推拿 喬好保健調理中心 運動傷害 - 屏東

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本月分享文章:運動傷害




多數醫師面對運動傷害的處理，第一個建議通常是「休息」，

但許多傷害並不是休息就可以完全復元。

原因是自休息、中斷運動那天開始，體能、

肌力及周邊組織的強度就開始往下掉，等傷好了，

要重新爬回高峰，又需要長時間的訓練與恢復，

所以「休息」往往只能解決一部分問題。



運動傷害的復健主要是以功能的恢復為導向，

所有的傷害復健過程都應該以此目標為依據。

以腳踝扭傷為例，對一般人來說，只要傷後恢復程度足

以應付日常生活與休閒活動，像是爬山、慢跑等運動，

身體所需要負荷的運動強度並不高。但對於想重回運動場的民眾而言，

必須在籃球場跑個3、40分鐘，或在網球場上來回衝刺2、3個小時，

身體的負荷遠高於一般人，所需的復健過程自然不同。

對於想重回運動場的民眾，專業人員在處方運動傷害的復健時，

通常會在患者恢復到一定程度時，加入「治療性的體能訓練」。

如此，患者才會在重新踏上運動場上時，感受到他的傷是完全好了！


保健調理師 喬好

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