排便的問題><幫忙解決 - 衛生紙

By Selena
at 2006-12-20T00:00

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最近上廁所排出來的都是硬硬的而且只有一條好幾天沒排軟的出來了該怎辦才好我每天都有在喝茶喝普洱茶也不會挑食這是怎麼回事有辦法解決嗎今天剛上完廁所衛生紙上有血是痔瘡嗎那要怎麼辦

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All Comments

By John
at 2006-12-24T17:17

有血不是痔瘡啦!!
是因為便便太硬，把肛門弄傷了!
你一天有喝超過2000CC的水嗎??
一天的水量要足夠，也要多吃水果、蔬菜
這樣才能排出軟軟的便便~
(吃蘋果、香蕉有助排便哦~~)
另外…肉類不要吃太多~~~

By Megan
at 2006-12-21T06:02

人體的排泄物大致分為糞便、尿液及排氣三種產物，其中，糞便與我們消化與排泄系統的狀況有密切關係。正常人的腸道每天活動約14個小時，食物經過腸胃蠕動吸收、分解，會呈現如香蕉般的平滑緻密、不軟不硬的糞便，顏色通常是淡棕黃色，平均一天約200克。
　　健康的人，每天都應該排便，不過也有些人，雖然天天排便，卻未必排得順暢，硬硬的、棕黑色或深褐色的，或排的量不多，以國際禪友會的調身觀點來看，這都算是便秘了。長期便祕會造成口臭、青春痘、皮膚問題和痔瘡等，甚至是大腸癌的誘發病因，而且還連帶影響情緒以及睡眠狀況，所以，如果您有以上這些情形，建議您要增加攝取水分和蔬菜、水果的攝取量，並且從事運動，像是改良式的仰臥起坐，就可以促進腸道蠕動，幫助每天的體內環保。
　　相反的，如果您是腸道蠕動得太快，「一根腸子通到底」，食物進到胃腸沒有充分消化吸收就被排出，稀稀軟軟的，一天上好幾次，這種吸收不良的情形大多是胃酸過多引起的心因性腹瀉或大腸激躁症。如果您常常如此，相信您一定常覺得疲憊、虛弱，這是因為營養沒有獲得適當吸收、供應的緣故。
　　這種情形可以藉補充少許乳酸桿菌，攝取含纖維素的食物，保持規律及持續的運動，避免壓力，控制胃酸等生活及飲食調整來改善。有時候，肚子或腳底著涼了，也會發生拉肚子的現象。這時候，除了吃感冒藥之外，吃一些熱熱的湯麵，會有很大的幫助。又如果，腹瀉問題是因為飲食不潔所引起，不妨吃一、兩顆鹽漬鹹梅，吃完十分鐘後喝些開水，吃一、兩次，腹瀉通常就會停止。
　　另外，我們每天吃進肚子裡的食物、藥物，都會對排便的顏色都有影響，例如吃了豬血、鴨血等鐵質含量較高的食物或鐵劑，糞便顏色會比較黑；積便久了，顏色也會轉深褐色。值得注意的是，排便顏色呈現鮮紅或如柏油狀的深黑色，必須檢查消化道有無出血的問題。
　　雖然臭臭的糞便沒有人喜愛，但它反映了我們體內的代謝情形，從今天起，可別再無視於它的存在！