前情提要一下：前陣子由於被坐姿不良導致的骨盆歪斜與駝背影響，連入睡都變得很困難，所以開始找皮拉提斯與瑜伽課來上，爬了很久的文，最後還是選擇報名健身工廠，每天從中央衝去健身房上課（覺得超遠）
上第一堂課剛好聽到皮拉提斯老師透過重訓矯正肩膀歪斜的經驗分享，我又一個腦波弱跑去找私人教練的上重訓課
完全沒準備的情況下因緣際會遇到一個好教練，太感動了一定要上來分享！
量完 inbody 跟討論好重訓的原因跟目標後，還沒有正式開課教練就開始協助我調整飲食，第一週因為還不太習慣，在 line 上無心跟教練哭夭我肚子好餓嗚嗚嗚之類的
結果！沒想到！竟然！第一堂教練課的時候，教練就給我一大包腰果，讓我肚子餓的時候可拿幾顆來吃（其實辦公室有準備，只是我不喜歡會讓手髒的食物所以寧願餓）
真的很意外隨便哀嚎個幾句，竟然就被教練放在心上，一整個被教練感動哭啊（大哭）
另外就是我常常不分時段打擾教練問一些很白癡的問題，但教練都很耐心回答，還有給我食譜（但我還是沒煮），訓練過程我常常很想死就不多說了，健身幼幼班真的就是做什麼都廢到掉渣那種 ，最常跟教練說的就是我不知道要怎麼用力，跟我可不可以休息一下 XD
不過這幾周訓練下來駝背改善滿多的，有效程度讓我有意外到，還被人稱讚說駝背沒以前嚴重，覺得開心，接下來也比較有信心持續改善線條跟調整骨盆了，希望自己調整體態有成可以分享給大家：3
-----
Sent from JPTT on my HMD Global Nokia 6.1 Plus.
--
All Comments