當然內衣也要夠包！
／／接下來，就是一些自己親身試過還滿有用的招數／／
【我的大胸招1】真的非青木瓜排骨海帶芽湯了！！！前陣子因為甩肉，又練胸（會結實
一點，視覺上就覺得變小），所以CUP變到C，但是這陣子每天喝，兩個禮拜吧，又回到D
囉。
／海帶芽：我看日本節目說可以排毒、重金屬，把身上的毒排掉也有甩肉效應喔，加
進去青木瓜湯喝也比較可以消除青木瓜味喔～
／青木瓜：可以把皮切掉，但是還是丟進湯煮，不要吃它，他的皮很苦，第一次煮忘
記把皮處理掉，GOSH，一整鍋我都吃得很痛苦!!
【我的大胸招2】不曉得是不是小時候超愛喝【牛奶】、【豆漿】的關係，我從小在眾女
生中的CUP就算突出，牛奶有沒有豐胸我不曉得，可是豆漿蛋白質多，對養顏、豐胸、調
經都不賴喔！
／小時候愛喝的程度可以到一餐都不吃，只要一瓶家庭號牛奶或豆漿就可以解決兩餐
了XD
【我的大胸招3】努力刺激吧！你的胸部穴道！
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lonoiqwaap&b=19&f=1153228285&p=238
【用拇指或者食指】把上列的紅點大力按到底，按到發紅、會痛，就代表氣血有活絡，那
就對了！
／TIP／別想說靠男朋友來幫你，男朋友那個只是「揉」，而不是「按壓」穴道，這
等愛護自己的事情還是指望自己比較實在喔！
如果男朋友真的要揉的話，就叫他這樣作↓↓
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lonoiqwaap&b=19&f=1153228289&p=242
【雙手罩住胸部】使點力氣按住胸部順時針、逆時針都轉一轉。最後結尾在「抓住」胸部
往上提！
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lonoiqwaap&b=19&f=1153228290&p=243
【洗澡脫光光是最好時機！】無聊就用拇指去按這些地方，螺旋狀地按。我比較喜歡洗澡
中弄，有沐浴乳等敷臉好的時候很好按喔~
【美胸1】張淳淳減肥圈：外擴通通靠過來可集中、練胸型
／／媽呀，這個把跑掉的不乖胸練美型很有用，胸型會變得很好看喔！！想要試
用的快來找我！！！我有，還可以當場示範給你看XD
我覺得他不太會有「減肥（甩掉脂肪）」的效用，減肥圈是名不副其實了，但對於雕
塑身材線條跟緊實很有用，重要的是，每天用才是王道阿！！！初一十五偶爾用，要有效
用？你還不如去買樂透中大獎去抽脂吧XD(哪有那麼神XDD)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lonoiqwaap&b=19&f=1122509459&p=0
【將減肥圈置於兩手間夾緊：我夾我夾我夾夾夾】一開始會夾不太下去，減肥圈有抗力的
作用，所以能把減肥圈夾得越扁，表示效果增強！
／TIP／可以雙手夾住直接往上抬，也可以達到集中跟上提的效果。
※ 絕不是置入性行銷阿～有些動作你也可以拿小顆抗力球，一樣有這種效果喔！
【美胸2】：抗力球／我家也有，不過是大顆的，對於輔助做仰臥起坐、伏地挺身會比較
沒負擔而且有用喔。
【美胸3】：啞鈴：可以拿寶特瓶代替～
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lonoiqwaap&b=19&f=1153228286&p=240
【１／STEP 1】手弓起與肩平行，啞鈴其實是向前的，只是我不會畫..
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lonoiqwaap&b=19&f=1122509460&p=0
【１／STEP 2】接著往上舉，貼緊頭，作的時候搭配呼吸就可以了。
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lonoiqwaap&b=19&f=1122509460&p=0
【2】直接用這個姿勢將啞鈴往後舉，再往上舉，也是一個運動！！！
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lonoiqwaap&b=19&f=1122545343&p=237
【減肥圈ＰＳ】真的就只是塑身...》其實線條練好看，肉緊實一點，就會覺得瘦一點
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lonoiqwaap&b=19&f=1122545340&p=82
【美胸4】外擴拜拜、立挺UP運動：兩手掌疊合起來，像用拜拜的姿勢上下晃動，你就會
發現胸部會一直靠過來靠過來，靠過來就再也不用用內衣來撐了！！胸部自然會挺一點、
靠近一點。
／我是在PTT看到的，做了約兩個禮拜，真的有明顯改善外擴，也順便把胸部練挺
喔～:)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lonoiqwaap&b=19&f=1122545339&p=81
【美胸5】甩甩蝴蝶袖，順便刺激一下乳腺：這招也不賴，但是真的就是要常常做，手臂
肉消散，聽說也會刺激乳房發育。
阿，打得好累，還有發現美胸大絕的話，再更新吧！哈^^
--
針眼的人生始終來自於人性‧我以後要早睡Orz
加緊甩肉，以成為比較不台、不胖的女生為首要原則
http://ruby.waiwang.tw/ - BLOG
http://www.wretch.cc/album/lonoiqwaap - 相簿
--
All Comments