推薦一位99分的重訓教練 - 桃園中壢

為了繼續打排球，我還擇重訓

為了正確重訓，我選擇了CJ教練



35歲的我（算是資深鄉民了吧）

大學除了打電動就是打球

工作後，也揪了一些人在打排球

一個星期六日兩天打打球

很開心，但是我卻在不知不覺運動傷害了

因為肌力不足，我受傷了啊！！！

半月軟骨有傷，讓我左腳站立時就會有很嚴重的不適感

去看健保復健科，完全無效

最後還是去找長庚葉文凌醫生開刀了（這時才知道保險有多重要~前後花了快三萬元）



開刀完

約莫過了3~4個月吧

忍不住就去打球了

果不其然的

很快又有不適感

不過是兩腳膝蓋都很不舒服（肌力不足真的是很冏的事情）

這次我不敢再找健保復健

在球友的推薦下

去睿閎物理治療所（不是今天的重點，但是真的也是很推啊！！尤其是激痛點，我以前都

沒聽過）

治療師給我很多的治療跟新的觀念

其中他跟我說了一個很重要的事

他說：「運動傷害容易治，最難治的就是不運動的人~因為肌肉根本無力啊」

好吧，這樣子說我也是同樣問題的受害者

我這次要認真做運動了

說要認真做運動的原因是

我之前就有一些蠻陽春的家用重訓器材

只是一個人做，真的是很沒有動力

而且之間自己亂做深蹲

也覺得下背就是不舒服

PO給PTT健身版版友看

大家的意見又都不一致

我又很討厭去健身房（我對於健身房=肌肉棒子的聚集地=不適合我這肥宅有著很大的誤解
）

只是看著同好又分享著自己又打了幾天球

扣著幾個好球

攔死誰的網

我就心酸

加上治療師給我的當頭棒喝

我決定找私人教練，讓自己不再那麼容易受傷

畢竟35歲的我

還有幾年的球可以打啊（嘆~）



在重訓版徵求私人教練

老實說收到很多很強壯、練得很好的教練的來信

但是其實我一點都不想要肌肥大

我只想要能夠多打一點球

所以最後選擇CJ教練

CJ教練當時寄的信就是誰誰誰曾經給他的好口碑

不管你信不信，反正我是信了

我就約他到我陽春的轟菌家練了一段時間


我最害怕的就是沒有耐心的人

因為我學東西很慢

理解力極差

幸好教練很有耐心

我同一個問題可以這星期問

下星期問

某個晚上又LINE問

教練總是很有耐心的不斷解釋

就算是晚上12點多

他也是很努力的回訊息

最可憐的是他還常常幫我翻譯我自己的訓練筆記XD

因為字醜又寫得很簡單

我又是教練不在就懶的人

三天後努力回想

就忘了當時寫些什麼

附圖

https://i.imgur.com/OaZCTbH.jpg
https://i.imgur.com/nT3BQDe.jpg

https://i.imgur.com/wLCt1Mm.jpg


不用說最基本的帶你練習時不自己偷練

或者是專業知識

那真的是沒話說

對了

教練人最NICE的就是教練不只收費每小時偏低

而且他每次都一次是慢慢教到進度結束為止

就像大學時無論如何都不肯偷懶的教練

讓人又敬又怕（我每次在期待、好想聽到教練說準備滾筒放鬆了）

我算一算

教練大概每次都教我一個半小時

也不會說時間到了

叫我這笨肥宅收一收

費用還是一樣沒有變

說我笨，我每次還多賺了半小時



但是我始終覺得CJ教練是99分

因為教練常常在進修

他總說重訓跟醫學一樣

理論總是不斷的更新改進

所以我覺得他只有99分

我知道沒有滿分的教練

但是他真的很努力的往滿分的路上走去



我的課程暫時告一段落

想說跟大家推薦一下



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會一定要推的原因

是因為最近很多人都說肥宅變得好跳

還要裝做有嗎

然後暗爽

想說推薦大家

也順便感謝教練的指導



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