為了繼續打排球，我還擇重訓
為了正確重訓，我選擇了CJ教練
35歲的我（算是資深鄉民了吧）
大學除了打電動就是打球
工作後，也揪了一些人在打排球
一個星期六日兩天打打球
很開心，但是我卻在不知不覺運動傷害了
因為肌力不足，我受傷了啊！！！
半月軟骨有傷，讓我左腳站立時就會有很嚴重的不適感
去看健保復健科，完全無效
最後還是去找長庚葉文凌醫生開刀了（這時才知道保險有多重要~前後花了快三萬元）
開刀完
約莫過了3~4個月吧
忍不住就去打球了
果不其然的
很快又有不適感
不過是兩腳膝蓋都很不舒服（肌力不足真的是很冏的事情）
這次我不敢再找健保復健
在球友的推薦下
去睿閎物理治療所（不是今天的重點，但是真的也是很推啊！！尤其是激痛點，我以前都
沒聽過）
治療師給我很多的治療跟新的觀念
其中他跟我說了一個很重要的事
他說：「運動傷害容易治，最難治的就是不運動的人~因為肌肉根本無力啊」
好吧，這樣子說我也是同樣問題的受害者
我這次要認真做運動了
說要認真做運動的原因是
我之前就有一些蠻陽春的家用重訓器材
只是一個人做，真的是很沒有動力
而且之間自己亂做深蹲
也覺得下背就是不舒服
PO給PTT健身版版友看
大家的意見又都不一致
我又很討厭去健身房（我對於健身房=肌肉棒子的聚集地=不適合我這肥宅有著很大的誤解
）
只是看著同好又分享著自己又打了幾天球
扣著幾個好球
攔死誰的網
我就心酸
加上治療師給我的當頭棒喝
我決定找私人教練，讓自己不再那麼容易受傷
畢竟35歲的我
還有幾年的球可以打啊（嘆~）
在重訓版徵求私人教練
老實說收到很多很強壯、練得很好的教練的來信
但是其實我一點都不想要肌肥大
我只想要能夠多打一點球
所以最後選擇CJ教練
CJ教練當時寄的信就是誰誰誰曾經給他的好口碑
不管你信不信，反正我是信了
我就約他到我陽春的轟菌家練了一段時間
我最害怕的就是沒有耐心的人
因為我學東西很慢
理解力極差
幸好教練很有耐心
我同一個問題可以這星期問
下星期問
某個晚上又LINE問
教練總是很有耐心的不斷解釋
就算是晚上12點多
他也是很努力的回訊息
最可憐的是他還常常幫我翻譯我自己的訓練筆記XD
因為字醜又寫得很簡單
我又是教練不在就懶的人
三天後努力回想
就忘了當時寫些什麼
附圖
https://i.imgur.com/OaZCTbH.jpg
https://i.imgur.com/nT3BQDe.jpg
https://i.imgur.com/wLCt1Mm.jpg
不用說最基本的帶你練習時不自己偷練
或者是專業知識
那真的是沒話說
對了
教練人最NICE的就是教練不只收費每小時偏低
而且他每次都一次是慢慢教到進度結束為止
就像大學時無論如何都不肯偷懶的教練
讓人又敬又怕（我每次在期待、好想聽到教練說準備滾筒放鬆了）
我算一算
教練大概每次都教我一個半小時
也不會說時間到了
叫我這笨肥宅收一收
費用還是一樣沒有變
說我笨，我每次還多賺了半小時
但是我始終覺得CJ教練是99分
因為教練常常在進修
他總說重訓跟醫學一樣
理論總是不斷的更新改進
所以我覺得他只有99分
我知道沒有滿分的教練
但是他真的很努力的往滿分的路上走去
我的課程暫時告一段落
想說跟大家推薦一下
--
會一定要推的原因
是因為最近很多人都說肥宅變得好跳
還要裝做有嗎
然後暗爽
想說推薦大家
也順便感謝教練的指導
--
為了正確重訓，我選擇了CJ教練
35歲的我（算是資深鄉民了吧）
大學除了打電動就是打球
工作後，也揪了一些人在打排球
一個星期六日兩天打打球
很開心，但是我卻在不知不覺運動傷害了
因為肌力不足，我受傷了啊！！！
半月軟骨有傷，讓我左腳站立時就會有很嚴重的不適感
去看健保復健科，完全無效
最後還是去找長庚葉文凌醫生開刀了（這時才知道保險有多重要~前後花了快三萬元）
開刀完
約莫過了3~4個月吧
忍不住就去打球了
果不其然的
很快又有不適感
不過是兩腳膝蓋都很不舒服（肌力不足真的是很冏的事情）
這次我不敢再找健保復健
在球友的推薦下
去睿閎物理治療所（不是今天的重點，但是真的也是很推啊！！尤其是激痛點，我以前都
沒聽過）
治療師給我很多的治療跟新的觀念
其中他跟我說了一個很重要的事
他說：「運動傷害容易治，最難治的就是不運動的人~因為肌肉根本無力啊」
好吧，這樣子說我也是同樣問題的受害者
我這次要認真做運動了
說要認真做運動的原因是
我之前就有一些蠻陽春的家用重訓器材
只是一個人做，真的是很沒有動力
而且之間自己亂做深蹲
也覺得下背就是不舒服
PO給PTT健身版版友看
大家的意見又都不一致
我又很討厭去健身房（我對於健身房=肌肉棒子的聚集地=不適合我這肥宅有著很大的誤解
）
只是看著同好又分享著自己又打了幾天球
扣著幾個好球
攔死誰的網
我就心酸
加上治療師給我的當頭棒喝
我決定找私人教練，讓自己不再那麼容易受傷
畢竟35歲的我
還有幾年的球可以打啊（嘆~）
在重訓版徵求私人教練
老實說收到很多很強壯、練得很好的教練的來信
但是其實我一點都不想要肌肥大
我只想要能夠多打一點球
所以最後選擇CJ教練
CJ教練當時寄的信就是誰誰誰曾經給他的好口碑
不管你信不信，反正我是信了
我就約他到我陽春的轟菌家練了一段時間
我最害怕的就是沒有耐心的人
因為我學東西很慢
理解力極差
幸好教練很有耐心
我同一個問題可以這星期問
下星期問
某個晚上又LINE問
教練總是很有耐心的不斷解釋
就算是晚上12點多
他也是很努力的回訊息
最可憐的是他還常常幫我翻譯我自己的訓練筆記XD
因為字醜又寫得很簡單
我又是教練不在就懶的人
三天後努力回想
就忘了當時寫些什麼
附圖
https://i.imgur.com/OaZCTbH.jpg
https://i.imgur.com/wLCt1Mm.jpg
不用說最基本的帶你練習時不自己偷練
或者是專業知識
那真的是沒話說
對了
教練人最NICE的就是教練不只收費每小時偏低
而且他每次都一次是慢慢教到進度結束為止
就像大學時無論如何都不肯偷懶的教練
讓人又敬又怕（我每次在期待、好想聽到教練說準備滾筒放鬆了）
我算一算
教練大概每次都教我一個半小時
也不會說時間到了
叫我這笨肥宅收一收
費用還是一樣沒有變
說我笨，我每次還多賺了半小時
但是我始終覺得CJ教練是99分
因為教練常常在進修
他總說重訓跟醫學一樣
理論總是不斷的更新改進
所以我覺得他只有99分
我知道沒有滿分的教練
但是他真的很努力的往滿分的路上走去
我的課程暫時告一段落
想說跟大家推薦一下
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會一定要推的原因
是因為最近很多人都說肥宅變得好跳
還要裝做有嗎
然後暗爽
想說推薦大家
也順便感謝教練的指導
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