換我來分享備孕經過！希望能幫助到大家 - 好孕

以下是代po
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成功好孕來與大家分享，目前10週，第二次產檢拿到媽媽手冊了
剛結婚的那2年都很信心滿滿的對外宣稱｛我過2年再生就好了拉!｝
殊不知---------開始要準備懷孕，才發現原來懷孕沒有這麼簡單
共準備半年，我才順利懷孕，備孕期間我其實沒有做很多檢查
基本上我是從飲食跟調養身體下手
https://i.imgur.com/G2O1W5P.png

1.看中醫:
其實我生理期蠻正常的，但婆婆.媽媽都還是叫我去看中醫調身體
因為我自己也發現月經量比起以前年輕時真的越來越少，醫生說我氣血都很虛
子宮寒（原因可能是太少運動或是作息不正常導致）
吃的中藥功效以補身體為主，也有搭配水煎藥調理

2.飲食習慣：
最大的改變就是我不吃加工食品，盡量都是以吃食物原形為主，然後不太忌口
因為要營養均衡完全放棄減肥這件事（但前提是吃的東西也要挑過喔）

網路上有很多分享備孕期間要多吃什麼的文章，我自己是大量吃新鮮的蔬菜水果
多喝水、多吃一些含有維生素、鎂、鉀的食物～
如果自己下廚、或是有辦法選擇的時候我就會盡量吃

3.營養品：
備孕期間大家都說要記得補充葉酸，問了幾個成功懷孕的媽媽朋友們
他們是推薦我吃倍韻的肌醇+葉酸（備孕期間肌醇也很重要喔）
我是每天早上飯後吃２顆，我都跟中藥相隔一小時吃
然後我也有順便買馬卡給老公吃，不過他是想到才會吃
https://i.imgur.com/KNHd1BT.png

4.運動：
這個對我來說最難！因為我原本是完全不運動的人＞＜在中醫師的強烈建議下
才開始我的健身房我是２天去報到一次，一次大概待一小時左右
後來發現運動會上癮！而且也會讓心情比較好喔～

5.情緒：
可能是因為老公的２個哥哥都已經有小孩了，所以公婆沒有給我太大壓力
老公也一直覺得順其自然就好
所以前３個月還有在算排卵日後面就真的順其自然，沒想到反而就順利懷孕了
所以心情真的很重要！把自己逼太緊，妳自己的身體是會知道的喔～

6. 測排卵日：
我比較推薦使用排卵試紙+基礎體溫，排卵試紙能找排卵期，基礎體溫則是確認卵子
有沒有正確排出來(網路有完整教學，有興趣的版有可去看 )
但測到最後會覺得自己因為找排卵日變得有點緊張，很難放輕鬆
排卵試紙我都是買戴洛的(pchome就可買，很方便～)
https://i.imgur.com/PpdJnuJ.png

7. 適時放鬆：
我是去峇厘島參加朋友婚禮的時候懷孕的！因為有快２年沒有出國玩了就
多留了幾天好好度假一下，沒想到寶寶就來了

打了這麼多還是想把這個喜悅分享給大家！
我還有剩5份好孕棉供版友索取～～～
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也預祝版上的大家都能順利懷孕喔～

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