戒菸與放鬆 - 菸草

1000萬人都說有效的戒菸方式這本書有提到這個觀念

抽菸會覺得放鬆是因為缺乏尼古丁所以變得緊張兮兮

只能依靠再次補充尼古丁來達到放鬆

點起火 深吸一口「啊...爽快......」



試想了很多情況

深夜打網咖休息時抽根菸

與人爭執滿腹怒火時點菸

獨自在咖啡廳坐了三個小時想到外頭走走

忙了一個下午的工作終於完成時等等

這些「好時機」不勝枚舉




就因為當年抽了第一根菸

它就如膠似漆的出現在生活中每個時刻

成為自己人生的一部分






前幾天終於靠著一時衝動而拿了戒必適

印象書中提到 你想要放鬆的時候 就能放鬆


只是不知道到底該怎麼取代那種放鬆的感覺

喝酒嗎？吃零食？買一杯珍珠奶茶？

好像都不太對

如今認真想戒掉

但這些時刻 都變得有些扭曲

日子還是一樣過

這些「好時機」還是會發生 差別在於口袋不再有菸和打火機

開心也好 憤怒也好

或是度過多麼糟糕的一天

滿腦子都是不在手邊的香菸

好像要犒賞自己的獎品忽然化作空氣消失



這種失落感該如何面對～?



--