手機螢幕亮度越低越好嗎？ - 雷射眼睛

我知道手機有藍光會傷眼，於是都把螢幕亮度調很低，但在周圍環境很亮的時候就會因為
螢幕亮度低而看的比較不清楚。
我想知道這樣看不清楚會傷眼嗎？還是這樣是正確的，因為藍光越高越傷呢？
我知道不看最不傷，不過這個疑問在我心中很久了，有人能替我解答嗎？謝謝

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